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Vous avez probablement entendu des enfants au gymnase utiliser le mot "hypertrophie" lorsqu'ils parlent de leurs objectifs de progression - mais que signifie-t-il?
L'hypertrophie est, par définition, l'élargissement d'un organe ou d'un tissu en augmentant la taille de ses cellules. Ne pas confondre avec l'hyperplasie, le processus d'augmentation du nombre de cellules, l'hypertrophie est le processus d'augmentation de la taille des cellules déjà présentes
Pour que les muscles se développent, deux choses doivent se produire : stimulation et réparation. Les cellules du sommeil, appelées cellules satellites, qui existent entre les membranes externes et les membranes basales d'une fibre musculaire, sont activées par un traumatisme, des lésions ou une blessure - toutes les réponses possibles au stress de la musculation. Une réponse du système immunitaire est activée, ce qui conduit à une inflammation, au processus naturel de nettoyage et de réparation qui se déroule au niveau cellulaire.
Dans le même temps, une réponse hormonale est déclenchée qui provoque la libération du facteur de croissance, du cortisol et de la testostérone. Ces hormones aident à réguler l'activité cellulaire. Les facteurs de croissance aident à stimuler l'hypertrophie musculaire tandis que la testostérone augmente la synthèse des protéines. Ce processus conduit à la multiplication des cellules satellites et leurs cellules filles migrent vers le tissu endommagé. Ici, ils se confondent avec les muscles squelettiques et donnent leur noyau aux fibres musculaires pour les aider à s'épaissir et à se développer. Le résultat, en anglais simple: des muscles plus gros avec une tolérance améliorée aux charges plus importantes.
L'hypertrophie est, par définition, l'élargissement d'un organe ou d'un tissu en augmentant la taille de ses cellules. Ne pas confondre avec l'hyperplasie, le processus d'augmentation du nombre de cellules, l'hypertrophie est le processus d'augmentation de la taille des cellules déjà présentes
Pour que les muscles se développent, deux choses doivent se produire : stimulation et réparation. Les cellules du sommeil, appelées cellules satellites, qui existent entre les membranes externes et les membranes basales d'une fibre musculaire, sont activées par un traumatisme, des lésions ou une blessure - toutes les réponses possibles au stress de la musculation. Une réponse du système immunitaire est activée, ce qui conduit à une inflammation, au processus naturel de nettoyage et de réparation qui se déroule au niveau cellulaire.
Dans le même temps, une réponse hormonale est déclenchée qui provoque la libération du facteur de croissance, du cortisol et de la testostérone. Ces hormones aident à réguler l'activité cellulaire. Les facteurs de croissance aident à stimuler l'hypertrophie musculaire tandis que la testostérone augmente la synthèse des protéines. Ce processus conduit à la multiplication des cellules satellites et leurs cellules filles migrent vers le tissu endommagé. Ici, ils se confondent avec les muscles squelettiques et donnent leur noyau aux fibres musculaires pour les aider à s'épaissir et à se développer. Le résultat, en anglais simple: des muscles plus gros avec une tolérance améliorée aux charges plus importantes.
