कैटेनिया पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
लोग हैं, जो एक बहुत बावजूद वजन और यह मुश्किल मांसपेशियों हासिल करने के लिए नहीं मिल रहा खा रहे हैं।
सभी व्यक्तियों को एक पतली संरचना से जिम में एक कोर्स लेने और एक 'उच्च कैलोरी भोजन कर रहे हैं और नहीं वजन या मांसपेशियों हासिल बल्कि एक अधिक दुबला संरचना और थोड़ा पेशी के साथ रहने के बावजूद। क्या समस्या हो सकती है?
वाक्यांशों कि मारा मुझे सबसे ज्यादा था में से एक:
"हम क्या हम खाने के लिए नहीं कर रहे हैं बल्कि हम हम क्या अवशोषित कर रहे हैं"
(हम एक बहुत खा कर सकते हैं, लेकिन अगर रिसेप्टर्स पर्याप्त संवेदनशील नहीं होते ठीक से संप्रेषित करने के लिए पोषक तत्वों, अधिक कैलोरी देने और भोजन के टन खाने कभी भी कुछ भी मदद नहीं करेगा)
कई लोग हैं जो वजन बढ़ नहीं है मुख्य रूप से इस तरह के रूप प्रोटोकॉल का पालन नहीं:
1) का सेवन बढ़ाने थर्मल
2) हार्मोनल निर्वहन
हो सकता है कि पहले से ही उच्च कैलोरी का एक चरण होने के बावजूद, हालांकि, ये नहीं वजन लेते बढ़ाने के लिए तीव्रता के स्तर के साथ और esercizo संभावना के साथ वर्कआउट करते हैं।
मैं तुम्हें मैं हाल ही में एक बहुत पतला व्यक्ति वजन नहीं कर सकता है, जो के साथ किया था एक मिनी अनुभव को बयां करती है, और यह मेरे लिए हुआ मदद के लिए कॉल करने के लिए।
अलेक्जेंडर पहले से ही एक बुनियादी थर्मल काफी अधिक था लेकिन इसके बावजूद कोई वास्तव में सेवा की कभी नहीं किया है। पहली बात मैंने देखा है कि वसा और पानी प्रतिधारण की मामूली संचय से पता चला है कि यह इंसुलिन प्रतिरोधी थे।
हम थर्मल रखरखाव करने के लिए कम करने की अवधि शुरू कर दिया। (मुझे पता है तुम कैलोरी में बड़ा हुआ लेकिन मैं यह भी पता है कि अगर रिसेप्टर्स अच्छी तरह से संवेदनशील पोषक तत्वों को व्यक्त, अधिक कैलोरी देने और भोजन के टन खाने कभी भी कुछ भी मदद नहीं करेगा करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं) कैलोरी प्रतिबंध की अवधि के समानांतर
, मैं प्रोबायोटिक्स और prebiotics के साथ पूरक बैक्टीरिया वनस्पति (डॉक्टर की सलाह पर भी निश्चित रूप से) के संतुलन के लिए मिलकर।
एल 'कसरत, हालांकि, मुख्य रूप से शक्ति और चयापचय तनाव के प्रगति पर ध्यान केंद्रित किया गया था।
जब हम कैलोरी वृद्धि हुई है, मैं मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट पर ध्यान केंद्रित करते हुए प्रोटीन है कि लिपिड की मात्रा रखने अभी भी अधिक है।
मैं आपको याद दिलाना है कि वर्कआउट उच्च कैलोरी चरण में एक यांत्रिक प्रोत्साहन पर मुख्य रूप से लक्षित किया जाएगा और छोटी मात्रा नौकरियों से घिरा हुआ।
वजन वृद्धि शुरू, प्रति सप्ताह 400 ग्राम के लिए बढ़ रही है।
आप, Alessandro की तरह, हमेशा muscularly विकसित करने के लिए संघर्ष किया है, तो एक साथ हम सबसे अच्छा और संतोषजनक समाधान मिल जाएगा मुझसे संपर्क करने के लिए इंतजार नहीं है,।
अंत में मैं कहना है कि मेरे कार्य तरीकों मेरे अपने अनुभव से दूसरों के लिए नहीं बल्कि कुछ धर्मी के लिए होगा और मैं आपको विश्वास दिलाता कर सकते हैं कि अगर आप कोशिश यह निराश नहीं किया जा करना चाहती।
सभी व्यक्तियों को एक पतली संरचना से जिम में एक कोर्स लेने और एक 'उच्च कैलोरी भोजन कर रहे हैं और नहीं वजन या मांसपेशियों हासिल बल्कि एक अधिक दुबला संरचना और थोड़ा पेशी के साथ रहने के बावजूद। क्या समस्या हो सकती है?
