Din personlige træner på Catania
Den #squat er en af de must-øvelser, der aldrig kan mangler i et uddannelsesprogram for de nedre lemmer.
For at gøre en effektiv squats er et par vigtige regler, som jeg vil tale om i 'artikel.
Det spørgsmål, som jeg ofte gør: Massimiliano AS I er kommet ned for at være effektive?
Svaret i dette tilfælde er afhængig af.
Det afhænger af det mål, at vi sigter mod at opnå, fordi vi kan arbejde så meget som gluteus lårmusklen. Dette afhænger af, hvor vi går ned; Jeg vil forklare, hvorfor
Den første regel for at udføre en squat det bedste er at opretholde de fysiologiske kurver af vores rygsøjle.
vi ved, at kurverne i kolonnen har en vigtig rolle, fordi de distribuerer i en mere eller mindre retfærdig over belastningen over hele længden af søjlen.
Dette fortæller os, at når vi udfører squat øvelse, som vi altid må bevare lumbal kurve ofte ses at flade denne strækning Når vi går ned under hullet er helt naturligt, men belastningen er hovedsageligt bevæger sig på de nedre lemmer og ikke på kolonne, så vi er relativt beskyttet, men vi fastholder en udvidelse af lændehvirvelsøjlen og vi er sikre og og vi arbejder primært med vores balde.
Når vi retrovertiamo den lumbale kurve Vi er afkortning (balle) og vi fjerner arbejde fra dette muskelbugen er omfordeling kolonne er på de nedre lemmer. Endelig
retrovertere ikke blot er mere farligt for vores rygsøjle, men det også skære strøm til gluteus maximus. Jeg
huske at gøre arbejdet godt balderne vi nødt til at gå mere med squat, kommer til at bøje hoften, hvilket resulterer i en højere forlængelse af gluteus maximus. Tag for eksempel squat med lidt dybde, fordi mere arbejde primært af knæet og indebærer lidt hofte, så arbejdet lårmusklen primært.
Hvis du er på udkig efter en god træning metode, som du kan bidrage til at øge din muskelmasse tøv ikke med at kontakte os via vores Facebook virksomhedsside. Jeg vil gerne præcisere, at vores uddannelser kan glæde som glæde, men jeg kan forsikre dig, er der virkelig arbejde
For at gøre en effektiv squats er et par vigtige regler, som jeg vil tale om i 'artikel.
Det spørgsmål, som jeg ofte gør: Massimiliano AS I er kommet ned for at være effektive?
Svaret i dette tilfælde er afhængig af.
Det afhænger af det mål, at vi sigter mod at opnå, fordi vi kan arbejde så meget som gluteus lårmusklen. Dette afhænger af, hvor vi går ned; Jeg vil forklare, hvorfor
Den første regel for at udføre en squat det bedste er at opretholde de fysiologiske kurver af vores rygsøjle.
vi ved, at kurverne i kolonnen har en vigtig rolle, fordi de distribuerer i en mere eller mindre retfærdig over belastningen over hele længden af søjlen.
Dette fortæller os, at når vi udfører squat øvelse, som vi altid må bevare lumbal kurve ofte ses at flade denne strækning Når vi går ned under hullet er helt naturligt, men belastningen er hovedsageligt bevæger sig på de nedre lemmer og ikke på kolonne, så vi er relativt beskyttet, men vi fastholder en udvidelse af lændehvirvelsøjlen og vi er sikre og og vi arbejder primært med vores balde.
Når vi retrovertiamo den lumbale kurve Vi er afkortning (balle) og vi fjerner arbejde fra dette muskelbugen er omfordeling kolonne er på de nedre lemmer. Endelig
retrovertere ikke blot er mere farligt for vores rygsøjle, men det også skære strøm til gluteus maximus. Jeg
huske at gøre arbejdet godt balderne vi nødt til at gå mere med squat, kommer til at bøje hoften, hvilket resulterer i en højere forlængelse af gluteus maximus. Tag for eksempel squat med lidt dybde, fordi mere arbejde primært af knæet og indebærer lidt hofte, så arbejdet lårmusklen primært.
Hvis du er på udkig efter en god træning metode, som du kan bidrage til at øge din muskelmasse tøv ikke med at kontakte os via vores Facebook virksomhedsside. Jeg vil gerne præcisere, at vores uddannelser kan glæde som glæde, men jeg kan forsikre dig, er der virkelig arbejde
