Jag förklarar hur man gör det
/> Vi är på julafton och många av er skriver oss på riktlinjerna Catania Massimiliano Passini sida för hur du går ut gratis från den här perioden där du tränar mindre, och du äter säkert mer.
Idag ska jag ge dig några riktlinjer för att inte förstöra allt som hittills har gjorts i gymmet:
IN PRIMIS ↩️
❕❕ du blir inte fet från jul till Epiphany men men från Epiphany till jul.
Om vi redan har kört en strukturerad och optimalt organiserad träning under några månader, kommer de säkert inte att vara de 3-4 dagar där vi säkert kommer att njuta av hög kalori måltider för att förstöra allt.
Det första tipset jag måste ge dig är att driva lite mer i pre-semesterfasen så att du då kan ge dig själv de 3-4 dagarna (i denna högsäsong) som en form av urladdning och superkompensation. ⤵️
Allt som din palett måste sluta.
Om gymmet bara gjorde några dagar att stänga och därför fick dig att kunna träna dig är mitt råd att, med tanke på ledig ledighet på grund av semester, skollov, för att kunna ägna en timme från träning kanske lägga till lite mer kardioaktivitet även på ett blott
Idag ska jag ge dig några riktlinjer för att inte förstöra allt som hittills har gjorts i gymmet:
IN PRIMIS ↩️
❕❕ du blir inte fet från jul till Epiphany men men från Epiphany till jul.
Om vi redan har kört en strukturerad och optimalt organiserad träning under några månader, kommer de säkert inte att vara de 3-4 dagar där vi säkert kommer att njuta av hög kalori måltider för att förstöra allt.
Det första tipset jag måste ge dig är att driva lite mer i pre-semesterfasen så att du då kan ge dig själv de 3-4 dagarna (i denna högsäsong) som en form av urladdning och superkompensation. ⤵️
Allt som din palett måste sluta.
Om gymmet bara gjorde några dagar att stänga och därför fick dig att kunna träna dig är mitt råd att, med tanke på ledig ledighet på grund av semester, skollov, för att kunna ägna en timme från träning kanske lägga till lite mer kardioaktivitet även på ett blott
