Din personlige træner på Catania
Hvad er forskellen mellem den sarkoplasmatiske hypertrofi og myofibrillar, og hvordan de udvikler sig, afhængigt af typen af uddannelse?
Udtrykket af styrke er givet af flere faktorer:
skal primært mener, at tværsnitsarealet af en muskel (hvad generelt forstå, hvordan størrelsen af den samme muskel) til kun port 30 % af ydeevne.
Det betyder, at vi kan se enkeltpersoner muskulært sænke, underskud, men med en langt overlegen niveau af styrke. Dette skyldes, at styrken udelukkende afhænger ikke kun størrelsen, men især ved metaboliske neurale faktorer.
Addentrandoci især muskelfibrene vi analysere funktionelle egenskab, at det først og fremmest at være i stand til kontrakt og forkorte, hvilket giver visuelt ideen om bevægelsen.
Workout mod modstand forårsager nogle reelle strukturelle ændringer på både myofibriller men også sarkoplasmatiske niveau.
L 'myofibrillært hypertrofi sker gennem træning med høj belastning og lave reps, der går til bedre stimulere proteinsyntese. En hormonelle niveau, den vigtigste hormon 'testosteron som stimuleres mere med dette niveau af intensitet.
vedrørende det sarkoplasmiske hypertrofi skyldes forøgelsen af det sarkoplasmiske og strukturer, der komponere det: vand, ikke-kontraktile proteiner, organeller og energireserver såsom glycogen og lipider. Fiberen er tilpasset fra et strukturelt synspunkt af energi og tilpasning til den øgede anmodning muskel arbejde
, dette kommer med de gennemsnitlige træning med høj gentagelser og lav til medium belastning. I denne type uddannelse, der er mekaniske-afhængige vækstfaktorer og væksthormon for at påvirke muskel hypertrofi.
Afslutningsvis kan vi sige, at den førnævnte inddeling i virkeligheden hører til en verden af teori, fordi det i praksis er vanskeligt at opnå opdelte eller l 'ene og den anden hypertrofi. En træning kan skabe mere af en slags hypertrofi Men under alle omstændigheder, altid omfatte begge, men i forskellige procentsatser.
Under alle omstændigheder et metodologisk synspunkt er det nyttigt at udvikle begge typer hypertrofi og derefter specialisere hovedsagelig i deres disciplin; for eksempel til en bodybuilder naturligvis spille mere end sarkoplasmatiske men også at myofibrillar. Sidstnævnte vil være meget mere værd for andre atletidi styrke og magt.
Udtrykket af styrke er givet af flere faktorer:
skal primært mener, at tværsnitsarealet af en muskel (hvad generelt forstå, hvordan størrelsen af den samme muskel) til kun port 30 % af ydeevne.
Det betyder, at vi kan se enkeltpersoner muskulært sænke, underskud, men med en langt overlegen niveau af styrke. Dette skyldes, at styrken udelukkende afhænger ikke kun størrelsen, men især ved metaboliske neurale faktorer.
Addentrandoci især muskelfibrene vi analysere funktionelle egenskab, at det først og fremmest at være i stand til kontrakt og forkorte, hvilket giver visuelt ideen om bevægelsen.
Workout mod modstand forårsager nogle reelle strukturelle ændringer på både myofibriller men også sarkoplasmatiske niveau.
L 'myofibrillært hypertrofi sker gennem træning med høj belastning og lave reps, der går til bedre stimulere proteinsyntese. En hormonelle niveau, den vigtigste hormon 'testosteron som stimuleres mere med dette niveau af intensitet.
vedrørende det sarkoplasmiske hypertrofi skyldes forøgelsen af det sarkoplasmiske og strukturer, der komponere det: vand, ikke-kontraktile proteiner, organeller og energireserver såsom glycogen og lipider. Fiberen er tilpasset fra et strukturelt synspunkt af energi og tilpasning til den øgede anmodning muskel arbejde
, dette kommer med de gennemsnitlige træning med høj gentagelser og lav til medium belastning. I denne type uddannelse, der er mekaniske-afhængige vækstfaktorer og væksthormon for at påvirke muskel hypertrofi.
Afslutningsvis kan vi sige, at den førnævnte inddeling i virkeligheden hører til en verden af teori, fordi det i praksis er vanskeligt at opnå opdelte eller l 'ene og den anden hypertrofi. En træning kan skabe mere af en slags hypertrofi Men under alle omstændigheder, altid omfatte begge, men i forskellige procentsatser.
Under alle omstændigheder et metodologisk synspunkt er det nyttigt at udvikle begge typer hypertrofi og derefter specialisere hovedsagelig i deres disciplin; for eksempel til en bodybuilder naturligvis spille mere end sarkoplasmatiske men også at myofibrillar. Sidstnævnte vil være meget mere værd for andre atletidi styrke og magt.
