你在卡塔尼亞的私人教練
你可能聽說過健身房的孩子在談論他們的提升目標時會轉過身來“肥大”這個詞 - 但這是什麼意思？
根據定義，肥大是通過增加其細胞的大小來擴大器官或組織。不要與增生混淆，增加細胞數量的過程，肥大是增加已經存在的細胞大小的過程。
為了使肌肉生長，必鬚髮生兩件事：刺激和修復。睡眠細胞稱為衛星細胞，存在於外膜和肌纖維的基底之間，由創傷，損傷或損傷激活 - 所有這些都可能是對重量訓練壓力的反應。免疫系統的反應被激活，這導致炎症，發生在細胞水平上發生的清潔和修復的自然過程。
同時，荷爾蒙反應被激活，導致生長因子，皮質醇和睾酮的釋放。這些激素有助於調節細胞活動。生長因子有助於刺激肌肉肥大，而睾酮可增加蛋白質合成。這個過程導致衛星細胞的增殖，並且它們的子細胞遷移到受損組織。在這裡，它們與骨骼肌融合併將其細胞核提供給肌纖維，幫助它們變厚和生長。結果，簡單的英語：更大的肌肉，更大的負荷容忍度提高。
根據定義，肥大是通過增加其細胞的大小來擴大器官或組織。不要與增生混淆，增加細胞數量的過程，肥大是增加已經存在的細胞大小的過程。
為了使肌肉生長，必鬚髮生兩件事：刺激和修復。睡眠細胞稱為衛星細胞，存在於外膜和肌纖維的基底之間，由創傷，損傷或損傷激活 - 所有這些都可能是對重量訓練壓力的反應。免疫系統的反應被激活，這導致炎症，發生在細胞水平上發生的清潔和修復的自然過程。
同時，荷爾蒙反應被激活，導致生長因子，皮質醇和睾酮的釋放。這些激素有助於調節細胞活動。生長因子有助於刺激肌肉肥大，而睾酮可增加蛋白質合成。這個過程導致衛星細胞的增殖，並且它們的子細胞遷移到受損組織。在這裡，它們與骨骼肌融合併將其細胞核提供給肌纖維，幫助它們變厚和生長。結果，簡單的英語：更大的肌肉，更大的負荷容忍度提高。
