Catania Kişisel eğitmen
#squat asla alt uzuvlar için bir eğitim programı eksik olabilir olmazsa egzersizler biridir.
etkili çömelme ben makalesinde' de bahsedeceğiz birkaç temel kural vardır yapmak için.
Sık sık yaptığınız soru: Massimiliano AS I VAR AŞAĞI ETKİLİ OLMAK GEL?
bu durumda cevap DEPENDS olduğunu. Biz gluteus kuadrisepsin olduğu kadar çalışabilir çünkü
O, biz amaçladığımız bu objektif bağlıdır. Bu Batmadan bağlıdır; En iyi bizim omurganın fizyolojik eğrileri korumaktır bodur
ilk kural gerçekleştirmek için neden açıklayacağım.
onlar kolonun tüm uzunluğu boyunca yük boyunca az ya da çok eşit bir dağıtmak için sütunun eğrileri önemli bir role sahip olduğunu biliyoruz.
Bu her zaman sık delikten altında aşağı gittiğinizde bu streç düzleştirmek görülmektedir lomber eğrisini sağlamalıdır olarak biz bodur egzersiz yaparken oldukça doğal olduğunu söyler ama yük alt ekstremitelerde ve ağırlıklı olarak hamle sütun biz nispeten korunmuş, ama biz lomber omurga uzantısı korumak ve biz eminiz ve ve bizim kalça ile ağırlıklı olarak çalışıyoruz bu yüzden. Biz lomber eğrisi, bizler kısalma (kalça) retrovertiamo ve biz sütunu yeniden dağıtıyor bu kas karnından işi çıkarmadan zaman
alt uzuvların üzerindedir. Nihayet
retrovertere bizim omurga için daha tehlikeli değil sadece gluteus maximus da kesilmiş gücü. Ben gluteus maximus daha yüksek bir uzama ile sonuçlanan, kalça esnek olacak, iyi biz bodur daha gitmek zorunda kalçalarını işi yapmak için hatırlamak
. fazla çalışma esas diz ve küçük kalça içerir çünkü çok az derinlikte örneğin bodur al, sonra iş öncelikle kuadriseps.
SİZ bizim Facebook iş sayfası üzerinden bizimle irtibata geçmekten çekinmeyin kas kütlesini artırmak için yardımcı olabilir iyi bir eğitim yönteminin arıyorsanız. Bizim eğitim programları zevk zevk olarak, ama bu gerçekten iş
olduğunu temin ederim ki açıklamak istiy
etkili çömelme ben makalesinde' de bahsedeceğiz birkaç temel kural vardır yapmak için.
Sık sık yaptığınız soru: Massimiliano AS I VAR AŞAĞI ETKİLİ OLMAK GEL?
bu durumda cevap DEPENDS olduğunu. Biz gluteus kuadrisepsin olduğu kadar çalışabilir çünkü
O, biz amaçladığımız bu objektif bağlıdır. Bu Batmadan bağlıdır; En iyi bizim omurganın fizyolojik eğrileri korumaktır bodur
ilk kural gerçekleştirmek için neden açıklayacağım.
onlar kolonun tüm uzunluğu boyunca yük boyunca az ya da çok eşit bir dağıtmak için sütunun eğrileri önemli bir role sahip olduğunu biliyoruz.
Bu her zaman sık delikten altında aşağı gittiğinizde bu streç düzleştirmek görülmektedir lomber eğrisini sağlamalıdır olarak biz bodur egzersiz yaparken oldukça doğal olduğunu söyler ama yük alt ekstremitelerde ve ağırlıklı olarak hamle sütun biz nispeten korunmuş, ama biz lomber omurga uzantısı korumak ve biz eminiz ve ve bizim kalça ile ağırlıklı olarak çalışıyoruz bu yüzden. Biz lomber eğrisi, bizler kısalma (kalça) retrovertiamo ve biz sütunu yeniden dağıtıyor bu kas karnından işi çıkarmadan zaman
alt uzuvların üzerindedir. Nihayet
retrovertere bizim omurga için daha tehlikeli değil sadece gluteus maximus da kesilmiş gücü. Ben gluteus maximus daha yüksek bir uzama ile sonuçlanan, kalça esnek olacak, iyi biz bodur daha gitmek zorunda kalçalarını işi yapmak için hatırlamak
. fazla çalışma esas diz ve küçük kalça içerir çünkü çok az derinlikte örneğin bodur al, sonra iş öncelikle kuadriseps.
SİZ bizim Facebook iş sayfası üzerinden bizimle irtibata geçmekten çekinmeyin kas kütlesini artırmak için yardımcı olabilir iyi bir eğitim yönteminin arıyorsanız. Bizim eğitim programları zevk zevk olarak, ama bu gerçekten iş
olduğunu temin ederim ki açıklamak istiy
