pelatih peribadi anda di Catania
Berapa ramai daripada anda tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan untuk selamat melatih otot yang besar seperti belakang itu?
Better Gunakan soket terdedah atau acuh tak acuh?
Hari ini kita akan menghadapi hujah yang sangat menarik yang akan membolehkan anda untuk menjelaskan sekali dan untuk semua mereka yang dinamik yang mencetuskan sekali ada untuk melaksanakan mesin lat!?
mesin -lat terbalik cengkaman:
Ia adalah satu prestasi yang anda lihat seringkali di gym dan oggittivamente boleh mengangkat lebih daripada cengkaman terdedah sebagai 'campur tangan bisep campur tangan besar-besaran membantu untuk tarik ke bawah rod. Walau bagaimanapun, saya tidak akan menasihati ia tidak atas sebab-sebab otot atau keputusan hypertrophic tetapi untuk soalan semata-mata petah berbicara. Cuba cengkaman
bar dengan lengan supinated dan diperhatikan kedudukan yang diambil oleh jari-jari tangan.
SILA AMBIL PERHATIAN SESUATU?
Anda akan mendapati bahawa jari anda tidak membalut sama rata bar, kerana semua ini berlaku?
kita mencari jawapan dalam fisiologi artikular
Cuba untuk menaikkan tangannya di atas kepalanya menjaga lengan supinated dengan telapak tangan menghadap ke atas. Tiba pada akhir lawatan anda akan melihat bahawa Palmi anda tidak menoleh ke belakang tetapi semua 'di dalam.
PELIK TETAPI BENAR ...
Yang akan memaksa jika supination lengan dalam 'memahami bar lurus di atas kepala anda, pengambilan anda akan menyebabkan' tidak lengkap di bahagian yang akhir. Sentiasa ingat bahawa badan manusia adalah mesin yang sesuai untuk yang pernah dikesan incongruities
cuba untuk mempertahankan terhadap memaksa.
Jika anda melakukan beban akan memaksa sendi terlibat dan melakukan apa yang mereka tidak dapat tidak untuk morfologi dan fisiologi mereka.
Di samping itu, struktur seperti bahu / siku mengimbangi dengan struktur dalaman tetapi cio 'dalam jangka masa panjang boleh membawa masalah.
APA?
sakit terutamanya lengan pada mereka yang menjalankan varian ini dengan ketabahan dan beban lain .. Rasa ingin tahu
: Dalam satu kajian 2010 ia menunjukkan bahawa pelaksanaan pergi untuk membolehkan lebih baik dorsi latissimus adalah satu dengan jack terdedah: dengan itu, ia tidak masuk akal untuk melakukan mesin lat dibalikkan kerana jelas meningkatkan usaha sama dan kerana tidak ada manfaat otot lebih daripada varian lain pasti lebih selamat.
Better Gunakan soket terdedah atau acuh tak acuh?
Hari ini kita akan menghadapi hujah yang sangat menarik yang akan membolehkan anda untuk menjelaskan sekali dan untuk semua mereka yang dinamik yang mencetuskan sekali ada untuk melaksanakan mesin lat!?
mesin -lat terbalik cengkaman:
Ia adalah satu prestasi yang anda lihat seringkali di gym dan oggittivamente boleh mengangkat lebih daripada cengkaman terdedah sebagai 'campur tangan bisep campur tangan besar-besaran membantu untuk tarik ke bawah rod. Walau bagaimanapun, saya tidak akan menasihati ia tidak atas sebab-sebab otot atau keputusan hypertrophic tetapi untuk soalan semata-mata petah berbicara. Cuba cengkaman
bar dengan lengan supinated dan diperhatikan kedudukan yang diambil oleh jari-jari tangan.
SILA AMBIL PERHATIAN SESUATU?
Anda akan mendapati bahawa jari anda tidak membalut sama rata bar, kerana semua ini berlaku?
kita mencari jawapan dalam fisiologi artikular
Cuba untuk menaikkan tangannya di atas kepalanya menjaga lengan supinated dengan telapak tangan menghadap ke atas. Tiba pada akhir lawatan anda akan melihat bahawa Palmi anda tidak menoleh ke belakang tetapi semua 'di dalam.
PELIK TETAPI BENAR ...
Yang akan memaksa jika supination lengan dalam 'memahami bar lurus di atas kepala anda, pengambilan anda akan menyebabkan' tidak lengkap di bahagian yang akhir. Sentiasa ingat bahawa badan manusia adalah mesin yang sesuai untuk yang pernah dikesan incongruities
cuba untuk mempertahankan terhadap memaksa.
Jika anda melakukan beban akan memaksa sendi terlibat dan melakukan apa yang mereka tidak dapat tidak untuk morfologi dan fisiologi mereka.
Di samping itu, struktur seperti bahu / siku mengimbangi dengan struktur dalaman tetapi cio 'dalam jangka masa panjang boleh membawa masalah.
APA?
sakit terutamanya lengan pada mereka yang menjalankan varian ini dengan ketabahan dan beban lain .. Rasa ingin tahu
: Dalam satu kajian 2010 ia menunjukkan bahawa pelaksanaan pergi untuk membolehkan lebih baik dorsi latissimus adalah satu dengan jack terdedah: dengan itu, ia tidak masuk akal untuk melakukan mesin lat dibalikkan kerana jelas meningkatkan usaha sama dan kerana tidak ada manfaat otot lebih daripada varian lain pasti lebih selamat.
