我將解釋如何做到這一點
我們正處於聖誕節期間，很多人都會在私人教練catania massimiliano passini頁面上給我們寫一些指導，告訴我們如何在這段時間內免費訓練，你肯定會吃得更多。
今天我會給你一些指導，不要破壞到目前為止在健身房裡所做的一切：
在PRIMIS↩️
❕❕你從聖誕節到主顯節不會發胖但是但是從頓悟到聖誕節❕❕如果我們已經進行了幾個月的結構化和優化組織的培訓，他們肯定不會是那些我們一定會享受高卡路里的飯菜會毀了一切。
我要給你的第一條建議就是在節前階段多推一點，這樣你就可以給自己3-4天（在這個假日季節）作為一種形式放電和超級補償。 ⤵️在你的PALETRA關閉的一切。
如果健身房只關閉了幾天，因此允許你訓練你，我的建議是，由於假期，學校假期的空閒時間，能夠獻身距離訓練一小時，即使是以平淡的方式增加一點心臟活動
今天我會給你一些指導，不要破壞到目前為止在健身房裡所做的一切：
在PRIMIS↩️
❕❕你從聖誕節到主顯節不會發胖但是但是從頓悟到聖誕節❕❕如果我們已經進行了幾個月的結構化和優化組織的培訓，他們肯定不會是那些我們一定會享受高卡路里的飯菜會毀了一切。
我要給你的第一條建議就是在節前階段多推一點，這樣你就可以給自己3-4天（在這個假日季節）作為一種形式放電和超級補償。 ⤵️在你的PALETRA關閉的一切。
如果健身房只關閉了幾天，因此允許你訓練你，我的建議是，由於假期，學校假期的空閒時間，能夠獻身距離訓練一小時，即使是以平淡的方式增加一點心臟活動
