ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณที่คาตาเนีย
มีคนที่กินมากแม้จะไม่ได้รับน้ำหนักและพบว่ามันยากที่จะได้รับมวลกล้ามเนื้อ
ทุกคนที่จะขึ้นแน่นอนในโรงยิมจากโครงสร้างบางและแม้จะมีการทำ 'อาหารแคลอรีสูงและไม่ได้รับน้ำหนักหรือมวลกล้ามเนื้อ แต่ยังคงอยู่กับโครงสร้างแบบลีนมากขึ้นและกล้ามเนื้อเล็กน้อย สิ่งที่อาจจะมีปัญหาหรือไม่
หนึ่งในวลีที่หลงฉันมากที่สุดคือ:
"เรายังไม่ได้สิ่งที่เรากิน แต่เราเป็นสิ่งที่เราดูดซับ"
(เราสามารถกินมาก แต่ถ้ารับไม่ได้ที่มีความสำคัญพอที่จะถูกถ่ายทอด สารอาหารที่ให้แคลอรี่จำนวนมากและกินตันของอาหารจะไม่ได้ช่วยอะไรเลยทีเดียว)
หลายคนที่ไม่ได้วางน้ำหนักไม่ได้ทำตามหลักโปรโตคอลเช่น:
1) เพิ่มการบริโภค
แคลอรี่ 2) ดำเนินการออกกำลังกายที่มีระดับความรุนแรงและมีแนวโน้มที่จะ esercizo เพิ่มการปล่อยฮอร์โมน
อาจเกิดขึ้นที่แม้จะมีอยู่แล้วขั้นตอนของแคลอรีสูง แต่เหล่านี้ไม่ได้รับน้ำหนัก
ผมบอกคุณได้รับประสบการณ์มินิฉันมีเมื่อเร็ว ๆ นี้กับคนผอมจริงๆที่ไม่สามารถรับน้ำหนักและมันเกิดขึ้นกับผมเรียกขอความช่วยเหลือ อเล็กซานเด
แล้วมีแคลอรี่พื้นฐานสูงพอ แต่อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ไม่เคยทำหน้าที่ไม่แน่นอน สิ่งแรกที่ผมสังเกตเห็น 'แสดงให้เห็นว่าการสะสมของไขมันเล็กน้อยและการกักเก็บน้ำราวกับว่ามันเป็นต่อต้านอินซูลิน
เราเริ่มต้นช่วงเวลาของการลดแคลอรี่ได้ถึงการบำรุงรักษา (ฉันรู้ว่าคุณเติบโตขึ้นมาในแคลอรี่ แต่ฉันยังรู้ว่าถ้ารับไม่เพียงพอในการถ่ายทอดสารอาหารที่มีความสำคัญเป็นอย่างดีให้แคลอรี่จำนวนมากและกินตันของอาหารจะไม่ได้ช่วยอะไรเลยทีเดียว)
ขนานไปกับระยะเวลาของการ จำกัด แคลอรี่ที่ผม ควบคู่ไปกับการเสริมโปรไบโอติกและ prebiotics เพื่อความสมดุลของแบคทีเรีย (แน่นอนนอกจากนี้ยังมีคำแนะนำของแพทย์)
L 'การออกกำลังกายอย่างไรส่วนใหญ่เน้นความก้าวหน้าของความแข็งแรงและความเครียดการเผาผลาญ
เมื่อเราเพิ่มขึ้นแคลอรี่ที่ผมส่วนใหญ่เน้นคาร์โบไฮเดรตยังคงสูงขณะที่การรักษาปริมาณของโปรตีนที่ไขมัน
ผมเตือนคุณว่าการออกกำลังกายจะมีการกำหนดเป้าหมายหลักในการกระตุ้นกลในขั้นตอนการแคลอรีสูงและล้อมรอบด้วยงานในปริมาณน้อย น้ำหนัก
เริ่มขึ้นเพิ่มขึ้นถึง 400 กรัมต่อสัปดาห์
หากคุณเช่นเลสซานโดรได้พยายามเสมอที่จะเติบโตกล้ามเนื้อไม่ต้องรอที่จะติดต่อฉันเราจะร่วมกันหาทางออกที่ดีที่สุดและความพึงพอใจ
สุดท้ายผมอยากจะชี้ให้เห็นว่าวิธีการทำงานของฉันจะเป็นสำหรับบางคนชอบธรรมกับคนอื่น ๆ แต่ไม่ได้มาจากประสบการณ์ของตัวเองและฉันสามารถมั่นใจได้ว่าถ้าคุณลองไม่ต้องผิดหวัง