वाक्यांशों कि मारा मुझे सबसे ज्यादा था में से एक:
"हम क्या हम खाने के लिए नहीं कर रहे हैं बल्कि हम हम क्या अवशोषित कर रहे हैं"
(हम एक बहुत खा कर सकते हैं, लेकिन अगर रिसेप्टर्स पर्याप्त संवेदनशील नहीं होते ठीक से संप्रेषित करने के लिए पोषक तत्वों, अधिक कैलोरी देने और भोजन के टन खाने कभी भी कुछ भी मदद नहीं करेगा)
कई लोग हैं जो वजन बढ़ नहीं है मुख्य रूप से इस तरह के रूप प्रोटोकॉल का पालन नहीं:
1) का सेवन बढ़ाने थर्मल
2) हार्मोनल निर्वहन
हो सकता है कि पहले से ही उच्च कैलोरी का एक चरण होने के बावजूद, हालांकि, ये नहीं वजन लेते बढ़ाने के लिए तीव्रता के स्तर के साथ और esercizo संभावना के साथ वर्कआउट करते हैं।
मैं तुम्हें मैं हाल ही में एक बहुत पतला व्यक्ति वजन नहीं कर सकता है, जो के साथ किया था एक मिनी अनुभव को बयां करती है, और यह मेरे लिए हुआ मदद के लिए कॉल करने के लिए।
अलेक्जेंडर पहले से ही एक बुनियादी थर्मल काफी अधिक था लेकिन इसके बावजूद कोई वास्तव में सेवा की कभी नहीं किया है। पहली बात मैंने देखा है कि वसा और पानी प्रतिधारण की मामूली संचय से पता चला है कि यह इंसुलिन प्रतिरोधी थे।
हम थर्मल रखरखाव करने के लिए कम करने की अवधि शुरू कर दिया। (मुझे पता है तुम कैलोरी में बड़ा हुआ लेकिन मैं यह भी पता है कि अगर रिसेप्टर्स अच्छी तरह से संवेदनशील पोषक तत्वों को व्यक्त, अधिक कैलोरी देने और भोजन के टन खाने कभी भी कुछ भी मदद नहीं करेगा करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं) कैलोरी प्रतिबंध की अवधि के समानांतर
, मैं प्रोबायोटिक्स और prebiotics के साथ पूरक बैक्टीरिया वनस्पति (डॉक्टर की सलाह पर भी निश्चित रूप से) के संतुलन के लिए मिलकर।
एल 'कसरत, हालांकि, मुख्य रूप से शक्ति और चयापचय तनाव के प्रगति पर ध्यान केंद्रित किया गया था।
जब हम कैलोरी वृद्धि हुई है, मैं मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट पर ध्यान केंद्रित करते हुए प्रोटीन है कि लिपिड की मात्रा रखने अभी भी अधिक है।
मैं आपको याद दिलाना है कि वर्कआउट उच्च कैलोरी चरण में एक यांत्रिक प्रोत्साहन पर मुख्य रूप से लक्षित किया जाएगा और छोटी मात्रा नौकरियों से घिरा हुआ।
वजन वृद्धि शुरू, प्रति सप्ताह 400 ग्राम के लिए बढ़ रही है।
आप, Alessandro की तरह, हमेशा muscularly विकसित करने के लिए संघर्ष किया है, तो एक साथ हम सबसे अच्छा और संतोषजनक समाधान मिल जाएगा मुझसे संपर्क करने के लिए इंतजार नहीं है,।
अंत में मैं कहना है कि मेरे कार्य तरीकों मेरे अपने अनुभव से दूसरों के लिए नहीं बल्कि कुछ धर्मी के लिए होगा और मैं आपको विश्वास दिलाता कर सकते हैं कि अगर आप कोशिश यह निराश नहीं किया जा करना चाहती।
