antrenor personal la Catania
Cati dintre voi se întreabă ce să facă pentru a instrui în condiții de siguranță un mușchi mare, cum ar fi înapoi?
O mai bună utilizare o priză sau predispus clinostatism?
Astăzi ne vom confrunta cu un argument foarte atrăgătoare care vă va permite să se clarifice o dată și pentru toate toate acele dinamici care declanșează odată ce există este de a efectua aparatul lat!?
mașină -lat inversă prindere:
Este o performanță pe care îl vezi foarte des în sala de sport și oggittivamente poate ridica mult mai mult decât o prindere predispuse ca și „intervenție a bicepsului intervine ajuta masiv pentru a trage în jos tija. Cu toate acestea nu aș sfătui să nu din motive musculare sau rezultate hipertrofice, ci pentru o întrebare pur articularea. Încercați prindere
bara cu antebrațul supinated și a observat poziția luată de degetele mâinii.
ATENȚIE CEVA?
Veți observa că degetele nu înfășurați uniform bara, pentru că toate acestea se întâmplă?
găsim răspunsul în fiziologia articular
încerca să ridice brațele deasupra capului păstrarea antebrațului supinated cu palmele orientate în sus. Ajuns la finalul excursiei veți observa că Palmi ta nu privi înapoi, dar toate „în interior.
ciudat, dar adevărat ...
Asta va forța dacă supinației antebrațului „prinde o bară dreaptă deasupra capului, aportul va avea ca rezultat“ incomplet în partea sa finală. Întotdeauna amintiți-vă că organismul uman este o mașină perfectă pentru care a detectat o dată defectele
să încerce să-și apere împotriva forțând.
Dacă faci sarcină va forța articulațiilor implicate și de a face ceea ce ei nu sunt în stare să facă pentru morfologia și fiziologia lor.
În plus, structurile, cum ar fi umăr / cot compensează cu structurile interne, dar cio „pe termen lung ar putea aduce probleme.
CE?
durere în principal în antebraț pe aceia care poartă această variantă cu perseverență și alte sarcini .. Curiozitate
: Într-un studiu din 2010, sa demonstrat că execuția merge pentru a permite o mai bună latissimus dorsi este cea cu mufa predispuse: prin urmare, are sens să facă mașina lat este inversată, deoarece, evident, crește societatea în comun și pentru că nu există beneficii musculare mai mult decât alte variante cu siguranta mai sigure.
O mai bună utilizare o priză sau predispus clinostatism?
Astăzi ne vom confrunta cu un argument foarte atrăgătoare care vă va permite să se clarifice o dată și pentru toate toate acele dinamici care declanșează odată ce există este de a efectua aparatul lat!?
mașină -lat inversă prindere:
Este o performanță pe care îl vezi foarte des în sala de sport și oggittivamente poate ridica mult mai mult decât o prindere predispuse ca și „intervenție a bicepsului intervine ajuta masiv pentru a trage în jos tija. Cu toate acestea nu aș sfătui să nu din motive musculare sau rezultate hipertrofice, ci pentru o întrebare pur articularea. Încercați prindere
bara cu antebrațul supinated și a observat poziția luată de degetele mâinii.
ATENȚIE CEVA?
Veți observa că degetele nu înfășurați uniform bara, pentru că toate acestea se întâmplă?
găsim răspunsul în fiziologia articular
încerca să ridice brațele deasupra capului păstrarea antebrațului supinated cu palmele orientate în sus. Ajuns la finalul excursiei veți observa că Palmi ta nu privi înapoi, dar toate „în interior.
ciudat, dar adevărat ...
Asta va forța dacă supinației antebrațului „prinde o bară dreaptă deasupra capului, aportul va avea ca rezultat“ incomplet în partea sa finală. Întotdeauna amintiți-vă că organismul uman este o mașină perfectă pentru care a detectat o dată defectele
să încerce să-și apere împotriva forțând.
Dacă faci sarcină va forța articulațiilor implicate și de a face ceea ce ei nu sunt în stare să facă pentru morfologia și fiziologia lor.
În plus, structurile, cum ar fi umăr / cot compensează cu structurile interne, dar cio „pe termen lung ar putea aduce probleme.
CE?
durere în principal în antebraț pe aceia care poartă această variantă cu perseverență și alte sarcini .. Curiozitate
: Într-un studiu din 2010, sa demonstrat că execuția merge pentru a permite o mai bună latissimus dorsi este cea cu mufa predispuse: prin urmare, are sens să facă mașina lat este inversată, deoarece, evident, crește societatea în comun și pentru că nu există beneficii musculare mai mult decât alte variante cu siguranta mai sigure.
