Το προσωπικό σας γυμναστή σε Κατάνια
Πόσοι από εσάς αναρωτιέστε τι πρέπει να κάνετε για να εκπαιδεύσει με ασφάλεια ένα μεγάλο μυ όπως αυτό πίσω;
καλύτερη χρήση μια τάση ή ύπτια θέση εξόδου;
Σήμερα θα αντιμετωπίσουμε ένα πολύ ελκυστικό επιχείρημα που θα σας επιτρέψει να διευκρινιστούν μια για πάντα όλες αυτές τις δυναμικές που πυροδοτούν τη στιγμή που υπάρχει για την εκτέλεση της lat μηχανή!;
-lat μηχανή αντίστροφη λαβή:
Είναι μια παράσταση που βλέπετε πολύ συχνά στο γυμναστήριο και oggittivamente μπορεί να σηκώσει κάτι πολύ περισσότερο από ένα επιρρεπείς λαβή, όπως η «παρέμβαση του δικεφάλου παρεμβαίνει μαζικά βοηθήσει να τραβήξει προς τα κάτω τη ράβδο. Ωστόσο, εγώ δεν θα το συμβούλευα όχι για μυϊκή λόγους ή υπερτροφική αποτελέσματα, αλλά για καθαρά άρθρωση ερώτηση. Δοκιμάστε
λαβή του μπαρ με την υπτιασμό του αντιβραχίου και παρατήρησε τη θέση που έλαβε από τα δάκτυλα του χεριού.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ ΚΑΤΙ;
Θα παρατηρήσετε ότι τα δάχτυλά σας δεν τυλίξτε ομοιόμορφα το μπαρ, επειδή όλα αυτά συμβαίνουν;
θα βρείτε την απάντηση στο αρθρικό φυσιολογία
Προσπαθήστε να αυξήσει τα χέρια του πάνω από το κεφάλι του, κρατώντας το αντιβράχιο σε υπτιασμό με τις παλάμες των χεριών προς τα πάνω. Έφτασε στο τέλος της εκδρομής θα παρατηρήσετε ότι Palmi σας δεν κοιτάμε πίσω, αλλά όλα «στο εσωτερικό.
Παράξενο αλλά αληθινό ...
Αυτό θα αναγκάσει αν η υπτιασμό του αντιβραχίου στο «πιάστε μια ευθεία γραμμή πάνω από το κεφάλι σας, η πρόσληψη θα έχει ως αποτέλεσμα» ελλιπείς εν μέρει της τελικό. Να θυμάστε πάντα ότι το ανθρώπινο σώμα είναι μια τέλεια μηχανή για την οποία μόλις εντοπιστεί τα κακώς έχοντα
προσπαθήσει να υπερασπιστεί ενάντια αναγκάζοντας.
Αν το κάνετε φορτίο θα αναγκάσει τις αρθρώσεις που εμπλέκονται και να κάνει αυτό που δεν είναι σε θέση να κάνει για τη μορφολογία και τη φυσιολογία τους.
Επιπλέον, οι δομές όπως ώμου / αγκώνα αντισταθμίσει με τις εσωτερικές δομές αλλά CIO «σε μακροπρόθεσμη βάση θα μπορούσε να φέρει προβλήματα.
ΤΙ;
κυρίως αντιβραχίου πόνο σε αυτούς που φέρουν την παραλλαγή αυτή με επιμονή και άλλα φορτία .. Περιέργεια
: Σε μια μελέτη του 2010 έδειξε ότι η εκτέλεση συνεχίζεται για να καταστεί δυνατή η καλύτερη η πλατύς ραχιαίος είναι το ένα με το επιρρεπείς υποδοχή: ως εκ τούτου, δεν έχει νόημα να κάνουμε το λατ μηχάνημα έχει αντιστραφεί, διότι προφανώς αυξάνει την κοινοπραξία και επειδή δεν υπάρχει μυϊκή οφέλη περισσότερο από ό, τι άλλες παραλλαγές σίγουρα πιο ασφαλείς.
