Din personlige træner på Catania
Hvor mange af jer undrer hvad de skal gøre for sikkert træne en stor muskel ligesom det tilbage?
Bedre Brug en tilbøjelige eller liggende stikkontakt?
I dag vil vi stå over for en meget tiltalende argument, der vil tillade dig at klarlægge en gang for alle alle de dynamikker, der udløser en gang der er at udføre den lat maskine!?
-lat maskine omvendt greb:
Det er en præstation, som du ser meget ofte i gymnastiksalen og oggittivamente kan løfte meget mere end en tilbøjelige greb som 'indgriben af biceps griber massivt med til at trække ned i stangen. Jeg vil dog ikke råde det ikke for muskuløse årsager eller hypertrofisk resultater, men for et rent formulere spørgsmål. Prøv
greb baren med den supineret underarm og observerede den holdning, som fingrene på hånden.
BEMÆRK noget?
Du vil bemærke, at dine fingre ikke wrap jævnt baren, fordi alt dette sker?
vi finde svaret i den artikulære fysiologi
Prøv at hæve armene over hovedet holder underarmen supineret med håndfladerne opad. Ankom i slutningen af udflugt vil du bemærke, at din Palmi ikke se tilbage, men alle 'indeni.
Mærkeligt, men sandt ...
Det vil tvinge hvis underarmen supination i 'fatte en lige bar over hovedet, vil dit indtag resultere' ufuldstændig i sin del endelig. Altid huske, at den menneskelige krop er en perfekt maskine til som engang opdaget de uoverensstemmelser
forsøge at forsvare sig mod at tvinge.
Hvis du gør belastning vil tvinge leddene involveret, og gøre, hvad de ikke er i stand til at gøre for deres morfologi og fysiologi.
Derudover strukturer såsom skulder / albue kompensere med de interne strukturer, men CIO 'i det lange løb kan skabe problemer.
HVAD?
hovedsageligt underarm smerter i dem, der bærer denne variant med udholdenhed og andre belastninger ..
Nysgerrighed: I en undersøgelse fra 2010 blev det vist, at udførelsen går at muliggøre en bedre latissimus dorsi er den ene med den tilbøjelige stik: det giver derfor ikke megen mening at gøre det lat maskine vendes fordi selvfølgelig øger joint venture, og fordi der ikke er nogen muskel fordele mere end andre varianter absolut mere sikre.
Bedre Brug en tilbøjelige eller liggende stikkontakt?
I dag vil vi stå over for en meget tiltalende argument, der vil tillade dig at klarlægge en gang for alle alle de dynamikker, der udløser en gang der er at udføre den lat maskine!?
-lat maskine omvendt greb:
Det er en præstation, som du ser meget ofte i gymnastiksalen og oggittivamente kan løfte meget mere end en tilbøjelige greb som 'indgriben af biceps griber massivt med til at trække ned i stangen. Jeg vil dog ikke råde det ikke for muskuløse årsager eller hypertrofisk resultater, men for et rent formulere spørgsmål. Prøv
greb baren med den supineret underarm og observerede den holdning, som fingrene på hånden.
BEMÆRK noget?
Du vil bemærke, at dine fingre ikke wrap jævnt baren, fordi alt dette sker?
vi finde svaret i den artikulære fysiologi
Prøv at hæve armene over hovedet holder underarmen supineret med håndfladerne opad. Ankom i slutningen af udflugt vil du bemærke, at din Palmi ikke se tilbage, men alle 'indeni.
Mærkeligt, men sandt ...
Det vil tvinge hvis underarmen supination i 'fatte en lige bar over hovedet, vil dit indtag resultere' ufuldstændig i sin del endelig. Altid huske, at den menneskelige krop er en perfekt maskine til som engang opdaget de uoverensstemmelser
forsøge at forsvare sig mod at tvinge.
Hvis du gør belastning vil tvinge leddene involveret, og gøre, hvad de ikke er i stand til at gøre for deres morfologi og fysiologi.
Derudover strukturer såsom skulder / albue kompensere med de interne strukturer, men CIO 'i det lange løb kan skabe problemer.
HVAD?
hovedsageligt underarm smerter i dem, der bærer denne variant med udholdenhed og andre belastninger ..
Nysgerrighed: I en undersøgelse fra 2010 blev det vist, at udførelsen går at muliggøre en bedre latissimus dorsi er den ene med den tilbøjelige stik: det giver derfor ikke megen mening at gøre det lat maskine vendes fordi selvfølgelig øger joint venture, og fordi der ikke er nogen muskel fordele mere end andre varianter absolut mere sikre.
