Din personlige trener i Catania
Du har sikkert hørt at ungene i treningsstudiet vender seg om ordet "hypertrofi" når de snakker om deres løftemål - men hva betyr det?
Hypertrofi er per definisjon utvidelsen av et organ eller vev ved å øke størrelsen på cellene. For ikke å forveksle med hyperplasi, er prosessen med å øke antall celler hypertrofi prosessen med å øke størrelsen på cellene som allerede er der.
For å få musklene til å vokse, må to ting skje : stimulering og reparasjon. Soveceller kalt satellittceller, som eksisterer mellom de ytre membranene og de basale i en muskelfiber, aktiveres av traumer, skader eller skader - alle mulige svar på stresskvaliteten. En respons av immunsystemet er aktivert som fører til betennelse, til den naturlige prosessen med rengjøring og reparasjon som foregår på mobilnivå.
Samtidig aktiveres en hormonell respons som forårsaker frigivelse av vekstfaktor, kortisol og testosteron. Disse hormonene regulerer cellaktiviteten. Vekstfaktorer bidrar til å stimulere muskelhypertrofi mens testosteron øker proteinsyntesen. Denne prosessen fører til multiplikasjon av satellittceller og deres datterceller migrerer til det skadede vevet. Her smelter de sammen med skjelettmuskulaturene og gir kjernene til muskelfibrene og hjelper dem til å tykke og vokse. Resultatet, i enkel engelsk: større muskler med forbedret toleranse for større belastninger.
Hypertrofi er per definisjon utvidelsen av et organ eller vev ved å øke størrelsen på cellene. For ikke å forveksle med hyperplasi, er prosessen med å øke antall celler hypertrofi prosessen med å øke størrelsen på cellene som allerede er der.
For å få musklene til å vokse, må to ting skje : stimulering og reparasjon. Soveceller kalt satellittceller, som eksisterer mellom de ytre membranene og de basale i en muskelfiber, aktiveres av traumer, skader eller skader - alle mulige svar på stresskvaliteten. En respons av immunsystemet er aktivert som fører til betennelse, til den naturlige prosessen med rengjøring og reparasjon som foregår på mobilnivå.
Samtidig aktiveres en hormonell respons som forårsaker frigivelse av vekstfaktor, kortisol og testosteron. Disse hormonene regulerer cellaktiviteten. Vekstfaktorer bidrar til å stimulere muskelhypertrofi mens testosteron øker proteinsyntesen. Denne prosessen fører til multiplikasjon av satellittceller og deres datterceller migrerer til det skadede vevet. Her smelter de sammen med skjelettmuskulaturene og gir kjernene til muskelfibrene og hjelper dem til å tykke og vokse. Resultatet, i enkel engelsk: større muskler med forbedret toleranse for større belastninger.
