ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณที่คาตาเนีย
วิธีการหลายท่านสงสัยว่าจะทำอย่างไรเพื่อให้ได้อย่างปลอดภัยฝึกกล้ามเนื้อขนาดใหญ่เช่นหลังที่?
ดีกว่าการใช้เต้าเสียบคว่ำหรือหงาย?
วันนี้เราจะต้องเผชิญกับข้อโต้แย้งที่น่าสนใจมากที่จะช่วยให้คุณสามารถที่จะชี้แจงและทุกครั้งทุกการเปลี่ยนแปลงที่เรียกเมื่อมีการดำเนินการเครื่อง lat!?
เครื่อง -lat ย้อนกลับจับ:
มันเป็นผลการดำเนินงานที่คุณเห็นบ่อยมากในโรงยิมและ oggittivamente สามารถยกมากขึ้นกว่าการจับแนวโน้มเป็น การแทรกแซงของลูกหนูแทรกแซงอย่างหนาแน่นช่วยในการดึงคัน แต่ฉันจะไม่แนะนำไม่ได้สำหรับเหตุผลของกล้ามเนื้อหรือผล hypertrophic แต่สำหรับคำถามที่หมดจดชัดเจน ลองจับ
แถบที่มีแขน supinated และสังเกตตำแหน่งที่ถ่ายโดยใช้นิ้วมือของมือ
โปรดทราบว่าอะไร?
คุณจะพบว่ามือของคุณไม่ห่ออย่างสม่ำเสมอบาร์เพราะทั้งหมดนี้จะเกิดขึ้น?
เราหาคำตอบในข้อสรีรวิทยาที่
พยายามที่จะยกแขนของเขาเหนือหัวเขารักษาแขน supinated กับฝ่ามือหงายขึ้น มาถึงในตอนท้ายของการท่องเที่ยวที่คุณจะสังเกตได้ว่า Palmi ของคุณจะไม่มองย้อนกลับไป แต่ทั้งหมด 'ภายใน
แปลก แต่จริง ...
ที่จะบังคับถ้าหงายแขนใน 'เข้าใจแถบตรงเหนือหัวของคุณ, การบริโภคของคุณจะส่งผลให้' ไม่สมบูรณ์ในส่วนของตน สุดท้าย โปรดจำไว้เสมอว่าร่างกายมนุษย์เป็นเครื่องที่สมบูรณ์แบบสำหรับซึ่งครั้งหนึ่งเคยตรวจพบ incongruities
พยายามที่จะป้องกันการบังคับ
ถ้าคุณทำโหลดจะบังคับให้ข้อต่อที่เกี่ยวข้องและทำในสิ่งที่พวกเขาจะไม่สามารถที่จะทำสำหรับลักษณะทางสัณฐานวิทยาและสรีรวิทยาของพวกเขา
นอกจากนี้โครงสร้างเช่นไหล่ / ข้อศอกชดเชยกับโครงสร้างภายใน แต่ CIO 'ในระยะยาวอาจทำให้เกิดปัญหา
อะไร?
ปวดแขนส่วนใหญ่ในบรรดาผู้ที่ดำเนินการที่แตกต่างกันนี้กับความเพียรและความผิดอื่น ๆ .. อยากรู้อยากเห็น
: ในการศึกษาปี 2010 แสดงให้เห็นว่าการดำเนินการไป เพื่อเปิดใช้งานที่ดีขึ้น dorsi latissimus เป็นหนึ่งเดียวกับแจ็คแนวโน้ม: มันจึงทำให้ความรู้สึกเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะทำเครื่องลาดพร้าวจะกลับเพราะเห็นได้ชัดว่าการเพิ่มขึ้นของการร่วมทุนและเพราะมีผลประโยชน์ของกล้ามเนื้อไม่เกินกว่าสายพันธุ์อื่น ๆ แน่นอนปลอดภัยมากขึ้น
ดีกว่าการใช้เต้าเสียบคว่ำหรือหงาย?
วันนี้เราจะต้องเผชิญกับข้อโต้แย้งที่น่าสนใจมากที่จะช่วยให้คุณสามารถที่จะชี้แจงและทุกครั้งทุกการเปลี่ยนแปลงที่เรียกเมื่อมีการดำเนินการเครื่อง lat!?
เครื่อง -lat ย้อนกลับจับ:
มันเป็นผลการดำเนินงานที่คุณเห็นบ่อยมากในโรงยิมและ oggittivamente สามารถยกมากขึ้นกว่าการจับแนวโน้มเป็น การแทรกแซงของลูกหนูแทรกแซงอย่างหนาแน่นช่วยในการดึงคัน แต่ฉันจะไม่แนะนำไม่ได้สำหรับเหตุผลของกล้ามเนื้อหรือผล hypertrophic แต่สำหรับคำถามที่หมดจดชัดเจน ลองจับ
แถบที่มีแขน supinated และสังเกตตำแหน่งที่ถ่ายโดยใช้นิ้วมือของมือ
โปรดทราบว่าอะไร?
คุณจะพบว่ามือของคุณไม่ห่ออย่างสม่ำเสมอบาร์เพราะทั้งหมดนี้จะเกิดขึ้น?
เราหาคำตอบในข้อสรีรวิทยาที่
พยายามที่จะยกแขนของเขาเหนือหัวเขารักษาแขน supinated กับฝ่ามือหงายขึ้น มาถึงในตอนท้ายของการท่องเที่ยวที่คุณจะสังเกตได้ว่า Palmi ของคุณจะไม่มองย้อนกลับไป แต่ทั้งหมด 'ภายใน
แปลก แต่จริง ...
ที่จะบังคับถ้าหงายแขนใน 'เข้าใจแถบตรงเหนือหัวของคุณ, การบริโภคของคุณจะส่งผลให้' ไม่สมบูรณ์ในส่วนของตน สุดท้าย โปรดจำไว้เสมอว่าร่างกายมนุษย์เป็นเครื่องที่สมบูรณ์แบบสำหรับซึ่งครั้งหนึ่งเคยตรวจพบ incongruities
พยายามที่จะป้องกันการบังคับ
ถ้าคุณทำโหลดจะบังคับให้ข้อต่อที่เกี่ยวข้องและทำในสิ่งที่พวกเขาจะไม่สามารถที่จะทำสำหรับลักษณะทางสัณฐานวิทยาและสรีรวิทยาของพวกเขา
นอกจากนี้โครงสร้างเช่นไหล่ / ข้อศอกชดเชยกับโครงสร้างภายใน แต่ CIO 'ในระยะยาวอาจทำให้เกิดปัญหา
อะไร?
ปวดแขนส่วนใหญ่ในบรรดาผู้ที่ดำเนินการที่แตกต่างกันนี้กับความเพียรและความผิดอื่น ๆ .. อยากรู้อยากเห็น
: ในการศึกษาปี 2010 แสดงให้เห็นว่าการดำเนินการไป เพื่อเปิดใช้งานที่ดีขึ้น dorsi latissimus เป็นหนึ่งเดียวกับแจ็คแนวโน้ม: มันจึงทำให้ความรู้สึกเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะทำเครื่องลาดพร้าวจะกลับเพราะเห็นได้ชัดว่าการเพิ่มขึ้นของการร่วมทุนและเพราะมีผลประโยชน์ของกล้ามเนื้อไม่เกินกว่าสายพันธุ์อื่น ๆ แน่นอนปลอดภัยมากขึ้น
