Jeg skal forklare hvordan jeg gjør det
/> Vi er i julesesongen, og mange av dere skriver oss på retningslinjene for personlig trener catania massimiliano passini side om hvordan du kommer deg fri fra denne perioden hvor du trener mindre, og sikkert du spiser mer.
I dag vil jeg gi deg noen retningslinjer for ikke å ødelegge alt som har blitt gjort så langt i treningsstudioet:
IN PRIMIS ↩️
❕❕ du blir ikke fett fra jul til Epiphany, men men fra Epiphany til Christmas
Hvis vi allerede har hatt en strukturert og optimal organisert opplæring i noen få måneder, vil de absolutt ikke være de 3-4 dagene der vi sikkert vil nyte høyt kalori måltider for å ødelegge alt.
Det første rådet jeg må gi deg, er å presse litt mer i pre-feriefasen, slik at du kan gi deg selv de 3-4 dagene (i denne høytiden) som en form for utslipp og super kompensasjon. ⤵️
Alt der din palestra har til å lukke.
I tilfelle at treningsstudioet bare hadde noen dager med avslutning og derfor tillot deg å kunne trene deg, er mitt råd å, gitt fritid tilgjengelig på grunn av helligdager, skoleferier, for å kunne tilegne seg En time fra trening kan legge til litt mer kardioaktivitet selv på en tørt
I dag vil jeg gi deg noen retningslinjer for ikke å ødelegge alt som har blitt gjort så langt i treningsstudioet:
IN PRIMIS ↩️
❕❕ du blir ikke fett fra jul til Epiphany, men men fra Epiphany til Christmas
Hvis vi allerede har hatt en strukturert og optimal organisert opplæring i noen få måneder, vil de absolutt ikke være de 3-4 dagene der vi sikkert vil nyte høyt kalori måltider for å ødelegge alt.
Det første rådet jeg må gi deg, er å presse litt mer i pre-feriefasen, slik at du kan gi deg selv de 3-4 dagene (i denne høytiden) som en form for utslipp og super kompensasjon. ⤵️
Alt der din palestra har til å lukke.
I tilfelle at treningsstudioet bare hadde noen dager med avslutning og derfor tillot deg å kunne trene deg, er mitt råd å, gitt fritid tilgjengelig på grunn av helligdager, skoleferier, for å kunne tilegne seg En time fra trening kan legge til litt mer kardioaktivitet selv på en tørt