ทุกคนที่จะขึ้นแน่นอนในโรงยิมจากโครงสร้างบางและแม้จะมีการทำ 'อาหารแคลอรีสูงและไม่ได้รับน้ำหนักหรือมวลกล้ามเนื้อ แต่ยังคงอยู่กับโครงสร้างแบบลีนมากขึ้นและกล้ามเนื้อเล็กน้อย สิ่งที่อาจจะมีปัญหาหรือไม่
หนึ่งในวลีที่หลงฉันมากที่สุดคือ:
"เรายังไม่ได้สิ่งที่เรากิน แต่เราเป็นสิ่งที่เราดูดซับ"
(เราสามารถกินมาก แต่ถ้ารับไม่ได้ที่มีความสำคัญพอที่จะถูกถ่ายทอด สารอาหารที่ให้แคลอรี่จำนวนมากและกินตันของอาหารจะไม่ได้ช่วยอะไรเลยทีเดียว)
หลายคนที่ไม่ได้วางน้ำหนักไม่ได้ทำตามหลักโปรโตคอลเช่น:
1) เพิ่มการบริโภค
แคลอรี่ 2) ดำเนินการออกกำลังกายที่มีระดับความรุนแรงและมีแนวโน้มที่จะ esercizo เพิ่มการปล่อยฮอร์โมน
อาจเกิดขึ้นที่แม้จะมีอยู่แล้วขั้นตอนของแคลอรีสูง แต่เหล่านี้ไม่ได้รับน้ำหนัก
ผมบอกคุณได้รับประสบการณ์มินิฉันมีเมื่อเร็ว ๆ นี้กับคนผอมจริงๆที่ไม่สามารถรับน้ำหนักและมันเกิดขึ้นกับผมเรียกขอความช่วยเหลือ อเล็กซานเด
แล้วมีแคลอรี่พื้นฐานสูงพอ แต่อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ไม่เคยทำหน้าที่ไม่แน่นอน สิ่งแรกที่ผมสังเกตเห็น 'แสดงให้เห็นว่าการสะสมของไขมันเล็กน้อยและการกักเก็บน้ำราวกับว่ามันเป็นต่อต้านอินซูลิน
เราเริ่มต้นช่วงเวลาของการลดแคลอรี่ได้ถึงการบำรุงรักษา (ฉันรู้ว่าคุณเติบโตขึ้นมาในแคลอรี่ แต่ฉันยังรู้ว่าถ้ารับไม่เพียงพอในการถ่ายทอดสารอาหารที่มีความสำคัญเป็นอย่างดีให้แคลอรี่จำนวนมากและกินตันของอาหารจะไม่ได้ช่วยอะไรเลยทีเดียว)
ขนานไปกับระยะเวลาของการ จำกัด แคลอรี่ที่ผม ควบคู่ไปกับการเสริมโปรไบโอติกและ prebiotics เพื่อความสมดุลของแบคทีเรีย (แน่นอนนอกจากนี้ยังมีคำแนะนำของแพทย์)
L 'การออกกำลังกายอย่างไรส่วนใหญ่เน้นความก้าวหน้าของความแข็งแรงและความเครียดการเผาผลาญ
เมื่อเราเพิ่มขึ้นแคลอรี่ที่ผมส่วนใหญ่เน้นคาร์โบไฮเดรตยังคงสูงขณะที่การรักษาปริมาณของโปรตีนที่ไขมัน
ผมเตือนคุณว่าการออกกำลังกายจะมีการกำหนดเป้าหมายหลักในการกระตุ้นกลในขั้นตอนการแคลอรีสูงและล้อมรอบด้วยงานในปริมาณน้อย น้ำหนัก
เริ่มขึ้นเพิ่มขึ้นถึง 400 กรัมต่อสัปดาห์
หากคุณเช่นเลสซานโดรได้พยายามเสมอที่จะเติบโตกล้ามเนื้อไม่ต้องรอที่จะติดต่อฉันเราจะร่วมกันหาทางออกที่ดีที่สุดและความพึงพอใจ
สุดท้ายผมอยากจะชี้ให้เห็นว่าวิธีการทำงานของฉันจะเป็นสำหรับบางคนชอบธรรมกับคนอื่น ๆ แต่ไม่ได้มาจากประสบการณ์ของตัวเองและฉันสามารถมั่นใจได้ว่าถ้าคุณลองไม่ต้องผิดหวัง
