Váš osobný tréner v Catania
Ako mnohí z vás zaujíma, čo robiť, aby bezpečne trénovať veľké svalovej hmoty, ako je to späť? práčke Lepšie Použite náchylný alebo na chrbte zásuvky?
Dnes budeme čeliť veľmi atraktívny argument, ktorý vám umožní objasniť raz pre vždy všetky tie dynamiky, ktoré spúšťajú hneď ako bude vykonávať lat stroj? práčke -lat stroj reverznej úchop: práčke Je to predstavenie, ktoré by ste vidieť veľmi často v posilňovni a oggittivamente môže zdvihnúť oveľa viac než na bruchu priľnavosť ako , zásah bicepsu výkonu medzi masívne pomáha búrať tyč. Avšak by som nedoporučoval nie svalovej dôvodov alebo hypertrofické výsledky ale čisto artikulačnými otázku. Skúste práčke Uchopte tyč s supinated predlaktí a pozoroval postoj prsty ruky. práčke UPOZORNENIE NIEČO? práčke Môžete si všimnúť, že sa vaše prsty nemajú zabaliť rovnomerne latku, pretože všetko sa to deje?
nájdeme odpoveď v kĺbovej fyziológiu
Pokúste sa zdvihnúť ruky nad hlavu udržanie predlaktia supinated s dlaňami smerom nahor. Prišiel na konci exkurzie si všimnete, že vaše Palmi neobzrel, ale všetky, vnútri. práčke STRANGE ale je to pravda ... v práčke To bude nútiť, ak predlaktia supinácie in, uchopiť rovnú tyč nad hlavou, váš príjem bude mať za následok 'neúplná jej časti finále. Vždy majte na pamäti, že ľudské telo je ideálny stroj pre ktorý kedysi detekovaný na nezrovnalostí v práčke sa snaží brániť proti nútiť.
Pokiaľ to zaťaženie prinúti kĺby zapojené a robiť to, čo oni nie sú schopní urobiť pre ich morfológia a fyziológia.
Okrem toho sú štruktúry, ako je rameno / lakťa kompenzovať vnútorných štruktúr, ale CIO, v dlhodobom horizonte by mohlo priniesť problémy.
ČO? práčke predovšetkým predlaktia bolesti u pacientov, ktorí vykonávajú túto variantu s vytrvalosti a ďalších záťažou .. práčke Zvedavosť: V štúdii roku 2010 sa ukázalo, že poprava pokračuje k tomu, aby lepšie latissimus dorsi je ten s konektorom na bruchu: preto nemá zmysel robiť lat stroj sa obráti pretože samozrejme zvyšuje spoločný podnik a pretože neexistuje žiadne svalové prínos viac ako u ostatných variantov rozhodne bezpečnejšie.
Dnes budeme čeliť veľmi atraktívny argument, ktorý vám umožní objasniť raz pre vždy všetky tie dynamiky, ktoré spúšťajú hneď ako bude vykonávať lat stroj? práčke -lat stroj reverznej úchop: práčke Je to predstavenie, ktoré by ste vidieť veľmi často v posilňovni a oggittivamente môže zdvihnúť oveľa viac než na bruchu priľnavosť ako , zásah bicepsu výkonu medzi masívne pomáha búrať tyč. Avšak by som nedoporučoval nie svalovej dôvodov alebo hypertrofické výsledky ale čisto artikulačnými otázku. Skúste práčke Uchopte tyč s supinated predlaktí a pozoroval postoj prsty ruky. práčke UPOZORNENIE NIEČO? práčke Môžete si všimnúť, že sa vaše prsty nemajú zabaliť rovnomerne latku, pretože všetko sa to deje?
nájdeme odpoveď v kĺbovej fyziológiu
Pokúste sa zdvihnúť ruky nad hlavu udržanie predlaktia supinated s dlaňami smerom nahor. Prišiel na konci exkurzie si všimnete, že vaše Palmi neobzrel, ale všetky, vnútri. práčke STRANGE ale je to pravda ... v práčke To bude nútiť, ak predlaktia supinácie in, uchopiť rovnú tyč nad hlavou, váš príjem bude mať za následok 'neúplná jej časti finále. Vždy majte na pamäti, že ľudské telo je ideálny stroj pre ktorý kedysi detekovaný na nezrovnalostí v práčke sa snaží brániť proti nútiť.
Pokiaľ to zaťaženie prinúti kĺby zapojené a robiť to, čo oni nie sú schopní urobiť pre ich morfológia a fyziológia.
Okrem toho sú štruktúry, ako je rameno / lakťa kompenzovať vnútorných štruktúr, ale CIO, v dlhodobom horizonte by mohlo priniesť problémy.
ČO? práčke predovšetkým predlaktia bolesti u pacientov, ktorí vykonávajú túto variantu s vytrvalosti a ďalších záťažou .. práčke Zvedavosť: V štúdii roku 2010 sa ukázalo, že poprava pokračuje k tomu, aby lepšie latissimus dorsi je ten s konektorom na bruchu: preto nemá zmysel robiť lat stroj sa obráti pretože samozrejme zvyšuje spoločný podnik a pretože neexistuje žiadne svalové prínos viac ako u ostatných variantov rozhodne bezpečnejšie.
