Jurulatih peribadi anda di catania
Anda mungkin pernah mendengar anak-anak di gym menghidupkan perkataan "hypertrophy" apabila mereka bercakap tentang matlamat mengangkat mereka - tetapi apakah maksudnya?
Hypertrophy adalah, menurut definisi, pembesaran organ atau tisu dengan meningkatkan saiz sel-selnya. Tidak boleh dikelirukan dengan hiperplasia, proses penambahan bilangan sel, hipertrofi adalah proses meningkatkan saiz sel yang sudah ada
Untuk membuat otot berkembang, dua perkara mesti berlaku : rangsangan dan pembaikan. Sel-sel tidur yang dipanggil sel-sel satelit, yang wujud di antara membran luar dan basal serat otot, diaktifkan oleh trauma, kerosakan atau kecederaan - semua tindak balas mungkin terhadap tekanan latihan berat badan. Satu tindak balas sistem imun diaktifkan dan menyebabkan keradangan, proses pembersihan dan pembaikan semula jadi yang berlaku di peringkat sel.
Pada masa yang sama, tindak balas hormon diaktifkan yang menyebabkan pembebasan faktor pertumbuhan, kortisol dan testosteron. Hormon ini membantu mengawal selia aktiviti selular. Faktor pertumbuhan membantu merangsang hypertrophy otot manakala testosteron meningkatkan sintesis protein. Proses ini membawa kepada pendaraban sel-sel satelit dan sel-sel anak perempuan mereka berpindah ke tisu yang rosak. Di sini, mereka bergabung dengan otot rangka dan memberikan nukleus mereka ke gentian otot yang membantu mereka untuk menebal dan berkembang. Hasilnya, bahasa Inggeris mudah: otot yang lebih besar dengan toleransi yang lebih baik untuk beban yang lebih besar.
Hypertrophy adalah, menurut definisi, pembesaran organ atau tisu dengan meningkatkan saiz sel-selnya. Tidak boleh dikelirukan dengan hiperplasia, proses penambahan bilangan sel, hipertrofi adalah proses meningkatkan saiz sel yang sudah ada
Untuk membuat otot berkembang, dua perkara mesti berlaku : rangsangan dan pembaikan. Sel-sel tidur yang dipanggil sel-sel satelit, yang wujud di antara membran luar dan basal serat otot, diaktifkan oleh trauma, kerosakan atau kecederaan - semua tindak balas mungkin terhadap tekanan latihan berat badan. Satu tindak balas sistem imun diaktifkan dan menyebabkan keradangan, proses pembersihan dan pembaikan semula jadi yang berlaku di peringkat sel.
Pada masa yang sama, tindak balas hormon diaktifkan yang menyebabkan pembebasan faktor pertumbuhan, kortisol dan testosteron. Hormon ini membantu mengawal selia aktiviti selular. Faktor pertumbuhan membantu merangsang hypertrophy otot manakala testosteron meningkatkan sintesis protein. Proses ini membawa kepada pendaraban sel-sel satelit dan sel-sel anak perempuan mereka berpindah ke tisu yang rosak. Di sini, mereka bergabung dengan otot rangka dan memberikan nukleus mereka ke gentian otot yang membantu mereka untuk menebal dan berkembang. Hasilnya, bahasa Inggeris mudah: otot yang lebih besar dengan toleransi yang lebih baik untuk beban yang lebih besar.
