कैटेनिया पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
आप में से कितने सोच रहे हैं सुरक्षित रूप से कि वापस की तरह एक बड़ी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के क्या करना है?
बेहतर उपयोग एक होने का खतरा या लापरवाह आउटलेट?
आज हम एक बहुत ही आकर्षक तर्क यह है कि आप एक बार और सभी उन सभी गतिशीलता कि गति प्रदान एक बार वहाँ अक्षां मशीन प्रदर्शन करने के लिए है के लिए स्पष्ट करने के लिए अनुमति देगा का सामना करना पड़ेगा?
-lat मशीन रिवर्स पकड़:
यह एक प्रदर्शन है कि आप जिम में बहुत बार देखते हैं और oggittivamente के रूप में एक होने का खतरा पकड़ तुलना में बहुत अधिक उठा सकते हैं 'मछलियां के हस्तक्षेप के बड़े पैमाने पर रॉड नीचे खींचने के लिए मदद कर रहा हस्तक्षेप। हालांकि मैं यह मांसपेशियों कारणों से या hypertrophic परिणाम के लिए नहीं है, लेकिन एक विशुद्ध रूप से articulating के प्रश्न के लिए सलाह नहीं होता।
पकड़ का प्रयास करें supinated बांह की कलाई के साथ बार और स्थिति हाथ की उंगलियों द्वारा उठाए गए मनाया।
कृपया कुछ नोट?
आप देखेंगे कि अपनी उंगलियों समान रूप से बार लपेट नहीं है, क्योंकि यह सब हो रहा है?
हम जोड़दार शरीर क्रिया विज्ञान में जवाब
बांह की कलाई हाथ ऊपर की ओर का सामना करना पड़ की हथेलियों के साथ supinated रखने अपने सिर के ऊपर अपनी बाहों को बढ़ाने के लिए प्रयास करें पाते हैं। भ्रमण के अंत में आया आपको लगता है कि आपके Palmi वापस अंदर देखो लेकिन सभी नहीं 'देखेंगे।
अजीब है लेकिन सच ...
कि अगर में बांह की कलाई supination के लिए बाध्य करेगा अपने हिस्से में अधूरा 'अपने सिर पर एक सीधी पट्टी समझ, अपने सेवन परिणाम होगा' अंतिम। हमेशा याद रखें कि मानव शरीर एक आदर्श मशीन है, जिसके लिए एक बार incongruities का पता चला
मजबूर कर के खिलाफ की रक्षा करने की कोशिश है।
यदि आप करते हैं लोड शामिल जोड़ों के लिए मजबूर है और क्या वे अपने आकृति विज्ञान और शरीर विज्ञान के लिए ऐसा करने में सक्षम नहीं हैं करेंगे।
इसके अलावा, इस तरह के कंधे / कोहनी के रूप में संरचनाओं आंतरिक संरचना के साथ क्षतिपूर्ति लेकिन cio 'लंबे समय में समस्याओं ला सकता है।
क्या?
जो लोग दृढ़ता और अन्य लोड के साथ इस प्रकार ले में मुख्य रूप से बांह की कलाई दर्द ..
जिज्ञासा: 2010 के एक अध्ययन में यह दिखाया गया है कि निष्पादन चला जाता है बेहतर latissimus dorsi प्रवण जैक के साथ एक है सक्षम करने के लिए: यह इसलिए अक्षां मशीन करने के लिए उलट है क्योंकि स्पष्ट रूप से संयुक्त उद्यम बढ़ जाती है थोड़ा समझ में आता है और क्योंकि वहाँ कोई मांसपेशी लाभ अन्य वेरिएंट निश्चित रूप से सुरक्षित से अधिक है।
बेहतर उपयोग एक होने का खतरा या लापरवाह आउटलेट?
आज हम एक बहुत ही आकर्षक तर्क यह है कि आप एक बार और सभी उन सभी गतिशीलता कि गति प्रदान एक बार वहाँ अक्षां मशीन प्रदर्शन करने के लिए है के लिए स्पष्ट करने के लिए अनुमति देगा का सामना करना पड़ेगा?
-lat मशीन रिवर्स पकड़:
यह एक प्रदर्शन है कि आप जिम में बहुत बार देखते हैं और oggittivamente के रूप में एक होने का खतरा पकड़ तुलना में बहुत अधिक उठा सकते हैं 'मछलियां के हस्तक्षेप के बड़े पैमाने पर रॉड नीचे खींचने के लिए मदद कर रहा हस्तक्षेप। हालांकि मैं यह मांसपेशियों कारणों से या hypertrophic परिणाम के लिए नहीं है, लेकिन एक विशुद्ध रूप से articulating के प्रश्न के लिए सलाह नहीं होता।
पकड़ का प्रयास करें supinated बांह की कलाई के साथ बार और स्थिति हाथ की उंगलियों द्वारा उठाए गए मनाया।
कृपया कुछ नोट?
आप देखेंगे कि अपनी उंगलियों समान रूप से बार लपेट नहीं है, क्योंकि यह सब हो रहा है?
हम जोड़दार शरीर क्रिया विज्ञान में जवाब
बांह की कलाई हाथ ऊपर की ओर का सामना करना पड़ की हथेलियों के साथ supinated रखने अपने सिर के ऊपर अपनी बाहों को बढ़ाने के लिए प्रयास करें पाते हैं। भ्रमण के अंत में आया आपको लगता है कि आपके Palmi वापस अंदर देखो लेकिन सभी नहीं 'देखेंगे।
अजीब है लेकिन सच ...
कि अगर में बांह की कलाई supination के लिए बाध्य करेगा अपने हिस्से में अधूरा 'अपने सिर पर एक सीधी पट्टी समझ, अपने सेवन परिणाम होगा' अंतिम। हमेशा याद रखें कि मानव शरीर एक आदर्श मशीन है, जिसके लिए एक बार incongruities का पता चला
मजबूर कर के खिलाफ की रक्षा करने की कोशिश है।
यदि आप करते हैं लोड शामिल जोड़ों के लिए मजबूर है और क्या वे अपने आकृति विज्ञान और शरीर विज्ञान के लिए ऐसा करने में सक्षम नहीं हैं करेंगे।
इसके अलावा, इस तरह के कंधे / कोहनी के रूप में संरचनाओं आंतरिक संरचना के साथ क्षतिपूर्ति लेकिन cio 'लंबे समय में समस्याओं ला सकता है।
क्या?
जो लोग दृढ़ता और अन्य लोड के साथ इस प्रकार ले में मुख्य रूप से बांह की कलाई दर्द ..
जिज्ञासा: 2010 के एक अध्ययन में यह दिखाया गया है कि निष्पादन चला जाता है बेहतर latissimus dorsi प्रवण जैक के साथ एक है सक्षम करने के लिए: यह इसलिए अक्षां मशीन करने के लिए उलट है क्योंकि स्पष्ट रूप से संयुक्त उद्यम बढ़ जाती है थोड़ा समझ में आता है और क्योंकि वहाँ कोई मांसपेशी लाभ अन्य वेरिएंट निश्चित रूप से सुरक्षित से अधिक है।
