Objasnit ću vam kako to učiniti
Mi smo u božićnoj sezoni i mnogi od nas pišu na stranici Osobnog trenera catania massimiliano passini na stranici o tome kako se izvući iz ovog razdoblja u kojem manje trenirate, i sigurno više jesti. Danas ću vam dati neke smjernice da ne uništite sve što je do sada urađeno u teretani:
U PRIMISU
ne dobivate masnoće od Božića do Sv. ali od Bogojavljenja do Božića.
Ako već nekoliko mjeseci provodimo strukturirani i optimalno organizirani trening, sigurno neće biti onih 3-4 dana u kojima ćemo sigurno uživati visoke kalorijske obroke da sve uništi.
Prvi savjet koji vam moram dati je da još malo gurnete u predprazničnu fazu kako biste se onda mogli posvetiti tim 3-4 dana (u ovoj blagdanskoj sezoni) kao oblik iscjedak i super kompenzacija. ⤵️
SVE U KOJOJ JE VAŠA PALETRA ZATVORITI.
U slučaju da je teretana obavila samo nekoliko dana zatvaranja i stoga vam je omogućila da vas uvježbam, moj savjet je da se, s obzirom na slobodno vrijeme raspoloživo zbog praznika, školskih praznika, možete posvetiti jedan sat od treninga možda dodajući malo više kardio aktivnosti čak i na bland način
U PRIMISU
ne dobivate masnoće od Božića do Sv. ali od Bogojavljenja do Božića.
Ako već nekoliko mjeseci provodimo strukturirani i optimalno organizirani trening, sigurno neće biti onih 3-4 dana u kojima ćemo sigurno uživati visoke kalorijske obroke da sve uništi.
Prvi savjet koji vam moram dati je da još malo gurnete u predprazničnu fazu kako biste se onda mogli posvetiti tim 3-4 dana (u ovoj blagdanskoj sezoni) kao oblik iscjedak i super kompenzacija. ⤵️
SVE U KOJOJ JE VAŠA PALETRA ZATVORITI.
U slučaju da je teretana obavila samo nekoliko dana zatvaranja i stoga vam je omogućila da vas uvježbam, moj savjet je da se, s obzirom na slobodno vrijeme raspoloživo zbog praznika, školskih praznika, možete posvetiti jedan sat od treninga možda dodajući malo više kardio aktivnosti čak i na bland način
