Az Ön személyi edzője Catania
Valószínűleg hallotta a gyerekeket az edzőteremben, amikor megfordul a "hipertrófia" szóval, amikor az emelési céljukról beszélnek - de mit jelent?
A hipertrófia definíció szerint egy szerv vagy szövet kiterjesztése a sejtek méretének növelésével. Nem szabad összekeverni a hiperpláziával, a sejtek számának növelésével, a hipertrófia az a folyamat, amely növeli a már meglévő sejtek méretét.
Az izmok növekedéséhez két dolognak kell történnie. : stimuláció és javítás. A külső membránok és az izomrost alapfelületei között létező alvó sejteket a trauma, a károsodás vagy a sérülés okozza - minden lehetséges válasz a súly képzésre. Az immunrendszer reakciója aktiválódik, ami gyulladáshoz vezet, a természetes tisztítási és javítási folyamathoz, amely a sejtek szintjén történik.
Ugyanakkor egy hormonális válasz is aktiválódik, amely a növekedési faktor, a kortizol és a tesztoszteron felszabadulását okozza. Ezek a hormonok segítenek a sejtek aktivitásának szabályozásában. A növekedési faktorok segítik az izomhipertrófiát, míg a tesztoszteron növeli a fehérjeszintézist. Ez a folyamat a műholdas sejtek szaporodásához vezet, és lányuk sejtjei a sérült szövetre vándorolnak. Itt egyesülnek a csontváz izomzatával, és a magjukat az izomrostokhoz segítik, s így segítenek a sűrűségben és növekedésben. Az eredmény, egyszerű angol nyelven: nagyobb izmok, nagyobb terhelhetőséggel.
A hipertrófia definíció szerint egy szerv vagy szövet kiterjesztése a sejtek méretének növelésével. Nem szabad összekeverni a hiperpláziával, a sejtek számának növelésével, a hipertrófia az a folyamat, amely növeli a már meglévő sejtek méretét.
Az izmok növekedéséhez két dolognak kell történnie. : stimuláció és javítás. A külső membránok és az izomrost alapfelületei között létező alvó sejteket a trauma, a károsodás vagy a sérülés okozza - minden lehetséges válasz a súly képzésre. Az immunrendszer reakciója aktiválódik, ami gyulladáshoz vezet, a természetes tisztítási és javítási folyamathoz, amely a sejtek szintjén történik.
Ugyanakkor egy hormonális válasz is aktiválódik, amely a növekedési faktor, a kortizol és a tesztoszteron felszabadulását okozza. Ezek a hormonok segítenek a sejtek aktivitásának szabályozásában. A növekedési faktorok segítik az izomhipertrófiát, míg a tesztoszteron növeli a fehérjeszintézist. Ez a folyamat a műholdas sejtek szaporodásához vezet, és lányuk sejtjei a sérült szövetre vándorolnak. Itt egyesülnek a csontváz izomzatával, és a magjukat az izomrostokhoz segítik, s így segítenek a sűrűségben és növekedésben. Az eredmény, egyszerű angol nyelven: nagyobb izmok, nagyobb terhelhetőséggel.
