Váš osobný tréner v Catanii
Pravdepodobne ste počuli deti v posilňovni, aby sa obrátili na slovo „hypertrofia“, keď hovoria o svojich cieľoch - ale čo to znamená?
Hypertrofia je podľa definície zväčšením orgánu alebo tkaniva zväčšením veľkosti buniek. Nie je potrebné zamieňať sa s hyperpláziou, procesom zvyšovania počtu buniek, hypertrofia je proces zvyšovania veľkosti buniek, ktoré sú už tam
Aby svaly rástli, musia sa stať dve veci. : stimulácia a oprava. Spiace bunky nazývané satelitné bunky, ktoré existujú medzi vonkajšími membránami a bazálnymi svalovými vláknami, sú aktivované traumou, poškodením alebo zranením - všetky možné reakcie na stres tréningu telesnej hmotnosti. Aktivuje sa reakcia imunitného systému, ktorá vedie k zápalu, prirodzenému procesu čistenia a opravy, ku ktorému dochádza na bunkovej úrovni.
Súčasne sa aktivuje hormonálna reakcia, ktorá spôsobuje uvoľnenie rastového faktora, kortizolu a testosterónu. Tieto hormóny pomáhajú regulovať bunkovú aktivitu. Rastové faktory pomáhajú stimulovať svalovú hypertrofiu, zatiaľ čo testosterón zvyšuje syntézu proteínov. Tento proces vedie k množeniu satelitných buniek a ich dcérske bunky migrujú do poškodeného tkaniva. Tu sa spájajú s kostrovými svalmi a dávajú ich jadrá svalovým vláknam, ktoré im pomáhajú zhrubnúť a rásť. Výsledkom je jednoduchá angličtina: väčšie svaly so zlepšenou toleranciou väčších nákladov.
Hypertrofia je podľa definície zväčšením orgánu alebo tkaniva zväčšením veľkosti buniek. Nie je potrebné zamieňať sa s hyperpláziou, procesom zvyšovania počtu buniek, hypertrofia je proces zvyšovania veľkosti buniek, ktoré sú už tam
Aby svaly rástli, musia sa stať dve veci. : stimulácia a oprava. Spiace bunky nazývané satelitné bunky, ktoré existujú medzi vonkajšími membránami a bazálnymi svalovými vláknami, sú aktivované traumou, poškodením alebo zranením - všetky možné reakcie na stres tréningu telesnej hmotnosti. Aktivuje sa reakcia imunitného systému, ktorá vedie k zápalu, prirodzenému procesu čistenia a opravy, ku ktorému dochádza na bunkovej úrovni.
Súčasne sa aktivuje hormonálna reakcia, ktorá spôsobuje uvoľnenie rastového faktora, kortizolu a testosterónu. Tieto hormóny pomáhajú regulovať bunkovú aktivitu. Rastové faktory pomáhajú stimulovať svalovú hypertrofiu, zatiaľ čo testosterón zvyšuje syntézu proteínov. Tento proces vedie k množeniu satelitných buniek a ich dcérske bunky migrujú do poškodeného tkaniva. Tu sa spájajú s kostrovými svalmi a dávajú ich jadrá svalovým vláknam, ktoré im pomáhajú zhrubnúť a rásť. Výsledkom je jednoduchá angličtina: väčšie svaly so zlepšenou toleranciou väčších nákladov.
