Pelatih pribadi Anda di catania
2 METODE UNTUK MENDEFINISI TUBUH, MENGHAPUS FAT TUBUH, MEMELIHARA MASSA KULIT MUSIKULER
Definisi Otak dan Warisan Definisi otot adalah topik yang menarik minat banyak atlet.
Catu daya pada periode definisi
, namun, ada aturan dasar, kiat yang dapat Anda ikuti tentang cara menetapkan periode definisi dan dari mana Anda dapat mulai bereksperimen pada diri sendiri (atau sendiri atlet) untuk mengetahui pendekatan mana yang terbaik. Tujuannya ada dua: Untuk secara drastis mengurangi persentase Lemak Tubuh (massa lemak). Pertahankan kepenuhan otot yang baik.
Mana yang terbaik atau setidaknya yang termudah untuk diikuti dan efektif?
: Ada banyak dan di atas semua memberi nama-nama aktor yang sama tetapi dasar dari segalanya, atau penyebut umum terendah dari semua diet ini adalah: Defisit kalori
[2 Saran yang dapat saya berikan kepada Anda adalah untuk tidak membuat diri kita stres dengan diet tanpa batas yang tidak memungkinkan kita menjalani kehidupan sehari-hari dengan tenang.
Sebaliknya, kami selalu berusaha untuk fokus pada defisit kalori tanpa menghilangkan protein, lemak, dan tidak ada karbohidrat. Misalnya, diet seperti yang ketogenik dapat dilakukan untuk waktu yang sangat singkat. Tapi itu tidak dianjurkan selama lebih dari tujuh hari.
Strategi klasik dalam fase definisi dan mencoba untuk secara drastis mengurangi kalori dengan asupan keduanya. karbohidrat tetapi di atas semua protein sehingga disarankan untuk melakukan diet hiper-protein dengan karbohidrat rendah tetapi tanpa menghilangkannya sepenuhnya. Dalam fase ini diet hiper-protein sangat penting untuk menjaga otot yang sama diperoleh dengan begitu banyak upaya.Ini adalah fase yang paling drastis, terutama jika kita memiliki sedikit waktu yang tersedia. Jenis diet ini saya tentu membutuhkan banyak motivasi karena dari titik. Pola pikir benar-benar tertekan.
Pendekatan yang dapat kita miliki terutama jika kita memiliki lebih banyak waktu tersedia adalah melakukan pengurangan kalori secara bertahap. Misalnya, kita akan mengurangi kalori seperti 300 kal untuk karbohidrat dan lemak. Dalam hal ini tingkat protein harus dikompensasi. Kami akan mulai memiliki dewa. Hasil bagus dari 14 hari pertama (kurang lebih)
Setelah 14 hari pertama berlalu, catu daya harus diprogram ulang jika hasilnya tidak seperti yang Anda harapkan
Definisi Otak dan Warisan Definisi otot adalah topik yang menarik minat banyak atlet.
Catu daya pada periode definisi
, namun, ada aturan dasar, kiat yang dapat Anda ikuti tentang cara menetapkan periode definisi dan dari mana Anda dapat mulai bereksperimen pada diri sendiri (atau sendiri atlet) untuk mengetahui pendekatan mana yang terbaik. Tujuannya ada dua: Untuk secara drastis mengurangi persentase Lemak Tubuh (massa lemak). Pertahankan kepenuhan otot yang baik.
Mana yang terbaik atau setidaknya yang termudah untuk diikuti dan efektif?
: Ada banyak dan di atas semua memberi nama-nama aktor yang sama tetapi dasar dari segalanya, atau penyebut umum terendah dari semua diet ini adalah: Defisit kalori
[2 Saran yang dapat saya berikan kepada Anda adalah untuk tidak membuat diri kita stres dengan diet tanpa batas yang tidak memungkinkan kita menjalani kehidupan sehari-hari dengan tenang.
Sebaliknya, kami selalu berusaha untuk fokus pada defisit kalori tanpa menghilangkan protein, lemak, dan tidak ada karbohidrat. Misalnya, diet seperti yang ketogenik dapat dilakukan untuk waktu yang sangat singkat. Tapi itu tidak dianjurkan selama lebih dari tujuh hari.
Strategi klasik dalam fase definisi dan mencoba untuk secara drastis mengurangi kalori dengan asupan keduanya. karbohidrat tetapi di atas semua protein sehingga disarankan untuk melakukan diet hiper-protein dengan karbohidrat rendah tetapi tanpa menghilangkannya sepenuhnya. Dalam fase ini diet hiper-protein sangat penting untuk menjaga otot yang sama diperoleh dengan begitu banyak upaya.Ini adalah fase yang paling drastis, terutama jika kita memiliki sedikit waktu yang tersedia. Jenis diet ini saya tentu membutuhkan banyak motivasi karena dari titik. Pola pikir benar-benar tertekan.
Pendekatan yang dapat kita miliki terutama jika kita memiliki lebih banyak waktu tersedia adalah melakukan pengurangan kalori secara bertahap. Misalnya, kita akan mengurangi kalori seperti 300 kal untuk karbohidrat dan lemak. Dalam hal ini tingkat protein harus dikompensasi. Kami akan mulai memiliki dewa. Hasil bagus dari 14 hari pertama (kurang lebih)
Setelah 14 hari pertama berlalu, catu daya harus diprogram ulang jika hasilnya tidak seperti yang Anda harapkan
