Uw persoonlijke trainer bij Catania
De #squat is een van de must-oefeningen die nooit kan worden ontbreekt in een opleidingsprogramma voor de onderste ledematen.
Om een effectieve kraakpanden zijn een paar essentiële regels, waarover ik in 'artikel zullen praten.
De vraag die ik vaak te maken: Massimiliano Zoals ik al naar beneden komen om effectief?
Het antwoord is in dit geval hangt.
Het hangt af van het doel dat we nastreven, want we kunnen werken zo veel als de gluteus quadriceps. Dit hangt af van de manier waarop we naar beneden gaan; Ik zal uitleggen waarom
De eerste regel uit te voeren een kraakpand het beste is om de fysiologische rondingen van onze ruggengraat te behouden.
we weten dat de rondingen van de kolom een belangrijke rol, omdat ze te verdelen in een min of meer billijk over de belasting over de gehele lengte van de kolom.
Dit vertelt ons dat wanneer we de squat oefening uit te voeren zoals we altijd moeten handhaven van de lumbale curve vaak wordt gezien als dit stuk plat toen we naar beneden gaan onder het gat is heel natuurlijk, maar de belasting is voornamelijk beweegt op de onderste ledematen en niet op kolom dus we relatief beschermd zijn, maar we handhaven van de uitbreiding van de lumbale wervelkolom en we zijn er zeker en en we zijn vooral bezig met onze bil.
Toen we retrovertiamo lordosevorming, we verkorting (bil) en we verwijderen van het werk van deze spier buik herverdeling kolom op de onderste ledematen. Tenslotte
retrovertere is niet alleen gevaarlijk voor onze rug, maar ook de voeding naar de gluteus maximus. Ik
vergeet niet om het werk goed te doen de billen we meer moeten gaan met de squat, naar de heup te buigen, wat resulteert in een hogere rek van de gluteus maximus. Neem bijvoorbeeld de squat met weinig diepgang omdat er meer werk vooral van de knie en brengt weinig heup, dan werk in de eerste plaats quadriceps.
Als u op zoek bent naar een goede training methode die u kan helpen om uw spiermassa te vergroten aarzel dan niet om ons te contacteren via onze Facebook bedrijfspagina. Ik wil duidelijk maken dat onze opleidingen kan plezier als plezier, maar ik kan u verzekeren, is dat echt werk
Om een effectieve kraakpanden zijn een paar essentiële regels, waarover ik in 'artikel zullen praten.
De vraag die ik vaak te maken: Massimiliano Zoals ik al naar beneden komen om effectief?
Het antwoord is in dit geval hangt.
Het hangt af van het doel dat we nastreven, want we kunnen werken zo veel als de gluteus quadriceps. Dit hangt af van de manier waarop we naar beneden gaan; Ik zal uitleggen waarom
De eerste regel uit te voeren een kraakpand het beste is om de fysiologische rondingen van onze ruggengraat te behouden.
we weten dat de rondingen van de kolom een belangrijke rol, omdat ze te verdelen in een min of meer billijk over de belasting over de gehele lengte van de kolom.
Dit vertelt ons dat wanneer we de squat oefening uit te voeren zoals we altijd moeten handhaven van de lumbale curve vaak wordt gezien als dit stuk plat toen we naar beneden gaan onder het gat is heel natuurlijk, maar de belasting is voornamelijk beweegt op de onderste ledematen en niet op kolom dus we relatief beschermd zijn, maar we handhaven van de uitbreiding van de lumbale wervelkolom en we zijn er zeker en en we zijn vooral bezig met onze bil.
Toen we retrovertiamo lordosevorming, we verkorting (bil) en we verwijderen van het werk van deze spier buik herverdeling kolom op de onderste ledematen. Tenslotte
retrovertere is niet alleen gevaarlijk voor onze rug, maar ook de voeding naar de gluteus maximus. Ik
vergeet niet om het werk goed te doen de billen we meer moeten gaan met de squat, naar de heup te buigen, wat resulteert in een hogere rek van de gluteus maximus. Neem bijvoorbeeld de squat met weinig diepgang omdat er meer werk vooral van de knie en brengt weinig heup, dan werk in de eerste plaats quadriceps.
Als u op zoek bent naar een goede training methode die u kan helpen om uw spiermassa te vergroten aarzel dan niet om ons te contacteren via onze Facebook bedrijfspagina. Ik wil duidelijk maken dat onze opleidingen kan plezier als plezier, maar ik kan u verzekeren, is dat echt werk
