Din personliga tränare på Catania
Hur många av er undrar vad de ska göra för att på ett säkert sätt utbilda ett stort muskel som det tillbaka?
bättre kan utnyttja en benägen eller liggande uttag?
Idag kommer vi att möta en mycket tilltalande argument som gör att du kan klargöra en gång för alla alla dessa dynamik som utlöser när det finns att utföra lat maskin?
-lat maskin vända grepp:
Det är en föreställning som du ser mycket ofta i gymmet och oggittivamente kan lyfta mycket mer än en liggande grepp som 'ingripande av biceps ingriper massivt hjälpa till att dra ner stången. Men jag skulle inte råda det inte för muskel skäl eller hypertrofiska resultat men för en rent ledade fråga. Försök
grepp baren med supinerad armen och observerade den ståndpunkt som fingrarna på handen.
OBS något?
Du kommer att märka att fingrarna inte linda jämnt baren, eftersom allt detta händer?
vi hittar svaret i artikulära fysiologi
Försök att höja armarna över huvudet hålla underarmen supinerad med handflatorna uppåt. Anlände i slutet av utflykten kommer du att märka att din Palmi inte tillbaka, men alla 'inuti.
Konstigt men sant ...
som kommer att tvinga om underarmen supination i 'greppa en rak bar över huvudet, kommer ditt intag resultera' ofullständiga i sin tur slutlig. Alltid komma ihåg att den mänskliga kroppen är en perfekt maskin för som en gång upptäcktes de missförhållanden
försöka försvara sig mot att tvinga.
Om du gör belastningen kommer att tvinga lederna inblandade och göra vad de inte kan göra för deras morfologi och fysiologi.
Dessutom strukturer såsom skuldra / armbåge kompensera med de interna strukturer men CIO 'i det långa loppet kan detta orsaka problem.
VAD?
främst underarm smärta hos dem som bär denna variant med uthållighet och andra laster ..
Nyfikenhet: I en studie 2010 visade det sig att utförandet går för att möjliggöra bättre latissimus dorsi är den med benägen jack: det är därför inte särskilt meningsfullt att göra lat maskinen reverseras eftersom det självklart ökar joint venture och eftersom det inte finns någon muskel fördelar mer än andra varianter definitivt säkrare.
bättre kan utnyttja en benägen eller liggande uttag?
Idag kommer vi att möta en mycket tilltalande argument som gör att du kan klargöra en gång för alla alla dessa dynamik som utlöser när det finns att utföra lat maskin?
-lat maskin vända grepp:
Det är en föreställning som du ser mycket ofta i gymmet och oggittivamente kan lyfta mycket mer än en liggande grepp som 'ingripande av biceps ingriper massivt hjälpa till att dra ner stången. Men jag skulle inte råda det inte för muskel skäl eller hypertrofiska resultat men för en rent ledade fråga. Försök
grepp baren med supinerad armen och observerade den ståndpunkt som fingrarna på handen.
OBS något?
Du kommer att märka att fingrarna inte linda jämnt baren, eftersom allt detta händer?
vi hittar svaret i artikulära fysiologi
Försök att höja armarna över huvudet hålla underarmen supinerad med handflatorna uppåt. Anlände i slutet av utflykten kommer du att märka att din Palmi inte tillbaka, men alla 'inuti.
Konstigt men sant ...
som kommer att tvinga om underarmen supination i 'greppa en rak bar över huvudet, kommer ditt intag resultera' ofullständiga i sin tur slutlig. Alltid komma ihåg att den mänskliga kroppen är en perfekt maskin för som en gång upptäcktes de missförhållanden
försöka försvara sig mot att tvinga.
Om du gör belastningen kommer att tvinga lederna inblandade och göra vad de inte kan göra för deras morfologi och fysiologi.
Dessutom strukturer såsom skuldra / armbåge kompensera med de interna strukturer men CIO 'i det långa loppet kan detta orsaka problem.
VAD?
främst underarm smärta hos dem som bär denna variant med uthållighet och andra laster ..
Nyfikenhet: I en studie 2010 visade det sig att utförandet går för att möjliggöra bättre latissimus dorsi är den med benägen jack: det är därför inte särskilt meningsfullt att göra lat maskinen reverseras eftersom det självklart ökar joint venture och eftersom det inte finns någon muskel fördelar mer än andra varianter definitivt säkrare.
