Din personlige trener på Catania
Hvor mange av dere lurer på hva du skal gjøre for å trygt trene en stor muskel som det tilbake?
bedre bruk en utsatt eller liggende uttak?
dag vil vi stå overfor en svært tiltalende argument som vil tillate deg å avklare en gang for alle alle de dynamikk som utløser når det er å utføre lat maskin!?
-lat maskin omvendt grep:
Det er en forestilling som du ser svært ofte i gym og oggittivamente kan løfte mye mer enn en utsatt grep som 'intervensjon av biceps griper massivt bidrar til å trekke ned stangen. Men jeg vil ikke råde det ikke for muskulære årsaker eller hypertrofiske resultater, men for et rent bevegelig spørsmålet. Prøv
grep baren med håndflatene mot ansiktet underarm og observerte posisjon tatt av fingrene på hånden.
MERK noe?
Du vil merke at fingrene ikke vikle jevnt baren, fordi alt dette skjer?
vi finner svaret i ledd fysiologi
Prøv å heve armene over hodet holde underarmen supinert med håndflatene vendt oppover. Kom på slutten av turen vil du legge merke til at Palmi ikke se tilbake, men alle 'innsiden.
Merkelig men sant ...
Det vil tvinge hvis underarm supinasjon i 'gripe en rett stang over hodet, vil inntaket resultere' ufullstendig i sin del finalen. Husk alltid at menneskekroppen er en perfekt maskin for som en gang oppdaget de incongruities
prøver å forsvare seg mot tvang.
Hvis du gjør belastningen vil tvinge leddene som er involvert, og gjøre det de ikke er i stand til å gjøre for deres morfologi og fysiologi.
I tillegg er de strukturer som skulder / albue kompensere med de indre strukturer, men CIO 'i det lange løp kunne føre til problemer.
HVA?
hovedsakelig underarm smerte i de som bærer denne varianten med utholdenhet og andre laster ..
Nysgjerrighet: I en 2010 studie ble det vist at gjennomføringen går for å muliggjøre bedre latissimus dorsi er den med liggende jack: det er derfor lite fornuftig å gjøre lat maskinen er reversert fordi åpenbart øker joint venture og fordi det er ingen muskel fordeler mer enn andre varianter definitivt tryggere.
bedre bruk en utsatt eller liggende uttak?
dag vil vi stå overfor en svært tiltalende argument som vil tillate deg å avklare en gang for alle alle de dynamikk som utløser når det er å utføre lat maskin!?
-lat maskin omvendt grep:
Det er en forestilling som du ser svært ofte i gym og oggittivamente kan løfte mye mer enn en utsatt grep som 'intervensjon av biceps griper massivt bidrar til å trekke ned stangen. Men jeg vil ikke råde det ikke for muskulære årsaker eller hypertrofiske resultater, men for et rent bevegelig spørsmålet. Prøv
grep baren med håndflatene mot ansiktet underarm og observerte posisjon tatt av fingrene på hånden.
MERK noe?
Du vil merke at fingrene ikke vikle jevnt baren, fordi alt dette skjer?
vi finner svaret i ledd fysiologi
Prøv å heve armene over hodet holde underarmen supinert med håndflatene vendt oppover. Kom på slutten av turen vil du legge merke til at Palmi ikke se tilbake, men alle 'innsiden.
Merkelig men sant ...
Det vil tvinge hvis underarm supinasjon i 'gripe en rett stang over hodet, vil inntaket resultere' ufullstendig i sin del finalen. Husk alltid at menneskekroppen er en perfekt maskin for som en gang oppdaget de incongruities
prøver å forsvare seg mot tvang.
Hvis du gjør belastningen vil tvinge leddene som er involvert, og gjøre det de ikke er i stand til å gjøre for deres morfologi og fysiologi.
I tillegg er de strukturer som skulder / albue kompensere med de indre strukturer, men CIO 'i det lange løp kunne føre til problemer.
HVA?
hovedsakelig underarm smerte i de som bærer denne varianten med utholdenhet og andre laster ..
Nysgjerrighet: I en 2010 studie ble det vist at gjennomføringen går for å muliggjøre bedre latissimus dorsi er den med liggende jack: det er derfor lite fornuftig å gjøre lat maskinen er reversert fordi åpenbart øker joint venture og fordi det er ingen muskel fordeler mer enn andre varianter definitivt tryggere.
