pelatih pribadi Anda di Catania
PELATIHAN RUGI BERAT: KUNCI
latihan untuk menurunkan berat badan, atau mengurangi jumlah lemak di tingkat subkutan dan viseral, itu adalah tema yang sayang untuk banyak orang yang melakukan aktivitas fisik untuk kesejahteraan mereka sendiri. Namun, masih banyak ketidakpastian di kalangan pengguna, namun juga di antara para ahli, tentang jenis latihan untuk mengikuti.
Fisiologi mengajarkan kita bahwa hanya dengan meningkatkan pengeluaran energi dalam jangka menengah dan jangka panjang Anda bisa mendapatkan hasil: diet dan olahraga adalah dua cara yang konjugat, memungkinkan Anda untuk mencapai tujuan.
Tapi yang latihan untuk mengikuti? ❓
✔Allenamento intensitas aerobik mulai dari 60-70% dari denyut jantung maksimal, jadi tergantung pada tingkat aktivitas kebugaran yang diberikan seberapa cepat atau cahaya perjalanan berjalan tetapi juga bekerja untuk pendayung yang menghormati parameter yang ditunjukkan di atas. Jenis pelatihan memungkinkan Anda untuk memobilisasi simpanan lemak dan menggunakannya sebagai sumber energi.
latihan untuk menurunkan berat badan, atau mengurangi jumlah lemak di tingkat subkutan dan viseral, itu adalah tema yang sayang untuk banyak orang yang melakukan aktivitas fisik untuk kesejahteraan mereka sendiri. Namun, masih banyak ketidakpastian di kalangan pengguna, namun juga di antara para ahli, tentang jenis latihan untuk mengikuti.
Fisiologi mengajarkan kita bahwa hanya dengan meningkatkan pengeluaran energi dalam jangka menengah dan jangka panjang Anda bisa mendapatkan hasil: diet dan olahraga adalah dua cara yang konjugat, memungkinkan Anda untuk mencapai tujuan.
Tapi yang latihan untuk mengikuti? ❓
✔Allenamento intensitas aerobik mulai dari 60-70% dari denyut jantung maksimal, jadi tergantung pada tingkat aktivitas kebugaran yang diberikan seberapa cepat atau cahaya perjalanan berjalan tetapi juga bekerja untuk pendayung yang menghormati parameter yang ditunjukkan di atas. Jenis pelatihan memungkinkan Anda untuk memobilisasi simpanan lemak dan menggunakannya sebagai sumber energi.
