मैं बताऊंगा कि इसे कैसे करना है
/> हम क्रिसमस के मौसम में हैं और आप में से कई लोग हमें व्यक्तिगत ट्रेनर कैटेनिया मासिमिलियानो पासिनी पेज के दिशानिर्देशों पर लिखते हैं कि इस अवधि में आप किस प्रकार से कम प्रशिक्षण लेते हैं, और निश्चित रूप से आप अधिक खाते हैं।
आज मैं आपको जिम में अब तक की गई हर चीज़ को बर्बाद नहीं करने के लिए कुछ दिशानिर्देश दूंगा:
PRIMIS में /
❕❕ आपको क्रिसमस से लेकर एपिफेनी तक वसा नहीं मिलती है लेकिन लेकिन एपिफेनी से लेकर क्रिसमस❕❕
अगर हम पहले से ही कुछ महीनों के लिए एक संरचित और आशा से संगठित प्रशिक्षण चला रहे हैं, तो वे निश्चित रूप से उन 3-4 दिनों में नहीं होंगे जिनमें हम निश्चित रूप से आनंद ले रहे होंगे। उच्च कैलोरी भोजन सब कुछ बर्बाद करने के लिए।
आपको जो सलाह मुझे देनी है, उसका पहला टुकड़ा आपको प्री-हॉलिडे फेज में थोड़ा और पुश करना है, ताकि आप अपने आप को उन 3-4 दिनों (इस छुट्टियों के मौसम में) को एक फॉर्म के रूप में दे सकें निर्वहन और सुपर मुआवजा। RA
अपने पैलेट को देखने के दौरान हर जगह हर चीज का सेवन करें।
इस घटना में कि जिम ने केवल कुछ ही दिनों का समापन किया था और इसलिए आपको यह सलाह दी गई कि आप मेरी सलाह को प्रशिक्षित करने में सक्षम हों, छुट्टियों, स्कूल की छुट्टियों के कारण उपलब्ध होने वाले खाली समय को समर्पित करने में सक्षम हों। प्रशिक्षण से एक घंटे शायद एक और अधिक कार्डियो गतिविधि को एक धुंधले तरीके से जो
आज मैं आपको जिम में अब तक की गई हर चीज़ को बर्बाद नहीं करने के लिए कुछ दिशानिर्देश दूंगा:
PRIMIS में /
❕❕ आपको क्रिसमस से लेकर एपिफेनी तक वसा नहीं मिलती है लेकिन लेकिन एपिफेनी से लेकर क्रिसमस❕❕
अगर हम पहले से ही कुछ महीनों के लिए एक संरचित और आशा से संगठित प्रशिक्षण चला रहे हैं, तो वे निश्चित रूप से उन 3-4 दिनों में नहीं होंगे जिनमें हम निश्चित रूप से आनंद ले रहे होंगे। उच्च कैलोरी भोजन सब कुछ बर्बाद करने के लिए।
आपको जो सलाह मुझे देनी है, उसका पहला टुकड़ा आपको प्री-हॉलिडे फेज में थोड़ा और पुश करना है, ताकि आप अपने आप को उन 3-4 दिनों (इस छुट्टियों के मौसम में) को एक फॉर्म के रूप में दे सकें निर्वहन और सुपर मुआवजा। RA
अपने पैलेट को देखने के दौरान हर जगह हर चीज का सेवन करें।
इस घटना में कि जिम ने केवल कुछ ही दिनों का समापन किया था और इसलिए आपको यह सलाह दी गई कि आप मेरी सलाह को प्रशिक्षित करने में सक्षम हों, छुट्टियों, स्कूल की छुट्टियों के कारण उपलब्ध होने वाले खाली समय को समर्पित करने में सक्षम हों। प्रशिक्षण से एक घंटे शायद एक और अधिक कार्डियो गतिविधि को एक धुंधले तरीके से जो
