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द बॉडी को नष्ट करने के लिए 2 तरीके, बॉडी वसा को प्राप्त करना, मुसल्सर मैस
इंटिक्ट और इंस्पिरेशन पेशी परिभाषा की परिभाषा देना एक विषय है जिसमें कई एथलीटों का हित है।
परिभाषा अवधि में बिजली की आपूर्ति
, हालांकि, बुनियादी नियम, युक्तियां हैं जो आप इस बात पर अनुसरण कर सकते हैं कि परिभाषा अवधि कैसे निर्धारित की जाए और जिससे आप स्वयं या अपने दम पर प्रयोग करना शुरू कर सकें एथलीटों) यह पता लगाने के लिए कि सबसे अच्छा तरीका कौन सा है। उद्देश्य दुगना है: शारीरिक वसा (वसा द्रव्यमान) के प्रतिशत को काफी कम करने के लिए। मांसपेशियों की पूर्णता बनाए रखें।
कौन से सबसे अच्छे या कम से कम आसान और प्रभावी तरीके हैं?
: कई और ऊपर के सभी एक ही अभिनेताओं के नाम दिए गए हैं, लेकिन सब कुछ के आधार पर, या इन सभी आहारों में सबसे कम आम भाजक है: कैलोरी की कमी
[2] जो सलाह मैं आपको दे सकता हूं, वह यह है कि आप अनंत आहारों के साथ खुद को तनाव न दें, जो हमें अपने दैनिक जीवन को शांत तरीके से जीने की अनुमति नहीं देते हैं। कार्बोहाइड्रेट का नहीं। उदाहरण के लिए, केटोजेनिक जैसे आहार बहुत कम समय के लिए किया जा सकता है। लेकिन यह सात दिनों से अधिक के लिए उचित नहीं है। कार्बोहाइड्रेट के सभी प्रोटीनों से ऊपर है, इसलिए कम कार्बोहाइड्रेट वाले हाइपर-प्रोटीन आहार को लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन उन्हें पूरी तरह से खत्म किए बिना। इस चरण में हाइपर-प्रोटीन आहार समान प्रयास के साथ प्राप्त की गई मांसपेशियों को सुरक्षित करने के लिए आवश्यक है। यह सबसे कठोर चरण है, खासकर अगर हमारे पास बहुत कम समय उपलब्ध है। माइंडसेट वास्तव में जोर दिया।
एक दृष्टिकोण जो हमारे पास विशेष रूप से तब हो सकता है जब हमारे पास अधिक समय उपलब्ध हो और अधिक क्रमिक तरीके से कैलोरी की कमी करना है। उदाहरण के लिए, हम कैलोरी को कम करेंगे जैसे कि 300 कैलोरी कार्बोहाइड्रेट और वसा। इस मामले में प्रोटीन स्तर की भरपाई के लिए जाना चाहिए। हमारे पास देवता होने लगेंगे। पहले 14 दिनों (अधिक या कम) से अच्छे परिणाम
पहले 14 दिन बीत जाने के बाद, यदि आप
के लिए परिणाम की उम्मीद नहीं करते हैं, तो बिजली की आपूर्ति को फिर से शुरू करना ह
इंटिक्ट और इंस्पिरेशन पेशी परिभाषा की परिभाषा देना एक विषय है जिसमें कई एथलीटों का हित है।
परिभाषा अवधि में बिजली की आपूर्ति
, हालांकि, बुनियादी नियम, युक्तियां हैं जो आप इस बात पर अनुसरण कर सकते हैं कि परिभाषा अवधि कैसे निर्धारित की जाए और जिससे आप स्वयं या अपने दम पर प्रयोग करना शुरू कर सकें एथलीटों) यह पता लगाने के लिए कि सबसे अच्छा तरीका कौन सा है। उद्देश्य दुगना है: शारीरिक वसा (वसा द्रव्यमान) के प्रतिशत को काफी कम करने के लिए। मांसपेशियों की पूर्णता बनाए रखें।
कौन से सबसे अच्छे या कम से कम आसान और प्रभावी तरीके हैं?
: कई और ऊपर के सभी एक ही अभिनेताओं के नाम दिए गए हैं, लेकिन सब कुछ के आधार पर, या इन सभी आहारों में सबसे कम आम भाजक है: कैलोरी की कमी
[2] जो सलाह मैं आपको दे सकता हूं, वह यह है कि आप अनंत आहारों के साथ खुद को तनाव न दें, जो हमें अपने दैनिक जीवन को शांत तरीके से जीने की अनुमति नहीं देते हैं। कार्बोहाइड्रेट का नहीं। उदाहरण के लिए, केटोजेनिक जैसे आहार बहुत कम समय के लिए किया जा सकता है। लेकिन यह सात दिनों से अधिक के लिए उचित नहीं है। कार्बोहाइड्रेट के सभी प्रोटीनों से ऊपर है, इसलिए कम कार्बोहाइड्रेट वाले हाइपर-प्रोटीन आहार को लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन उन्हें पूरी तरह से खत्म किए बिना। इस चरण में हाइपर-प्रोटीन आहार समान प्रयास के साथ प्राप्त की गई मांसपेशियों को सुरक्षित करने के लिए आवश्यक है। यह सबसे कठोर चरण है, खासकर अगर हमारे पास बहुत कम समय उपलब्ध है। माइंडसेट वास्तव में जोर दिया।
एक दृष्टिकोण जो हमारे पास विशेष रूप से तब हो सकता है जब हमारे पास अधिक समय उपलब्ध हो और अधिक क्रमिक तरीके से कैलोरी की कमी करना है। उदाहरण के लिए, हम कैलोरी को कम करेंगे जैसे कि 300 कैलोरी कार्बोहाइड्रेट और वसा। इस मामले में प्रोटीन स्तर की भरपाई के लिए जाना चाहिए। हमारे पास देवता होने लगेंगे। पहले 14 दिनों (अधिक या कम) से अच्छे परिणाम
पहले 14 दिन बीत जाने के बाद, यदि आप
के लिए परिणाम की उम्मीद नहीं करते हैं, तो बिजली की आपूर्ति को फिर से शुरू करना ह
