Ihr persönlicher Trainer bei Catania
Die #squat ist eines der Must-Übungen, die für die unteren Gliedmaßen in einem Trainingsprogramm fehlen nie werden.
Um ein wirksames hockt sind ein paar wesentlichen Regeln, die ich in ‚Artikeln sprechen würde.
Die Frage, die ich oft machen: Massimiliano AS I gekommenen wirksam zu sein?
Die Antwort ist in diesem Fall ab.
Es hängt von dem Ziel, dass wir erreichen wollen, weil wir so viel wie der gluteus Quadrizeps arbeiten können. Dies hängt davon ab, wie wir untergehen; Ich werde erklären, warum
Die erste Regel ein auszuführen hockt die beste ist, die physiologischen Kurven unserer Wirbelsäule aufrecht zu erhalten.
wissen wir, dass die Kurven der Säule eine wichtige Rolle, weil sie in einem mehr oder weniger gerecht über die Last über die gesamte Länge der Säule zu verteilen.
Dies sagt uns, dass, wenn wir die Hocke Übung durchführen, wie wir immer halten müssen oft die Lendenkurve ist zu sehen, diese Strecke zu glätten Wenn wir unter dem Loch nach unten gehen ganz natürlich ist, aber die Belastung ist in erster Linie bewegt sich auf den unteren Extremitäten und nicht auf Spalte, so dass wir relativ geschützt sind, aber wir halten die Verlängerung der Lendenwirbelsäule und wir sind sicher, und wir arbeiten hauptsächlich mit unserer Pobacke.
Wenn wir die Lendenkurve retrovertiamo, wir Verkürzung (Pobacke), und wir sind zu entfernen, die Arbeit von diesem Muskelbauch wird Spalte Umverteilen ist an den unteren Extremitäten. Schließlich
retrovertere ist nicht nur gefährlich für unsere Wirbelsäule, aber auch Schnittleistung an den Gluteus maximus. Ich
Arbeit gut das Gesäß zu tun, erinnern wir uns mehr mit der Hocke gehen, gehen die Hüfte beugen, in einer höheren Dehnung des Gluteus maximus führt. Nehmen Sie zum Beispiel der Hocke mit wenig Tiefe, weil mehr Arbeit vor allem des Knie und Hüfte wenig geht, dann Arbeit in erster Linie Quadrizeps.
Wenn Sie suchen eine gute Trainingsmethode, die Ihnen helfen können Ihre Muskelmasse zu erhöhen, zögern Sie nicht, uns über unsere Facebook-Geschäfts zu kontaktieren. Ich möchte klarstellen, dass unsere Trainingsprogramme Lust als Lust, aber ich kann Ihnen versichern, dass wirklich Arbeit
Um ein wirksames hockt sind ein paar wesentlichen Regeln, die ich in ‚Artikeln sprechen würde.
Die Frage, die ich oft machen: Massimiliano AS I gekommenen wirksam zu sein?
Die Antwort ist in diesem Fall ab.
Es hängt von dem Ziel, dass wir erreichen wollen, weil wir so viel wie der gluteus Quadrizeps arbeiten können. Dies hängt davon ab, wie wir untergehen; Ich werde erklären, warum
Die erste Regel ein auszuführen hockt die beste ist, die physiologischen Kurven unserer Wirbelsäule aufrecht zu erhalten.
wissen wir, dass die Kurven der Säule eine wichtige Rolle, weil sie in einem mehr oder weniger gerecht über die Last über die gesamte Länge der Säule zu verteilen.
Dies sagt uns, dass, wenn wir die Hocke Übung durchführen, wie wir immer halten müssen oft die Lendenkurve ist zu sehen, diese Strecke zu glätten Wenn wir unter dem Loch nach unten gehen ganz natürlich ist, aber die Belastung ist in erster Linie bewegt sich auf den unteren Extremitäten und nicht auf Spalte, so dass wir relativ geschützt sind, aber wir halten die Verlängerung der Lendenwirbelsäule und wir sind sicher, und wir arbeiten hauptsächlich mit unserer Pobacke.
Wenn wir die Lendenkurve retrovertiamo, wir Verkürzung (Pobacke), und wir sind zu entfernen, die Arbeit von diesem Muskelbauch wird Spalte Umverteilen ist an den unteren Extremitäten. Schließlich
retrovertere ist nicht nur gefährlich für unsere Wirbelsäule, aber auch Schnittleistung an den Gluteus maximus. Ich
Arbeit gut das Gesäß zu tun, erinnern wir uns mehr mit der Hocke gehen, gehen die Hüfte beugen, in einer höheren Dehnung des Gluteus maximus führt. Nehmen Sie zum Beispiel der Hocke mit wenig Tiefe, weil mehr Arbeit vor allem des Knie und Hüfte wenig geht, dann Arbeit in erster Linie Quadrizeps.
Wenn Sie suchen eine gute Trainingsmethode, die Ihnen helfen können Ihre Muskelmasse zu erhöhen, zögern Sie nicht, uns über unsere Facebook-Geschäfts zu kontaktieren. Ich möchte klarstellen, dass unsere Trainingsprogramme Lust als Lust, aber ich kann Ihnen versichern, dass wirklich Arbeit
