Din personlige trener på Catania
Det er folk som spiser mye til tross for ikke å få vekt og synes det er vanskelig å få muskel massen.
Alle personer som tar opp et kurs i gym fra en tynn struktur og, til tross for å gjøre en 'høy-kalori mat og ikke få vekt eller muskelmasse, men heller være med en mer mager struktur og litt muskuløs. Hva kan være problemet?
En av setningene som slo meg mest var:
"Vi er ikke hva vi spiser, men heller vi er hva vi absorbere"
(Kan vi spiser mye, men hvis de reseptorene er ikke følsomme nok til å skikkelig formidle næringsstoffer, noe som gir mange kalorier og spise tonnevis av mat vil ikke hjelpe noe noensinne)
mange mennesker som ikke legger på seg ikke først og fremst følge protokoller som:
1) øke inntaket caloric
2) utføre treningsøkter med intensitetsnivåer og med esercizo sannsynlig å forbedre de hormonelle utslipp
kan skje at til tross for at allerede en fase med høy-kalori, men disse tar ikke vekt.
jeg fortelle deg en mini opplevelse jeg hadde nylig med en virkelig tynn person som ikke kunne få vekt, og det skjedd for meg å ringe etter hjelp.
Alexander allerede hadde en grunnleggende kalori høy nok, men til tross for dette har aldri tjent noe faktisk. Det første jeg la merke 'som viste små ansamlinger av fett og vann oppbevaring som om det var insulinresistent.
Vi startet en periode med kalori senke opp til vedlikehold. (Jeg vet du vokste opp i kalori, men jeg vet også at hvis reseptorene er ikke nok til å formidle sensitive næringsstoffer også, noe som gir mange kalorier og spise tonnevis av mat vil ikke hjelpe noe noensinne)
parallelt med en periode med kalori begrensning, jeg kombinert supplere med probiotika og prebiotika for å balansere den bakterielle flora (selvfølgelig også på legens råd).
L 'trening, men var hovedsakelig fokusert på en progresjon av styrke og metabolsk stress.
når vi økte kalorier, jeg hovedsakelig fokusert på karbohydrater er fortsatt høy samtidig som mengden protein som lipid.
Jeg minner om at treningsøktene vil være målrettet hovedsakelig på en mekanisk stimulus i høy-kalori fase og omgitt av små volum jobber. DEN
vekt begynte å stige, økende til 400 gram per uke.
Hvis du, som Alessandro, har alltid slitt med å vokse muskulært, ikke vente med å kontakte meg, sammen vil vi finne den beste og tilfredsstillende løsning.
Til slutt vil jeg påpeke at mine arbeidsmåter vil være for noen rettferdige til andre, men ikke fra mine egne erfaringer, og jeg kan forsikre deg om at hvis du prøver gjør det ikke bli skuffet.
Alle personer som tar opp et kurs i gym fra en tynn struktur og, til tross for å gjøre en 'høy-kalori mat og ikke få vekt eller muskelmasse, men heller være med en mer mager struktur og litt muskuløs. Hva kan være problemet?
En av setningene som slo meg mest var:
"Vi er ikke hva vi spiser, men heller vi er hva vi absorbere"
(Kan vi spiser mye, men hvis de reseptorene er ikke følsomme nok til å skikkelig formidle næringsstoffer, noe som gir mange kalorier og spise tonnevis av mat vil ikke hjelpe noe noensinne)
mange mennesker som ikke legger på seg ikke først og fremst følge protokoller som:
1) øke inntaket caloric
2) utføre treningsøkter med intensitetsnivåer og med esercizo sannsynlig å forbedre de hormonelle utslipp
kan skje at til tross for at allerede en fase med høy-kalori, men disse tar ikke vekt.
jeg fortelle deg en mini opplevelse jeg hadde nylig med en virkelig tynn person som ikke kunne få vekt, og det skjedd for meg å ringe etter hjelp.
Alexander allerede hadde en grunnleggende kalori høy nok, men til tross for dette har aldri tjent noe faktisk. Det første jeg la merke 'som viste små ansamlinger av fett og vann oppbevaring som om det var insulinresistent.
Vi startet en periode med kalori senke opp til vedlikehold. (Jeg vet du vokste opp i kalori, men jeg vet også at hvis reseptorene er ikke nok til å formidle sensitive næringsstoffer også, noe som gir mange kalorier og spise tonnevis av mat vil ikke hjelpe noe noensinne)
parallelt med en periode med kalori begrensning, jeg kombinert supplere med probiotika og prebiotika for å balansere den bakterielle flora (selvfølgelig også på legens råd).
L 'trening, men var hovedsakelig fokusert på en progresjon av styrke og metabolsk stress.
når vi økte kalorier, jeg hovedsakelig fokusert på karbohydrater er fortsatt høy samtidig som mengden protein som lipid.
Jeg minner om at treningsøktene vil være målrettet hovedsakelig på en mekanisk stimulus i høy-kalori fase og omgitt av små volum jobber. DEN
vekt begynte å stige, økende til 400 gram per uke.
Hvis du, som Alessandro, har alltid slitt med å vokse muskulært, ikke vente med å kontakte meg, sammen vil vi finne den beste og tilfredsstillende løsning.
Til slutt vil jeg påpeke at mine arbeidsmåter vil være for noen rettferdige til andre, men ikke fra mine egne erfaringer, og jeg kan forsikre deg om at hvis du prøver gjør det ikke bli skuffet.
