Su entrenador personal en Catania
¿Cuántos de ustedes se preguntan qué hacer para entrenar con seguridad un músculo grande como la espalda?
un mejor uso de una salida boca abajo o en posición supina?
Hoy se enfrentará a un argumento muy atractivo que le permitirá aclarar de una vez por todas todas esas dinámicas que disparará una vez que hay que realizar la máquina de lat?
máquina -lat agarre inverso:
Es una actuación que se ve muy a menudo en el gimnasio y oggittivamente puede levantar mucho más que un agarre prono como el 'intervención del bíceps interviene masivamente para ayudar a bajar la varilla. Sin embargo, yo no aconsejaría a no ser por razones musculares o resultados hipertróficas pero por una cuestión puramente articulación. Trate de agarre
la barra con el antebrazo en supinación y observado la posición adoptada por los dedos de la mano.
NOTA ALGO?
Usted se dará cuenta de que sus dedos no se envuelven de manera uniforme la barra, porque todo esto está sucediendo?
encontramos la respuesta en la fisiología articular
Trate de levantar los brazos por encima de la cabeza manteniendo el antebrazo en supinación con las palmas de las manos hacia arriba. Al llegar al final de la excursión se dará cuenta de que su Palmi no mirar hacia atrás, pero todos 'dentro.
extraño pero cierto ...
Eso obligará si el antebrazo en supinación 'agarrar una barra recta por encima de su cabeza, su consumo se traducirá' incompleto en su parte final. Recuerde siempre que el cuerpo humano es una máquina perfecta para los que una vez detectado las incongruencias
tratar de defenderse de forzar.
Si lo hace la carga obligará a las articulaciones afectadas y hacer lo que no son capaces de hacer por su morfología y fisiología.
Además, las estructuras tales como el hombro / codo compensan con las estructuras internas, sino CIO en el largo plazo podrían traer problemas.
QUÉ?
dolor principalmente antebrazo en los que llevan esta variante con perseverancia y otras cargas ..
Curiosidad: En un estudio realizado en 2010 se demostró que la ejecución va para permitir una mejor el dorsal ancho es el que tiene la toma propensos: por lo tanto, no tiene mucho sentido hacer la máquina lat se invierte porque obviamente incrementa la empresa conjunta y porque no hay beneficios musculares más que otras variantes sin duda más seguras.
un mejor uso de una salida boca abajo o en posición supina?
Hoy se enfrentará a un argumento muy atractivo que le permitirá aclarar de una vez por todas todas esas dinámicas que disparará una vez que hay que realizar la máquina de lat?
máquina -lat agarre inverso:
Es una actuación que se ve muy a menudo en el gimnasio y oggittivamente puede levantar mucho más que un agarre prono como el 'intervención del bíceps interviene masivamente para ayudar a bajar la varilla. Sin embargo, yo no aconsejaría a no ser por razones musculares o resultados hipertróficas pero por una cuestión puramente articulación. Trate de agarre
la barra con el antebrazo en supinación y observado la posición adoptada por los dedos de la mano.
NOTA ALGO?
Usted se dará cuenta de que sus dedos no se envuelven de manera uniforme la barra, porque todo esto está sucediendo?
encontramos la respuesta en la fisiología articular
Trate de levantar los brazos por encima de la cabeza manteniendo el antebrazo en supinación con las palmas de las manos hacia arriba. Al llegar al final de la excursión se dará cuenta de que su Palmi no mirar hacia atrás, pero todos 'dentro.
extraño pero cierto ...
Eso obligará si el antebrazo en supinación 'agarrar una barra recta por encima de su cabeza, su consumo se traducirá' incompleto en su parte final. Recuerde siempre que el cuerpo humano es una máquina perfecta para los que una vez detectado las incongruencias
tratar de defenderse de forzar.
Si lo hace la carga obligará a las articulaciones afectadas y hacer lo que no son capaces de hacer por su morfología y fisiología.
Además, las estructuras tales como el hombro / codo compensan con las estructuras internas, sino CIO en el largo plazo podrían traer problemas.
QUÉ?
dolor principalmente antebrazo en los que llevan esta variante con perseverancia y otras cargas ..
Curiosidad: En un estudio realizado en 2010 se demostró que la ejecución va para permitir una mejor el dorsal ancho es el que tiene la toma propensos: por lo tanto, no tiene mucho sentido hacer la máquina lat se invierte porque obviamente incrementa la empresa conjunta y porque no hay beneficios musculares más que otras variantes sin duda más seguras.
