Din personliga tränare på Catania
Det finns människor som äter mycket trots att de inte gå upp i vikt och har svårt att få muskelmassa.
Alla personer tar upp en kurs i gymmet från en tunn struktur och trots att göra en 'hög kalori mat och inte gå upp i vikt eller muskelmassa utan snarare kvar med en mer magert struktur och något muskulös. Vad kan vara problemet?
En av de fraser som slog mig mest var:
"Vi är inte vad vi äter utan vi är vad vi absorbera"
(Kan vi äter mycket, men om receptorerna är inte tillräckligt känsliga för att korrekt förmedla näringsämnen, vilket ger många kalorier och äta massor av livsmedel kommer inte att hjälpa någonting någonsin)
många människor som inte upp i vikt inte i första hand följa protokoll såsom:
1) öka intaget caloric
2) utföra träning med intensitetsnivåer och med esercizo troligen att ge större hormonella urladdningar
kan inträffa att trots att de har redan en fas av högt kaloriinnehåll, men dessa tar inte vikt.
jag berätta en mini upplevelse jag hade nyligen med en riktigt smal person som inte kunde gå upp i vikt, och det slog mig att kalla på hjälp.
Alexander hade redan en grundläggande kalori tillräckligt hög men trots detta har aldrig tjänat något faktiskt. Det första jag märkte 'som visade små ansamlingar av fett och vätskeansamlingar som om det vore insulinresistenta.
Vi startade en period av kalori sänka upp till underhåll. (Jag vet att du växte upp i kalorier, men jag vet också att om receptorerna är inte tillräckligt för att förmedla känsliga näringsämnen väl, vilket ger många kalorier och äta massor av livsmedel kommer inte att hjälpa någonting någonsin)
parallellt med en period av kalorirestriktion, jag tillsammans komplettera med probiotika och prebiotika för att balansera bakteriefloran (naturligtvis även på läkarens råd).
L 'träning, var dock huvudsakligen inriktad på en progression av styrka och metabolisk stress.
när vi ökade kalorier, jag främst fokuserat på kolhydrater är fortfarande hög samtidigt som mängden protein som lipid.
Jag vill påminna om att träningen kommer att inriktas främst på en mekanisk stimulans kaloririka fas och omgiven av små volymer jobb. DEN
vikt började stiga, vilket ökar till 400 gram per vecka.
Om du, liksom Alessandro har alltid kämpat för att växa muskulärt, vänta inte att kontakta mig, tillsammans kommer vi att hitta den bästa och tillfredsställande lösning.
Slutligen vill jag påpeka att mina arbetsmetoder kommer att vara för några rättfärdiga för andra men inte från mina egna erfarenheter och jag kan försäkra er att om du försöker det inte bli besviken.
Alla personer tar upp en kurs i gymmet från en tunn struktur och trots att göra en 'hög kalori mat och inte gå upp i vikt eller muskelmassa utan snarare kvar med en mer magert struktur och något muskulös. Vad kan vara problemet?
En av de fraser som slog mig mest var:
"Vi är inte vad vi äter utan vi är vad vi absorbera"
(Kan vi äter mycket, men om receptorerna är inte tillräckligt känsliga för att korrekt förmedla näringsämnen, vilket ger många kalorier och äta massor av livsmedel kommer inte att hjälpa någonting någonsin)
många människor som inte upp i vikt inte i första hand följa protokoll såsom:
1) öka intaget caloric
2) utföra träning med intensitetsnivåer och med esercizo troligen att ge större hormonella urladdningar
kan inträffa att trots att de har redan en fas av högt kaloriinnehåll, men dessa tar inte vikt.
jag berätta en mini upplevelse jag hade nyligen med en riktigt smal person som inte kunde gå upp i vikt, och det slog mig att kalla på hjälp.
Alexander hade redan en grundläggande kalori tillräckligt hög men trots detta har aldrig tjänat något faktiskt. Det första jag märkte 'som visade små ansamlingar av fett och vätskeansamlingar som om det vore insulinresistenta.
Vi startade en period av kalori sänka upp till underhåll. (Jag vet att du växte upp i kalorier, men jag vet också att om receptorerna är inte tillräckligt för att förmedla känsliga näringsämnen väl, vilket ger många kalorier och äta massor av livsmedel kommer inte att hjälpa någonting någonsin)
parallellt med en period av kalorirestriktion, jag tillsammans komplettera med probiotika och prebiotika för att balansera bakteriefloran (naturligtvis även på läkarens råd).
L 'träning, var dock huvudsakligen inriktad på en progression av styrka och metabolisk stress.
när vi ökade kalorier, jag främst fokuserat på kolhydrater är fortfarande hög samtidigt som mängden protein som lipid.
Jag vill påminna om att träningen kommer att inriktas främst på en mekanisk stimulans kaloririka fas och omgiven av små volymer jobb. DEN
vikt började stiga, vilket ökar till 400 gram per vecka.
Om du, liksom Alessandro har alltid kämpat för att växa muskulärt, vänta inte att kontakta mig, tillsammans kommer vi att hitta den bästa och tillfredsställande lösning.
Slutligen vill jag påpeka att mina arbetsmetoder kommer att vara för några rättfärdiga för andra men inte från mina egna erfarenheter och jag kan försäkra er att om du försöker det inte bli besviken.
