pelatih pribadi Anda di Catania
#squat adalah salah satu must-latihan yang tidak pernah bisa kurang dalam program pelatihan untuk anggota tubuh bagian bawah.
Untuk membuat squat yang efektif adalah aturan penting beberapa, yang saya akan berbicara tentang di 'artikel.
Pertanyaan yang saya sering membuat: Massimiliano AS Aku telah turun MENJADI EFEKTIF?
Jawaban dalam hal ini adalah tergantung.
Hal ini tergantung pada tujuan yang kami bertujuan untuk mencapai, karena kita dapat bekerja sebanyak paha depan gluteus. Hal ini tergantung pada bagaimana kita turun; Saya akan menjelaskan mengapa
Aturan pertama untuk melakukan jongkok yang terbaik adalah untuk menjaga kurva fisiologis tulang belakang kita.
kita tahu bahwa kurva kolom memiliki peran penting karena mereka mendistribusikan secara lebih atau kurang merata di seluruh beban atas seluruh panjang kolom.
Ini memberitahu kita bahwa ketika kita melakukan latihan jongkok seperti yang kita harus selalu menjaga kurva lumbal sering terlihat untuk meratakan peregangan ini Ketika kita turun di bawah lubang sangat alami, tetapi beban terutama bergerak pada tungkai bawah dan bukan pada kolom sehingga kita relatif dilindungi, tapi kami mempertahankan perpanjangan tulang belakang lumbar dan kami yakin dan dan kami bekerja terutama dengan pantat kami.
Ketika kita retrovertiamo kurva lumbal, kami shortening (pantat) dan kita menghapus pekerjaan dari otot perut ini mendistribusikan kolom pada tungkai bawah. Akhirnya
retrovertere tidak hanya lebih berbahaya bagi tulang belakang kita tetapi daya juga dipotong untuk gluteus maximus. Saya
ingat untuk melakukan pekerjaan dengan baik pantat kita harus pergi lebih banyak dengan jongkok, akan melenturkan pinggul, mengakibatkan pemanjangan lebih tinggi dari gluteus maximus. Ambil contoh jongkok dengan sedikit mendalam karena lebih banyak pekerjaan terutama lutut dan melibatkan sedikit pinggul, maka pekerjaan terutama paha depan.
Jika ANDA sedang mencari metode pelatihan baik bahwa Anda dapat membantu meningkatkan massa otot Anda jangan ragu untuk menghubungi kami melalui halaman bisnis Facebook kami. Saya ingin menjelaskan bahwa program pelatihan kami dapat kesenangan sebagai kesenangan, tapi saya dapat meyakinkan Anda adalah yang benar-benar bekerja
Untuk membuat squat yang efektif adalah aturan penting beberapa, yang saya akan berbicara tentang di 'artikel.
Pertanyaan yang saya sering membuat: Massimiliano AS Aku telah turun MENJADI EFEKTIF?
Jawaban dalam hal ini adalah tergantung.
Hal ini tergantung pada tujuan yang kami bertujuan untuk mencapai, karena kita dapat bekerja sebanyak paha depan gluteus. Hal ini tergantung pada bagaimana kita turun; Saya akan menjelaskan mengapa
Aturan pertama untuk melakukan jongkok yang terbaik adalah untuk menjaga kurva fisiologis tulang belakang kita.
kita tahu bahwa kurva kolom memiliki peran penting karena mereka mendistribusikan secara lebih atau kurang merata di seluruh beban atas seluruh panjang kolom.
Ini memberitahu kita bahwa ketika kita melakukan latihan jongkok seperti yang kita harus selalu menjaga kurva lumbal sering terlihat untuk meratakan peregangan ini Ketika kita turun di bawah lubang sangat alami, tetapi beban terutama bergerak pada tungkai bawah dan bukan pada kolom sehingga kita relatif dilindungi, tapi kami mempertahankan perpanjangan tulang belakang lumbar dan kami yakin dan dan kami bekerja terutama dengan pantat kami.
Ketika kita retrovertiamo kurva lumbal, kami shortening (pantat) dan kita menghapus pekerjaan dari otot perut ini mendistribusikan kolom pada tungkai bawah. Akhirnya
retrovertere tidak hanya lebih berbahaya bagi tulang belakang kita tetapi daya juga dipotong untuk gluteus maximus. Saya
ingat untuk melakukan pekerjaan dengan baik pantat kita harus pergi lebih banyak dengan jongkok, akan melenturkan pinggul, mengakibatkan pemanjangan lebih tinggi dari gluteus maximus. Ambil contoh jongkok dengan sedikit mendalam karena lebih banyak pekerjaan terutama lutut dan melibatkan sedikit pinggul, maka pekerjaan terutama paha depan.
Jika ANDA sedang mencari metode pelatihan baik bahwa Anda dapat membantu meningkatkan massa otot Anda jangan ragu untuk menghubungi kami melalui halaman bisnis Facebook kami. Saya ingin menjelaskan bahwa program pelatihan kami dapat kesenangan sebagai kesenangan, tapi saya dapat meyakinkan Anda adalah yang benar-benar bekerja
