Din personlige træner i Catania
Du har sikkert hørt børn i gymnastiksalen vende om ordet "hypertrofi", når de taler om deres løftemål - men hvad betyder det?
Hypertrofi er per definition forstørrelsen af et organ eller væv ved at forøge størrelsen af dets celler. For ikke at forveksles med hyperplasi, er processen med at øge antallet af celler, hypertrofi processen med at øge størrelsen af de celler, der allerede er der.
For at gøre musklerne vokse, skal der ske to ting : stimulering og reparation. Soveceller kaldet satellitceller, der eksisterer mellem de ydre membraner og de basale i en muskel fiber, aktiveres af traumer, skader eller skader - alle mulige svar på stress træning. En reaktion i immunsystemet aktiveres, hvilket fører til inflammation, til den naturlige proces til rengøring og reparation, der finder sted på mobilniveau.
Samtidig aktiveres et hormonalt respons, der forårsager frigivelse af vækstfaktor, cortisol og testosteron. Disse hormoner hjælper med at regulere cellulær aktivitet. Vækstfaktorer hjælper med at stimulere muskelhypertrofi, mens testosteron øger proteinsyntesen. Denne proces fører til multiplikation af satellitceller og deres datterceller migrerer til det beskadigede væv. Her smelter de sammen med skelets muskler og giver deres kerner til muskelfibre, der hjælper dem med at tykke og vokse. Resultatet, i simple engelsk: større muskler med forbedret tolerance for større belastninger.
Hypertrofi er per definition forstørrelsen af et organ eller væv ved at forøge størrelsen af dets celler. For ikke at forveksles med hyperplasi, er processen med at øge antallet af celler, hypertrofi processen med at øge størrelsen af de celler, der allerede er der.
For at gøre musklerne vokse, skal der ske to ting : stimulering og reparation. Soveceller kaldet satellitceller, der eksisterer mellem de ydre membraner og de basale i en muskel fiber, aktiveres af traumer, skader eller skader - alle mulige svar på stress træning. En reaktion i immunsystemet aktiveres, hvilket fører til inflammation, til den naturlige proces til rengøring og reparation, der finder sted på mobilniveau.
Samtidig aktiveres et hormonalt respons, der forårsager frigivelse af vækstfaktor, cortisol og testosteron. Disse hormoner hjælper med at regulere cellulær aktivitet. Vækstfaktorer hjælper med at stimulere muskelhypertrofi, mens testosteron øger proteinsyntesen. Denne proces fører til multiplikation af satellitceller og deres datterceller migrerer til det beskadigede væv. Her smelter de sammen med skelets muskler og giver deres kerner til muskelfibre, der hjælper dem med at tykke og vokse. Resultatet, i simple engelsk: større muskler med forbedret tolerance for større belastninger.
