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वजन घटाने के लिए प्रशिक्षण: कुंजी अंक वजन घटाने के लिए कसरत
, या चमड़े के नीचे और आंत स्तर में वसा की मात्रा कम होती है, यह है कि कई लोग हैं जो शारीरिक गतिविधि प्रदर्शन करने के लिए प्रिय है एक विषय है अपने स्वयं के कल्याण के लिए। हालांकि, अभी भी उपयोगकर्ताओं के बीच बहुत अनिश्चितता, लेकिन यह भी विशेषज्ञों के बीच, कसरत के प्रकार का पालन करने के बारे में है।
फिजियोलॉजी हमें सिखाता है कि केवल माध्यम में ऊर्जा व्यय में वृद्धि और लंबे समय से परिणाम प्राप्त कर सकते हैं चलाने के द्वारा: आहार और व्यायाम के दो तरीके है कि conjugates, आप लक्ष्य तक पहुँचने के लिए अनुमति देते हैं।
लेकिन जो कसरत का पालन करने के? ❓ ✔Allenamento
एरोबिक अधिक से अधिक दिल की दर के 60-70% से लेकर तीव्र हो जाता है, तो फिटनेस गतिविधियों के अपने स्तर पर निर्भर करता है दिया जाता है कितनी तेजी से या हल्के यात्रा की पैदल दूरी पर है लेकिन यह भी नाविक के लिए काम है कि सम्मान पैरामीटर ऊपर संकेत। प्रशिक्षण के इस प्रकार आप वसा भंडार जुटाने और उन्हें एक ऊर्जा स्रोत के रूप में उपयोग करने के लिए अनुमति देता है।
, या चमड़े के नीचे और आंत स्तर में वसा की मात्रा कम होती है, यह है कि कई लोग हैं जो शारीरिक गतिविधि प्रदर्शन करने के लिए प्रिय है एक विषय है अपने स्वयं के कल्याण के लिए। हालांकि, अभी भी उपयोगकर्ताओं के बीच बहुत अनिश्चितता, लेकिन यह भी विशेषज्ञों के बीच, कसरत के प्रकार का पालन करने के बारे में है।
फिजियोलॉजी हमें सिखाता है कि केवल माध्यम में ऊर्जा व्यय में वृद्धि और लंबे समय से परिणाम प्राप्त कर सकते हैं चलाने के द्वारा: आहार और व्यायाम के दो तरीके है कि conjugates, आप लक्ष्य तक पहुँचने के लिए अनुमति देते हैं।
लेकिन जो कसरत का पालन करने के? ❓ ✔Allenamento
एरोबिक अधिक से अधिक दिल की दर के 60-70% से लेकर तीव्र हो जाता है, तो फिटनेस गतिविधियों के अपने स्तर पर निर्भर करता है दिया जाता है कितनी तेजी से या हल्के यात्रा की पैदल दूरी पर है लेकिन यह भी नाविक के लिए काम है कि सम्मान पैरामीटर ऊपर संकेत। प्रशिक्षण के इस प्रकार आप वसा भंडार जुटाने और उन्हें एक ऊर्जा स्रोत के रूप में उपयोग करने के लिए अनुमति देता है।
