Uw persoonlijke trainer in Catania
Je hebt waarschijnlijk gehoord dat kinderen in de sportschool het woord 'hypertrofie' omdraaien als ze het hebben over hun tildoelen - maar wat betekent dit?
Hypertrofie is per definitie de vergroting van een orgaan of weefsel door het vergroten van de cellen. Niet te verwarren met hyperplasie, het proces van toename van het aantal cellen, hypertrofie is het proces van het vergroten van de grootte van de cellen die er al zijn.
Om de spieren te laten groeien, moeten twee dingen gebeuren : stimulatie en reparatie. Slaapcellen, satellietcellen genoemd, die bestaan tussen de buitenmembranen en de basale cellen van een spiervezel, worden geactiveerd door trauma, schade of letsel - alle mogelijke reacties op de stress van krachttraining. Een reactie van het immuunsysteem wordt geactiveerd, wat leidt tot ontsteking, tot het natuurlijke proces van reiniging en reparatie dat plaatsvindt op cellulair niveau.
Tegelijkertijd wordt een hormonale respons geactiveerd die de afgifte van groeifactor, cortisol en testosteron veroorzaakt. Deze hormonen helpen bij het reguleren van cellulaire activiteit. Groeifactoren helpen spierhypertrofie stimuleren terwijl testosteron de eiwitsynthese verhoogt. Dit proces leidt tot de vermenigvuldiging van satellietcellen en hun dochtercellen migreren naar het beschadigde weefsel. Hier smelten ze samen met de skeletspieren en geven ze hun kernen aan de spiervezels om ze te verdikken en te laten groeien. Het resultaat, in eenvoudig Engels: grotere spieren met verbeterde tolerantie voor grotere belastingen.
Hypertrofie is per definitie de vergroting van een orgaan of weefsel door het vergroten van de cellen. Niet te verwarren met hyperplasie, het proces van toename van het aantal cellen, hypertrofie is het proces van het vergroten van de grootte van de cellen die er al zijn.
Om de spieren te laten groeien, moeten twee dingen gebeuren : stimulatie en reparatie. Slaapcellen, satellietcellen genoemd, die bestaan tussen de buitenmembranen en de basale cellen van een spiervezel, worden geactiveerd door trauma, schade of letsel - alle mogelijke reacties op de stress van krachttraining. Een reactie van het immuunsysteem wordt geactiveerd, wat leidt tot ontsteking, tot het natuurlijke proces van reiniging en reparatie dat plaatsvindt op cellulair niveau.
Tegelijkertijd wordt een hormonale respons geactiveerd die de afgifte van groeifactor, cortisol en testosteron veroorzaakt. Deze hormonen helpen bij het reguleren van cellulaire activiteit. Groeifactoren helpen spierhypertrofie stimuleren terwijl testosteron de eiwitsynthese verhoogt. Dit proces leidt tot de vermenigvuldiging van satellietcellen en hun dochtercellen migreren naar het beschadigde weefsel. Hier smelten ze samen met de skeletspieren en geven ze hun kernen aan de spiervezels om ze te verdikken en te laten groeien. Het resultaat, in eenvoudig Engels: grotere spieren met verbeterde tolerantie voor grotere belastingen.
