Din personlige trener på Catania
Hva er forskjellen mellom sarcoplasmic hypertrofi og myofibrillar og hvordan de utvikler seg, avhengig av type trening?
Ekspresjon av styrken er gitt ved flere faktorer:
må først og fremst tror at tverrsnittsarealet av en muskel (hva vanligvis forstår hvordan størrelsen av det samme muskel) til bare port 30 % av ytelsen.
Dette betyr at vi kan se individer muskulært lavere, underskudd, men med et langt bedre nivå av styrke. Dette er fordi styrken utelukkende avhenger ikke bare størrelsen, men spesielt av metabolske nevrale faktorer.
Addentrandoci særlig muskelfiber vi analysere den funksjonelle egenskap at dette i hovedsak å være i stand til kontrakt og forkorte, noe som gir visuelt inntrykk av bevegelse.
treningen mot motstand forårsaker noen virkelige strukturelle endringer i begge myofibrillene, men også sarkoplasmatiske nivå.
L 'myofibrillar hypertrofi gjøres gjennom trening med høy belastning og lav reps som går til bedre stimulere proteinsyntesen. En hormonell nivå, det viktigste hormon 'testosteron som stimuleres mer med denne intensitetsnivå.
om det sarkoplasmatiske hypertrofi er på grunn av økningen av det sarkoplasmatiske og strukturer som komponere det: vann, ikke-kontraktile proteiner, organeller og energireserver som glykogen og lipider. Fiberen er tilpasset fra et strukturelt synspunkt av energi og tilpasning til øket muskelarbeid anmodning
, kommer denne med de midlere trening med høy repetisjoner og lavt til middels belastning. I denne type trening, er det mekaniske avhengige vekstfaktorer og veksthormon for å påvirke muskel hypertrofi.
å konkludere, kan vi si at i virkeligheten den nevnte underavdeling tilhører en verden av teori, fordi det i praksis er det vanskelig å få oppdelt eller l 'ene og den andre hypertrofi. En treningsøkt kan skape mer av en slags hypertrofi Men i alle fall, alltid inkludere begge, men i ulike prosenter.
I alle fall et metodologisk synspunkt er det nyttig å utvikle begge typer hypertrofi og deretter spesialisere hovedsakelig i faget sitt, for eksempel for en kroppsbygger selvsagt spille mer enn sarcoplasmic men også at myofibrillar. Sistnevnte vil være verdt mye mer for andre atletidi styrke og kraft.
Ekspresjon av styrken er gitt ved flere faktorer:
må først og fremst tror at tverrsnittsarealet av en muskel (hva vanligvis forstår hvordan størrelsen av det samme muskel) til bare port 30 % av ytelsen.
Dette betyr at vi kan se individer muskulært lavere, underskudd, men med et langt bedre nivå av styrke. Dette er fordi styrken utelukkende avhenger ikke bare størrelsen, men spesielt av metabolske nevrale faktorer.
Addentrandoci særlig muskelfiber vi analysere den funksjonelle egenskap at dette i hovedsak å være i stand til kontrakt og forkorte, noe som gir visuelt inntrykk av bevegelse.
treningen mot motstand forårsaker noen virkelige strukturelle endringer i begge myofibrillene, men også sarkoplasmatiske nivå.
L 'myofibrillar hypertrofi gjøres gjennom trening med høy belastning og lav reps som går til bedre stimulere proteinsyntesen. En hormonell nivå, det viktigste hormon 'testosteron som stimuleres mer med denne intensitetsnivå.
om det sarkoplasmatiske hypertrofi er på grunn av økningen av det sarkoplasmatiske og strukturer som komponere det: vann, ikke-kontraktile proteiner, organeller og energireserver som glykogen og lipider. Fiberen er tilpasset fra et strukturelt synspunkt av energi og tilpasning til øket muskelarbeid anmodning
, kommer denne med de midlere trening med høy repetisjoner og lavt til middels belastning. I denne type trening, er det mekaniske avhengige vekstfaktorer og veksthormon for å påvirke muskel hypertrofi.
å konkludere, kan vi si at i virkeligheten den nevnte underavdeling tilhører en verden av teori, fordi det i praksis er det vanskelig å få oppdelt eller l 'ene og den andre hypertrofi. En treningsøkt kan skape mer av en slags hypertrofi Men i alle fall, alltid inkludere begge, men i ulike prosenter.
I alle fall et metodologisk synspunkt er det nyttig å utvikle begge typer hypertrofi og deretter spesialisere hovedsakelig i faget sitt, for eksempel for en kroppsbygger selvsagt spille mer enn sarcoplasmic men også at myofibrillar. Sistnevnte vil være verdt mye mer for andre atletidi styrke og kraft.
