A személyi edző a Catania
A #squat egyik kihagyhatatlan gyakorlatok, amelyek soha nem hiányzik a képzési program az alsó végtagok.
hatékonyan guggolás néhány alapvető szabályokat, amelyek fogok beszélni a „cikket.
A kérdés, hogy én gyakran: Massimiliano AS lejöttem, hogy hatékony legyen?
A válasz ebben az esetben attól függ.
Ez függ a cél, hogy a célunk elérni, mert nem tudunk dolgozni, mint a gluteus négyfejű. Ez attól függ, hogy lemegyünk; Elmagyarázom, hogy miért
Az első szabály, hogy végre egy zömök, hogy a legjobb az, hogy fenntartsák a fiziológiai görbéi a gerinc.
tudjuk, hogy a görbék az oszlop fontos szerepe van, mert terjeszteni egy többé-kevésbé egyenlő a terhelő teljes hosszában az oszlop.
Ez azt mondja, hogy amikor végre a zömök testmozgás, mindig meg kell őriznünk a ágyékgörbületéhez gyakran látni, hogy simítsa ezen a szakaszon Amikor lemegy alatt a lyuk egészen természetes, de a terhelés elsősorban mozog az alsó végtagok és a nem oszlop ezért viszonylag védett, de fenntartjuk a kiterjesztés az ágyéki gerinc és biztosak vagyunk benne, és és dolgozunk főleg a fenék.
Amikor retrovertiamo ágyéki görbülete vagyunk rövidülés (fenék), és mi távolítja el a munkát ez az izom hasa eloszlatja oszlop az alsó végtagon. Végül
retrovertere nemcsak sokkal veszélyesebb a mi gerinc, de ez is vágott a hatalmat a gluteus maximus. Azt
emlékszem, hogy nem jól működik a fenék kell mennünk többet a zömök, majd hajlítsa meg a csípő, ami magasabb nyúlása gluteus maximus. Vegyük például a zömök kis mélységben, mert több munkát elsősorban a térd és a csípő magában kevés, akkor a munka elsősorban a négyfejű combizom.
Ha keres egy jó képzési módszer segíthet növelni az izomtömeg, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk a Facebook üzleti oldal. Szeretném tisztázni, hogy a képzési programok öröm, mint örömet, de biztosíthatom önöket, hogy valóban a munka
hatékonyan guggolás néhány alapvető szabályokat, amelyek fogok beszélni a „cikket.
A kérdés, hogy én gyakran: Massimiliano AS lejöttem, hogy hatékony legyen?
A válasz ebben az esetben attól függ.
Ez függ a cél, hogy a célunk elérni, mert nem tudunk dolgozni, mint a gluteus négyfejű. Ez attól függ, hogy lemegyünk; Elmagyarázom, hogy miért
Az első szabály, hogy végre egy zömök, hogy a legjobb az, hogy fenntartsák a fiziológiai görbéi a gerinc.
tudjuk, hogy a görbék az oszlop fontos szerepe van, mert terjeszteni egy többé-kevésbé egyenlő a terhelő teljes hosszában az oszlop.
Ez azt mondja, hogy amikor végre a zömök testmozgás, mindig meg kell őriznünk a ágyékgörbületéhez gyakran látni, hogy simítsa ezen a szakaszon Amikor lemegy alatt a lyuk egészen természetes, de a terhelés elsősorban mozog az alsó végtagok és a nem oszlop ezért viszonylag védett, de fenntartjuk a kiterjesztés az ágyéki gerinc és biztosak vagyunk benne, és és dolgozunk főleg a fenék.
Amikor retrovertiamo ágyéki görbülete vagyunk rövidülés (fenék), és mi távolítja el a munkát ez az izom hasa eloszlatja oszlop az alsó végtagon. Végül
retrovertere nemcsak sokkal veszélyesebb a mi gerinc, de ez is vágott a hatalmat a gluteus maximus. Azt
emlékszem, hogy nem jól működik a fenék kell mennünk többet a zömök, majd hajlítsa meg a csípő, ami magasabb nyúlása gluteus maximus. Vegyük például a zömök kis mélységben, mert több munkát elsősorban a térd és a csípő magában kevés, akkor a munka elsősorban a négyfejű combizom.
Ha keres egy jó képzési módszer segíthet növelni az izomtömeg, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk a Facebook üzleti oldal. Szeretném tisztázni, hogy a képzési programok öröm, mint örömet, de biztosíthatom önöket, hogy valóban a munka
