Το προσωπικό σας γυμναστή σε Κατάνια
ΚΑΤΑΡΤΙΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ: ΒΑΣΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ
Η προπόνηση για την απώλεια βάρους, ή να μειώσετε την ποσότητα του λίπους στο υποδόριο και σπλαχνικό επίπεδο, είναι ένα θέμα που είναι αγαπητός σε πολλούς ανθρώπους που εκτελούν τη σωματική δραστηριότητα για τη δική τους ευημερία. Ωστόσο, εξακολουθεί να υπάρχει μεγάλη αβεβαιότητα μεταξύ των χρηστών, αλλά και μεταξύ των εμπειρογνωμόνων, για το είδος της άσκησης που θα ακολουθήσει.
Φυσιολογία μας διδάσκει ότι μόνο με την αύξηση των ενεργειακών δαπανών σε μεσοπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη τρέχετε να πάρετε τα αποτελέσματα: η διατροφή και η άσκηση είναι οι δύο τρόποι που συζυγών, σας επιτρέπουν να επιτευχθεί ο στόχος.
Αλλά ποιος προπόνηση να ακολουθήσει; ❓
✔Allenamento σε αερόβια ένταση που κυμαίνονται από 60-70% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας, έτσι ώστε ανάλογα με το επίπεδο των δραστηριοτήτων φυσικής κατάστασης δίνονται πόσο γρήγορα ή ελαφριά ταξίδια με τα πόδια, αλλά και δουλειά για να κωπηλάτης που σέβεται την παράμετρο που αναφέρεται παραπάνω. Αυτό το είδος της κατάρτισης σας δίνει τη δυνατότητα να κινητοποιήσει αποθέματα λίπους και τη χρήση τους ως πηγή ενέργειας.
Η προπόνηση για την απώλεια βάρους, ή να μειώσετε την ποσότητα του λίπους στο υποδόριο και σπλαχνικό επίπεδο, είναι ένα θέμα που είναι αγαπητός σε πολλούς ανθρώπους που εκτελούν τη σωματική δραστηριότητα για τη δική τους ευημερία. Ωστόσο, εξακολουθεί να υπάρχει μεγάλη αβεβαιότητα μεταξύ των χρηστών, αλλά και μεταξύ των εμπειρογνωμόνων, για το είδος της άσκησης που θα ακολουθήσει.
Φυσιολογία μας διδάσκει ότι μόνο με την αύξηση των ενεργειακών δαπανών σε μεσοπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη τρέχετε να πάρετε τα αποτελέσματα: η διατροφή και η άσκηση είναι οι δύο τρόποι που συζυγών, σας επιτρέπουν να επιτευχθεί ο στόχος.
Αλλά ποιος προπόνηση να ακολουθήσει; ❓
✔Allenamento σε αερόβια ένταση που κυμαίνονται από 60-70% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας, έτσι ώστε ανάλογα με το επίπεδο των δραστηριοτήτων φυσικής κατάστασης δίνονται πόσο γρήγορα ή ελαφριά ταξίδια με τα πόδια, αλλά και δουλειά για να κωπηλάτης που σέβεται την παράμετρο που αναφέρεται παραπάνω. Αυτό το είδος της κατάρτισης σας δίνει τη δυνατότητα να κινητοποιήσει αποθέματα λίπους και τη χρήση τους ως πηγή ενέργειας.
