Ang iyong personal trainer sa Catania
TRAINING PARA pagbaba ng timbang: KEY POINTS
Ang pag-eehersisyo para sa pagbaba ng timbang, o bawasan ang dami ng taba sa ilalim ng balat at visceral antas, ito ay isang tema na ay mahal sa maraming mga tao na magsagawa ng pisikal na aktibidad para sa kanilang sariling kapakanan. Gayunpaman, mayroong pa rin magkano kawalan ng katiyakan sa mga gumagamit, ngunit din kabilang sa mga eksperto, tungkol sa uri ng pag-eehersisyo upang sundan.
Physiology ay nagtuturo sa atin na tanging sa pamamagitan ng pagtaas ng enerhiya paggasta sa daluyan at mahabang tumakbo ka maaaring makakuha ng mga resulta: diyeta at ehersisyo ay ang dalawang mga paraan na conjugates, daan sa iyo upang maabot ang layunin.
Ngunit sino ang pag-eehersisyo upang sundin? ❓
✔Allenamento sa aerobic intensity mula sa 60-70% ng pinakamataas na heart rate, kaya depende sa iyong antas ng fitness activity ay ibinigay kung gaano kabilis o light travel lakad ngunit din trabaho upang rower na respeto ang mga parameter ipinahiwatig sa itaas. Ang uri ng pagsasanay ay nagbibigay-daan sa iyo upang magpakilos taba tindahan at gamitin ito bilang isang enerhiya pinagmulan.
Ang pag-eehersisyo para sa pagbaba ng timbang, o bawasan ang dami ng taba sa ilalim ng balat at visceral antas, ito ay isang tema na ay mahal sa maraming mga tao na magsagawa ng pisikal na aktibidad para sa kanilang sariling kapakanan. Gayunpaman, mayroong pa rin magkano kawalan ng katiyakan sa mga gumagamit, ngunit din kabilang sa mga eksperto, tungkol sa uri ng pag-eehersisyo upang sundan.
Physiology ay nagtuturo sa atin na tanging sa pamamagitan ng pagtaas ng enerhiya paggasta sa daluyan at mahabang tumakbo ka maaaring makakuha ng mga resulta: diyeta at ehersisyo ay ang dalawang mga paraan na conjugates, daan sa iyo upang maabot ang layunin.
Ngunit sino ang pag-eehersisyo upang sundin? ❓
✔Allenamento sa aerobic intensity mula sa 60-70% ng pinakamataas na heart rate, kaya depende sa iyong antas ng fitness activity ay ibinigay kung gaano kabilis o light travel lakad ngunit din trabaho upang rower na respeto ang mga parameter ipinahiwatig sa itaas. Ang uri ng pagsasanay ay nagbibigay-daan sa iyo upang magpakilos taba tindahan at gamitin ito bilang isang enerhiya pinagmulan.
