கேடேநிய அட் யுவர் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ப>
எடை இழப்பு பயிற்சி: முக்கிய புள்ளிகள் எடை இழப்பு பயிற்சி
, அல்லது தோலடி மற்றும் உள்ளுறுப்பு நிலை கொழுப்பு அளவு குறைக்க, அது உடல் செயல்பாடு செயல்படும் பல மக்களுக்கு அன்பே என்று ஒரு தீம் தங்கள் சொந்த நலனுக்காக. எனினும், இன்னும் பின்பற்ற பயிற்சி வகை பற்றி, பயனர்கள் மத்தியில் மிகவும் நிச்சயமற்ற, ஆனால் நிபுணர்கள் ஒன்றாக இருக்கிறது. உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி conjugates, நீங்கள் இலக்கை அடைய அனுமதிக்கும் இரண்டு வழிகள் உள்ளன:
உடலியல் மட்டுமே ஊடகத்தில் ஆற்றல் செலவு அதிகரித்து மற்றும் நீண்ட முடிவுகளை பெற முடியும் நீங்கள் இயக்க அந்த எங்களுக்கு கற்பிக்கிறது.
ஆனால், அதிகபட்ச இதய துடிப்பு 60-70% வரையிலான ஏரோபிக் தீவிரம் பின்பற்ற யார் பயிற்சி? ❓ ✔Allenamento
உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகள் உங்கள் நிலை மிகவும் பொறுத்து வழங்கப்படும் எவ்வளவு வேகமாக அல்லது ஒளி பயண நடை ஆனால் படகு தண்டு வலிப்போன் வேலை விதங்களில் அளவுரு மேலே சுட்டிக்காட்டினார் என்று. பயிற்சி இந்த வகை நீங்கள் கொழுப்பு கடைகள் திரட்டிக் கொண்டு ஆற்றல் ஆதாரமாக அவர்களை பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. பி>
, அல்லது தோலடி மற்றும் உள்ளுறுப்பு நிலை கொழுப்பு அளவு குறைக்க, அது உடல் செயல்பாடு செயல்படும் பல மக்களுக்கு அன்பே என்று ஒரு தீம் தங்கள் சொந்த நலனுக்காக. எனினும், இன்னும் பின்பற்ற பயிற்சி வகை பற்றி, பயனர்கள் மத்தியில் மிகவும் நிச்சயமற்ற, ஆனால் நிபுணர்கள் ஒன்றாக இருக்கிறது. உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி conjugates, நீங்கள் இலக்கை அடைய அனுமதிக்கும் இரண்டு வழிகள் உள்ளன:
உடலியல் மட்டுமே ஊடகத்தில் ஆற்றல் செலவு அதிகரித்து மற்றும் நீண்ட முடிவுகளை பெற முடியும் நீங்கள் இயக்க அந்த எங்களுக்கு கற்பிக்கிறது.
ஆனால், அதிகபட்ச இதய துடிப்பு 60-70% வரையிலான ஏரோபிக் தீவிரம் பின்பற்ற யார் பயிற்சி? ❓ ✔Allenamento
உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகள் உங்கள் நிலை மிகவும் பொறுத்து வழங்கப்படும் எவ்வளவு வேகமாக அல்லது ஒளி பயண நடை ஆனால் படகு தண்டு வலிப்போன் வேலை விதங்களில் அளவுரு மேலே சுட்டிக்காட்டினார் என்று. பயிற்சி இந்த வகை நீங்கள் கொழுப்பு கடைகள் திரட்டிக் கொண்டு ஆற்றல் ஆதாரமாக அவர்களை பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. பி>