καλύτερη χρήση μια τάση ή ύπτια θέση εξόδου;
Σήμερα θα αντιμετωπίσουμε ένα πολύ ελκυστικό επιχείρημα που θα σας επιτρέψει να διευκρινιστούν μια για πάντα όλες αυτές τις δυναμικές που πυροδοτούν τη στιγμή που υπάρχει για την εκτέλεση της lat μηχανή!;
-lat μηχανή αντίστροφη λαβή:
Είναι μια παράσταση που βλέπετε πολύ συχνά στο γυμναστήριο και oggittivamente μπορεί να σηκώσει κάτι πολύ περισσότερο από ένα επιρρεπείς λαβή, όπως η «παρέμβαση του δικεφάλου παρεμβαίνει μαζικά βοηθήσει να τραβήξει προς τα κάτω τη ράβδο. Ωστόσο, εγώ δεν θα το συμβούλευα όχι για μυϊκή λόγους ή υπερτροφική αποτελέσματα, αλλά για καθαρά άρθρωση ερώτηση. Δοκιμάστε
λαβή του μπαρ με την υπτιασμό του αντιβραχίου και παρατήρησε τη θέση που έλαβε από τα δάκτυλα του χεριού.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ ΚΑΤΙ;
Θα παρατηρήσετε ότι τα δάχτυλά σας δεν τυλίξτε ομοιόμορφα το μπαρ, επειδή όλα αυτά συμβαίνουν;
θα βρείτε την απάντηση στο αρθρικό φυσιολογία
Προσπαθήστε να αυξήσει τα χέρια του πάνω από το κεφάλι του, κρατώντας το αντιβράχιο σε υπτιασμό με τις παλάμες των χεριών προς τα πάνω. Έφτασε στο τέλος της εκδρομής θα παρατηρήσετε ότι Palmi σας δεν κοιτάμε πίσω, αλλά όλα «στο εσωτερικό.
Παράξενο αλλά αληθινό ...
Αυτό θα αναγκάσει αν η υπτιασμό του αντιβραχίου στο «πιάστε μια ευθεία γραμμή πάνω από το κεφάλι σας, η πρόσληψη θα έχει ως αποτέλεσμα» ελλιπείς εν μέρει της τελικό. Να θυμάστε πάντα ότι το ανθρώπινο σώμα είναι μια τέλεια μηχανή για την οποία μόλις εντοπιστεί τα κακώς έχοντα
προσπαθήσει να υπερασπιστεί ενάντια αναγκάζοντας.
Αν το κάνετε φορτίο θα αναγκάσει τις αρθρώσεις που εμπλέκονται και να κάνει αυτό που δεν είναι σε θέση να κάνει για τη μορφολογία και τη φυσιολογία τους.
Επιπλέον, οι δομές όπως ώμου / αγκώνα αντισταθμίσει με τις εσωτερικές δομές αλλά CIO «σε μακροπρόθεσμη βάση θα μπορούσε να φέρει προβλήματα.
ΤΙ;
κυρίως αντιβραχίου πόνο σε αυτούς που φέρουν την παραλλαγή αυτή με επιμονή και άλλα φορτία .. Περιέργεια
: Σε μια μελέτη του 2010 έδειξε ότι η εκτέλεση συνεχίζεται για να καταστεί δυνατή η καλύτερη η πλατύς ραχιαίος είναι το ένα με το επιρρεπείς υποδοχή: ως εκ τούτου, δεν έχει νόημα να κάνουμε το λατ μηχάνημα έχει αντιστραφεί, διότι προφανώς αυξάνει την κοινοπραξία και επειδή δεν υπάρχει μυϊκή οφέλη περισσότερο από ό, τι άλλες παραλλαγές σίγουρα πιο ασφαλείς.
