pelatih peribadi anda di Catania
Apakah perbezaan antara hipertropi sarcoplasmic dan myofibrillar dan bagaimana mereka membangunkan, bergantung kepada jenis latihan?
Ungkapan kekuatan diberikan oleh beberapa faktor:
terutamanya mesti berfikir bahawa luas keratan rentas otot (apa yang umumnya memahami bagaimana magnitud otot yang sama) kepada hanya port 30 % daripada prestasi.
Ini cara yang kita boleh lihat individu muscularly lebih rendah, defisit tetapi dengan tahap yang jauh lebih hebat daripada kekuatan. Ini kerana kekuatan semata-mata bergantung bukan sahaja saiz tetapi terutamanya oleh faktor-faktor neural metabolik.
Addentrandoci khususnya serat otot kita menganalisis ciri fungsi ini terutamanya dapat kontrak dan memendekkan, memberi visual idea pergerakan.
Para senaman terhadap rintangan menyebabkan beberapa perubahan struktur sebenar di kedua-dua myofibrils tetapi juga tahap sarcoplasmic. hipertropi myofibrillar
L 'dilakukan melalui latihan dengan beban yang tinggi dan wakil rendah yang pergi untuk lebih merangsang sintesis protein. Tahap hormon, testosteron hormon utama 'yang dirangsang lebih dengan tahap intensiti.
mengenai hipertropi sarcoplasmic adalah disebabkan oleh peningkatan daripada sarcoplasmic dan struktur yang mengarang ia: air, bukan contractile protein, organel dan rizab tenaga seperti glikogen dan lipid. serat ini disesuaikan dari sudut struktur berpendapat tenaga dan menyesuaikan diri dengan peningkatan permintaan kerja otot
, ini datang dengan latihan min dengan ulangan yang tinggi dan rendah kepada beban sederhana. Dalam jenis ini latihan, terdapat faktor-faktor pertumbuhan mekanikal yang bergantung dan hormon pertumbuhan untuk mempengaruhi hipertropi otot.
Kesimpulannya, kita boleh mengatakan bahawa dalam realiti pecah bahagian yang dinyatakan di atas tergolong dalam dunia teori kerana dalam amalan ia adalah sukar untuk mendapatkan berpetak atau l 'satu dan hipertropi yang lain. senaman A boleh memupuk lebih daripada jenis hipertropi Tetapi dalam mana-mana, sentiasa termasuk kedua-dua, tetapi dalam peratusan yang berbeza.
Dalam mana-mana sudut metodologi berpendapat ia adalah berguna untuk membangunkan kedua-dua jenis hipertropi dan kemudian pakar terutamanya dalam disiplin mereka; sebagai contoh untuk bina badan yang jelas bermain lebih daripada sarcoplasmic tetapi juga bahawa myofibrillar. Yang terakhir ini akan bernilai lebih kepada orang lain atletidi kekuatan dan kuasa.
Ungkapan kekuatan diberikan oleh beberapa faktor:
terutamanya mesti berfikir bahawa luas keratan rentas otot (apa yang umumnya memahami bagaimana magnitud otot yang sama) kepada hanya port 30 % daripada prestasi.
Ini cara yang kita boleh lihat individu muscularly lebih rendah, defisit tetapi dengan tahap yang jauh lebih hebat daripada kekuatan. Ini kerana kekuatan semata-mata bergantung bukan sahaja saiz tetapi terutamanya oleh faktor-faktor neural metabolik.
Addentrandoci khususnya serat otot kita menganalisis ciri fungsi ini terutamanya dapat kontrak dan memendekkan, memberi visual idea pergerakan.
Para senaman terhadap rintangan menyebabkan beberapa perubahan struktur sebenar di kedua-dua myofibrils tetapi juga tahap sarcoplasmic. hipertropi myofibrillar
L 'dilakukan melalui latihan dengan beban yang tinggi dan wakil rendah yang pergi untuk lebih merangsang sintesis protein. Tahap hormon, testosteron hormon utama 'yang dirangsang lebih dengan tahap intensiti.
mengenai hipertropi sarcoplasmic adalah disebabkan oleh peningkatan daripada sarcoplasmic dan struktur yang mengarang ia: air, bukan contractile protein, organel dan rizab tenaga seperti glikogen dan lipid. serat ini disesuaikan dari sudut struktur berpendapat tenaga dan menyesuaikan diri dengan peningkatan permintaan kerja otot
, ini datang dengan latihan min dengan ulangan yang tinggi dan rendah kepada beban sederhana. Dalam jenis ini latihan, terdapat faktor-faktor pertumbuhan mekanikal yang bergantung dan hormon pertumbuhan untuk mempengaruhi hipertropi otot.
Kesimpulannya, kita boleh mengatakan bahawa dalam realiti pecah bahagian yang dinyatakan di atas tergolong dalam dunia teori kerana dalam amalan ia adalah sukar untuk mendapatkan berpetak atau l 'satu dan hipertropi yang lain. senaman A boleh memupuk lebih daripada jenis hipertropi Tetapi dalam mana-mana, sentiasa termasuk kedua-dua, tetapi dalam peratusan yang berbeza.
Dalam mana-mana sudut metodologi berpendapat ia adalah berguna untuk membangunkan kedua-dua jenis hipertropi dan kemudian pakar terutamanya dalam disiplin mereka; sebagai contoh untuk bina badan yang jelas bermain lebih daripada sarcoplasmic tetapi juga bahawa myofibrillar. Yang terakhir ini akan bernilai lebih kepada orang lain atletidi kekuatan dan kuasa.
