ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณที่คาตาเนีย
#squat เป็นหนึ่งในผู้ต้องออกกำลังกายที่ไม่สามารถขาดในโปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับแขนขาลดลง
เมื่อต้องการ squats ที่มีประสิทธิภาพเป็นกฎที่สำคัญบางที่ฉันจะพูดถึงในบทความ
คำถามที่ผมมักจะทำ: Massimiliano ที่ผมได้ลงมาให้มีประสิทธิภาพ?
คำตอบในกรณีนี้คือขึ้นอยู่กับ
มันขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ที่เรามุ่งมั่นที่จะประสบความสำเร็จเพราะเราสามารถทำงานได้มากที่สุดเท่าที่ quadriceps gluteus นี้ขึ้นอยู่กับวิธีการที่เราลงไป ฉันจะอธิบายว่าทำไม
กฎข้อแรกที่จะดำเนินการหมอบที่ดีที่สุดคือการรักษาเส้นโค้งทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังของเรา
เรารู้ว่าเส้นโค้งของคอลัมน์มีบทบาทสำคัญเพราะพวกเขาแจกจ่ายในมากหรือน้อยเป็นธรรมทั่วโหลดมากกว่าความยาวทั้งหมดของคอลัมน์
นี้บอกเราว่าเมื่อเราดำเนินการออกกำลังกายหมอบในขณะที่เราจะต้องรักษาความโค้งเอวมักจะเห็นให้เรียบยืดนี้เมื่อเราลงไปภายใต้หลุมเป็นธรรมชาติมาก แต่โหลดเป็นส่วนใหญ่ย้ายแขนขาลดลงและไม่ได้อยู่ใน คอลัมน์ดังนั้นเราจึงได้รับความคุ้มครองค่อนข้าง แต่เรายังคงขยายตัวของกระดูกสันหลังส่วนเอวและเราจะตรวจสอบและและเรากำลังทำงานส่วนใหญ่กับสะโพกของเรา
เมื่อเรา retrovertiamo โค้งเอวเราตัดทอนกำลัง (สะโพก) และเราจะเอางานจากกล้ามเนื้อหน้าท้องนี้จะกระจายคอลัมน์อยู่บนขา สุดท้าย
retrovertere ไม่เพียง แต่เป็นสิ่งที่อันตรายมากขึ้นสำหรับกระดูกสันหลังของเรา แต่มันพลังงานยังตัด Maximus gluteus ฉัน
อย่าลืมที่จะทำผลงานได้ดีก้นเราต้องไปขึ้นด้วยหมอบจะไปดิ้นสะโพกผลในการยืดตัวสูงขึ้นของ Maximus gluteus Take เช่นหมอบที่มีความลึกเพียงเล็กน้อยเนื่องจากการทำงานมากขึ้นส่วนใหญ่ของข้อเข่าและเกี่ยวข้องกับสะโพกเล็ก ๆ น้อย ๆ แล้วทำงานเป็นหลัก Quadriceps
หากคุณกำลังมองหาวิธีการฝึกอบรมที่ดีที่คุณสามารถช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณจะไม่ลังเลที่จะติดต่อเราผ่านทางหน้า Facebook ของธุรกิจของเรา ผมอยากจะชี้แจงว่าโปรแกรมการฝึกอบรมของเราสามารถมีความสุขเป็นความสุข แต่ฉันสามารถมั่นใจได้คือจริงๆทำงาน
เมื่อต้องการ squats ที่มีประสิทธิภาพเป็นกฎที่สำคัญบางที่ฉันจะพูดถึงในบทความ
คำถามที่ผมมักจะทำ: Massimiliano ที่ผมได้ลงมาให้มีประสิทธิภาพ?
คำตอบในกรณีนี้คือขึ้นอยู่กับ
มันขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ที่เรามุ่งมั่นที่จะประสบความสำเร็จเพราะเราสามารถทำงานได้มากที่สุดเท่าที่ quadriceps gluteus นี้ขึ้นอยู่กับวิธีการที่เราลงไป ฉันจะอธิบายว่าทำไม
กฎข้อแรกที่จะดำเนินการหมอบที่ดีที่สุดคือการรักษาเส้นโค้งทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังของเรา
เรารู้ว่าเส้นโค้งของคอลัมน์มีบทบาทสำคัญเพราะพวกเขาแจกจ่ายในมากหรือน้อยเป็นธรรมทั่วโหลดมากกว่าความยาวทั้งหมดของคอลัมน์
นี้บอกเราว่าเมื่อเราดำเนินการออกกำลังกายหมอบในขณะที่เราจะต้องรักษาความโค้งเอวมักจะเห็นให้เรียบยืดนี้เมื่อเราลงไปภายใต้หลุมเป็นธรรมชาติมาก แต่โหลดเป็นส่วนใหญ่ย้ายแขนขาลดลงและไม่ได้อยู่ใน คอลัมน์ดังนั้นเราจึงได้รับความคุ้มครองค่อนข้าง แต่เรายังคงขยายตัวของกระดูกสันหลังส่วนเอวและเราจะตรวจสอบและและเรากำลังทำงานส่วนใหญ่กับสะโพกของเรา
เมื่อเรา retrovertiamo โค้งเอวเราตัดทอนกำลัง (สะโพก) และเราจะเอางานจากกล้ามเนื้อหน้าท้องนี้จะกระจายคอลัมน์อยู่บนขา สุดท้าย
retrovertere ไม่เพียง แต่เป็นสิ่งที่อันตรายมากขึ้นสำหรับกระดูกสันหลังของเรา แต่มันพลังงานยังตัด Maximus gluteus ฉัน
อย่าลืมที่จะทำผลงานได้ดีก้นเราต้องไปขึ้นด้วยหมอบจะไปดิ้นสะโพกผลในการยืดตัวสูงขึ้นของ Maximus gluteus Take เช่นหมอบที่มีความลึกเพียงเล็กน้อยเนื่องจากการทำงานมากขึ้นส่วนใหญ่ของข้อเข่าและเกี่ยวข้องกับสะโพกเล็ก ๆ น้อย ๆ แล้วทำงานเป็นหลัก Quadriceps
หากคุณกำลังมองหาวิธีการฝึกอบรมที่ดีที่คุณสามารถช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณจะไม่ลังเลที่จะติดต่อเราผ่านทางหน้า Facebook ของธุรกิจของเรา ผมอยากจะชี้แจงว่าโปรแกรมการฝึกอบรมของเราสามารถมีความสุขเป็นความสุข แต่ฉันสามารถมั่นใจได้คือจริงๆทำงาน
