Vaš osobni trener u Cataniji
#squat je jedan od mora-vježbe koje nikada ne može biti nedostaje u programu osposobljavanja za donjih ekstremiteta.
Da bi učinkovito čučnjevi nekoliko bitnih pravila, koja ću govoriti o u „članku.
Pitanje koje sam često čine: Massimiliano KAO Sišao sam da se učinkovit?
Odgovor je u ovom slučaju ovisi.
To ovisi o cilj koji želimo postići, jer možemo raditi onoliko koliko stražnjični mišić kvadricepsa. To ovisi o tome kako ćemo sići; Ja ću objasniti zašto
Prvo pravilo za obavljanje čučanj je najbolje za održavanje fizioloških krivulje naše kralježnice.
znamo da su krivulje stupca imaju važnu ulogu, jer oni distribuiraju u više ili manje pravedna preko opterećenje po cijeloj duljini kolone.
To nam govori da kada vršimo čučanj vježbe kao što smo uvijek mora zadržati krivulju lumbalnog često vidi poravnati ovu protežu kad idemo dolje u rupi je sasvim prirodno, ali je teret uglavnom kreće na donjim ekstremitetima, a ne na stupac tako da smo relativno su zaštićeni, ali održavamo proširenje lumbalne kralježnice, a mi smo sigurni i, a mi smo se uglavnom radi s našim stražnjice.
Kada smo retrovertiamo lumbalnog krivulje, mi smo skraćivanje (stražnjice), a mi smo uklanjanjem rad iz ovog mišića trbuha se preraspodjelom stupac je na donjim ekstremitetima. Konačno
retrovertere ne samo da je opasnije za našu kralježnicu, ali ona također izrezati snaga na stražnjični mišić maximus. Ja
sjetiti da rade dobro stražnjice moramo ići više s čučanj, ide na flex kuka, što je rezultiralo većim produljenja stražnjični mišić Maximus. Uzmi za primjer čučanj s malo dubine, jer više posla uglavnom koljena i uključuje malo kuka, zatim rad prvenstveno kvadricepsa.
Ako ste u potrazi za metodu dobar trening koji mogu pomoći da povećate mišićnu masu, ne ustručavajte se kontaktirati nas putem naše Facebook stranice tvrtke. Želim razjasniti da su naši programi obuke može užitak kao užitak, ali uvjeravam vas da je zaista posao
Da bi učinkovito čučnjevi nekoliko bitnih pravila, koja ću govoriti o u „članku.
Pitanje koje sam često čine: Massimiliano KAO Sišao sam da se učinkovit?
Odgovor je u ovom slučaju ovisi.
To ovisi o cilj koji želimo postići, jer možemo raditi onoliko koliko stražnjični mišić kvadricepsa. To ovisi o tome kako ćemo sići; Ja ću objasniti zašto
Prvo pravilo za obavljanje čučanj je najbolje za održavanje fizioloških krivulje naše kralježnice.
znamo da su krivulje stupca imaju važnu ulogu, jer oni distribuiraju u više ili manje pravedna preko opterećenje po cijeloj duljini kolone.
To nam govori da kada vršimo čučanj vježbe kao što smo uvijek mora zadržati krivulju lumbalnog često vidi poravnati ovu protežu kad idemo dolje u rupi je sasvim prirodno, ali je teret uglavnom kreće na donjim ekstremitetima, a ne na stupac tako da smo relativno su zaštićeni, ali održavamo proširenje lumbalne kralježnice, a mi smo sigurni i, a mi smo se uglavnom radi s našim stražnjice.
Kada smo retrovertiamo lumbalnog krivulje, mi smo skraćivanje (stražnjice), a mi smo uklanjanjem rad iz ovog mišića trbuha se preraspodjelom stupac je na donjim ekstremitetima. Konačno
retrovertere ne samo da je opasnije za našu kralježnicu, ali ona također izrezati snaga na stražnjični mišić maximus. Ja
sjetiti da rade dobro stražnjice moramo ići više s čučanj, ide na flex kuka, što je rezultiralo većim produljenja stražnjični mišić Maximus. Uzmi za primjer čučanj s malo dubine, jer više posla uglavnom koljena i uključuje malo kuka, zatim rad prvenstveno kvadricepsa.
Ako ste u potrazi za metodu dobar trening koji mogu pomoći da povećate mišićnu masu, ne ustručavajte se kontaktirati nas putem naše Facebook stranice tvrtke. Želim razjasniti da su naši programi obuke može užitak kao užitak, ali uvjeravam vas da je zaista posao
