Votre entraîneur personnel à Catane
Le #squat est l'un des exercices de moût qui ne peut jamais manquer dans un programme de formation pour les membres inférieurs.
Pour un squats efficaces sont quelques règles essentielles, que je vais parler dans « article.
La question que je fais souvent: Massimiliano comme je l'ai Descends pour être efficace?
La réponse dans ce cas est DEPENDS.
Cela dépend de l'objectif que nous visons à atteindre, parce que nous pouvons travailler autant que les quadriceps fessiers. Cela dépend de la façon dont nous descendons; Je vais vous expliquer pourquoi
La première règle à effectuer un squat le mieux est de maintenir les courbes physiologiques de notre colonne vertébrale.
nous savons que les courbes de la colonne ont un rôle important parce qu'ils distribuent dans une plus ou moins équitable à travers la charge sur toute la longueur de la colonne.
Cela nous dit que lorsque nous effectuons l'exercice squat que nous devons toujours maintenir la courbe lombaire est souvent vu pour aplatir ce tronçon Quand nous descendons sous le trou est tout à fait naturel, mais la charge est principalement se déplace sur les membres inférieurs et non sur colonne de sorte que nous sommes relativement protégés, mais nous maintenons l'extension de la colonne vertébrale lombaire et nous sommes sûrs et nous travaillons principalement avec nos fessiers.
Quand on retrovertiamo la courbe lombaire, on est le raccourcissement (fessiers) et nous éliminons le travail de ce ventre musculaire est la colonne redistribuant est sur les membres inférieurs. Enfin
retrovertere est non seulement plus dangereux pour notre colonne vertébrale, mais il a également coupé la puissance du grand fessier. Je me souviens
bien faire le travail des fesses, nous devons aller plus avec le squat, va fléchir la hanche, ce qui entraîne un allongement supérieur du grand fessier. Prenez par exemple le squat avec peu de profondeur parce que plus de travail principalement du genou et implique peu de la hanche, puis le travail quadriceps principalement.
Si vous êtes à la recherche d'une bonne méthode de formation que vous pouvez aider à augmenter votre masse musculaire ne hésitez pas à nous contacter via notre page Facebook d'affaires. Je tiens à préciser que nos programmes de formation peuvent le plaisir que le plaisir, mais je peux vous assurer est-ce vraiment le travail
Pour un squats efficaces sont quelques règles essentielles, que je vais parler dans « article.
La question que je fais souvent: Massimiliano comme je l'ai Descends pour être efficace?
La réponse dans ce cas est DEPENDS.
Cela dépend de l'objectif que nous visons à atteindre, parce que nous pouvons travailler autant que les quadriceps fessiers. Cela dépend de la façon dont nous descendons; Je vais vous expliquer pourquoi
La première règle à effectuer un squat le mieux est de maintenir les courbes physiologiques de notre colonne vertébrale.
nous savons que les courbes de la colonne ont un rôle important parce qu'ils distribuent dans une plus ou moins équitable à travers la charge sur toute la longueur de la colonne.
Cela nous dit que lorsque nous effectuons l'exercice squat que nous devons toujours maintenir la courbe lombaire est souvent vu pour aplatir ce tronçon Quand nous descendons sous le trou est tout à fait naturel, mais la charge est principalement se déplace sur les membres inférieurs et non sur colonne de sorte que nous sommes relativement protégés, mais nous maintenons l'extension de la colonne vertébrale lombaire et nous sommes sûrs et nous travaillons principalement avec nos fessiers.
Quand on retrovertiamo la courbe lombaire, on est le raccourcissement (fessiers) et nous éliminons le travail de ce ventre musculaire est la colonne redistribuant est sur les membres inférieurs. Enfin
retrovertere est non seulement plus dangereux pour notre colonne vertébrale, mais il a également coupé la puissance du grand fessier. Je me souviens
bien faire le travail des fesses, nous devons aller plus avec le squat, va fléchir la hanche, ce qui entraîne un allongement supérieur du grand fessier. Prenez par exemple le squat avec peu de profondeur parce que plus de travail principalement du genou et implique peu de la hanche, puis le travail quadriceps principalement.
Si vous êtes à la recherche d'une bonne méthode de formation que vous pouvez aider à augmenter votre masse musculaire ne hésitez pas à nous contacter via notre page Facebook d'affaires. Je tiens à préciser que nos programmes de formation peuvent le plaisir que le plaisir, mais je peux vous assurer est-ce vraiment le travail
