O seu personal trainer em Catania
Como muitos de vocês estão se perguntando o que fazer para treinar com segurança um músculo grande como isso de volta?
melhor Use uma tomada propenso ou supina?
Hoje vamos enfrentar um argumento muito atraente que lhe permitirá esclarecer de uma vez por todas todos esses dinâmica que desencadeiam uma vez que há para executar a máquina lat!?
máquina -lat aperto reverso:
É um desempenho que você vê muitas vezes no ginásio e oggittivamente pode levantar muito mais do que um aperto propenso como o 'intervenção do bíceps intervém maciçamente ajudando a puxar para baixo a haste. No entanto, eu não aconselhar não por razões musculares ou resultados hipertróficas mas por uma questão puramente articulação. Tente aderência
a barra com o antebraço em supinação e observou a posição tomada pelos dedos da mão.
ATENÇÃO ALGO?
Você vai notar que seus dedos não envolver uniformemente o bar, porque tudo isso está acontecendo?
encontramos a resposta na fisiologia articular
Tente levantar os braços acima da cabeça mantendo o antebraço supinada com as palmas das mãos voltadas para cima. Chegou no final da excursão que você vai notar que sua Palmi não olhar para trás, mas todos 'dentro.
estranho mas é verdade ...
Isso forçará se a supinação do antebraço em 'agarrar uma barra reta sobre sua cabeça, sua ingestão irá resultar' incompleta na sua parte final. Lembre-se sempre que o corpo humano é uma máquina perfeita para que uma vez detectado as incongruências
tentar defender contra forçando.
Se você fizer carga irá forçar as articulações envolvidas e fazer o que eles não são capazes de fazer por sua morfologia e fisiologia.
Além disso, as estruturas, tais como ombro / cotovelo compensar com as estruturas internas mas CIO, a longo prazo poderia trazer problemas.
QUE?
dor principalmente antebraço em aqueles que carregam essa variante com perseverança e outras cargas ..
Curiosidade: Em um estudo de 2010 mostrou-se que a execução vai para permitir melhor o grande dorsal é o único com o jack propenso: Assim, faz pouco sentido fazer a máquina lat é revertida porque, obviamente, aumenta a joint venture e porque não há benefícios musculares mais do que outras variantes definitivamente mais seguras.
melhor Use uma tomada propenso ou supina?
Hoje vamos enfrentar um argumento muito atraente que lhe permitirá esclarecer de uma vez por todas todos esses dinâmica que desencadeiam uma vez que há para executar a máquina lat!?
máquina -lat aperto reverso:
É um desempenho que você vê muitas vezes no ginásio e oggittivamente pode levantar muito mais do que um aperto propenso como o 'intervenção do bíceps intervém maciçamente ajudando a puxar para baixo a haste. No entanto, eu não aconselhar não por razões musculares ou resultados hipertróficas mas por uma questão puramente articulação. Tente aderência
a barra com o antebraço em supinação e observou a posição tomada pelos dedos da mão.
ATENÇÃO ALGO?
Você vai notar que seus dedos não envolver uniformemente o bar, porque tudo isso está acontecendo?
encontramos a resposta na fisiologia articular
Tente levantar os braços acima da cabeça mantendo o antebraço supinada com as palmas das mãos voltadas para cima. Chegou no final da excursão que você vai notar que sua Palmi não olhar para trás, mas todos 'dentro.
estranho mas é verdade ...
Isso forçará se a supinação do antebraço em 'agarrar uma barra reta sobre sua cabeça, sua ingestão irá resultar' incompleta na sua parte final. Lembre-se sempre que o corpo humano é uma máquina perfeita para que uma vez detectado as incongruências
tentar defender contra forçando.
Se você fizer carga irá forçar as articulações envolvidas e fazer o que eles não são capazes de fazer por sua morfologia e fisiologia.
Além disso, as estruturas, tais como ombro / cotovelo compensar com as estruturas internas mas CIO, a longo prazo poderia trazer problemas.
QUE?
dor principalmente antebraço em aqueles que carregam essa variante com perseverança e outras cargas ..
Curiosidade: Em um estudo de 2010 mostrou-se que a execução vai para permitir melhor o grande dorsal é o único com o jack propenso: Assim, faz pouco sentido fazer a máquina lat é revertida porque, obviamente, aumenta a joint venture e porque não há benefícios musculares mais do que outras variantes definitivamente mais seguras.
