Ang iyong personal trainer sa Catania
Paano marami sa inyo ang nagtataka kung ano ang gagawin upang ligtas na sanayin ang isang malaking kalamnan tulad ng likod na iyon?
Better Paggamit ng tsansa o tinatamad outlet?
Ngayon kami ay mukha ng isang napaka-nakakaakit na argument na magbibigay-daan sa iyo upang linawin sa sandaling at para sa lahat sa lahat ng mga dynamics na mag-trigger sa isang beses doon ay upang isagawa ang lat machine!?
-lat machine reverse grip:
Ito ay isang pagganap na nakikita mo napakadalas sa gym at oggittivamente maaaring pag-angat ng higit pa kaysa sa isang madaling kapitan ng sakit na mahigpit na pagkakahawak bilang ang 'interbensyon ng biceps intervenes massively pagtulong upang pull down ang baras. Gayunman Hindi ko payuhan ito hindi para sa muscular dahilan o hypertrophic resulta ngunit para sa isang pulos articulating tanong. Subukan
mahigpit na pagkakahawak sa bar na may mga supinated bisig at sinusunod ang posisyon na kinunan ng mga daliri ng kamay.
PAKITANDAAN SOMETHING?
Mapapansin mo na ang iyong mga daliri ay hindi wrap pantay-pantay sa bar, dahil ang lahat ng ito ay nangyayari?
nakita namin ang sagot sa articular pisyolohiya
Subukan na itaas ang kanyang mga braso sa itaas ng kanyang ulo pinapanatili ang forearm supinated sa Palms ng mga kamay humarap sa itaas. Dumating sa dulo ng excursion mapapansin mo na ang iyong Palmi hindi tumingin pabalik ngunit lahat 'sa loob.
kakaiba ngunit totoo ...
Na pipilitin kung ang bisig supination sa 'hawakang mahigpit ang isang straight bar sa ibabaw ng iyong ulo, ang iyong paggamit ay magreresulta' hindi kumpleto sa kanyang bahagi pinal. Laging tandaan na ang katawan ng tao ay isang perpektong machine para sa kung saan isang beses nakita ang incongruities
subukan upang ipagtanggol laban sa pagpilit.
Kung gagawin mo pag-load ay lakas ng joints kasangkot at gawin kung ano ang mga ito ay hindi magagawang upang gawin para sa kanilang morpolohiya at pisyolohiya.
Sa karagdagan, ang mga istraktura tulad ng balikat / elbow bumawi sa mga panloob na istruktura ngunit CIO 'sa katagalan ay maaaring magdala ng mga problema.
ANO?
higit sa lahat mag-armas sakit sa mga taong dalhin ito variant na may tiyaga at iba pang mga naglo-load ..
Curiosity: Sa isang 2010 pag-aaral na ito ay nagpakita na ang pagpapatupad napupunta upang paganahin ang mas mahusay na ang latissimus dorsi ay ang isa sa mga madaling kapitan ng sakit jack: ito samakatuwid ay gumagawa ng kaunti kahulugan upang gawin ang lat machine ay mababaligtad dahil malinaw naman pinatataas ang joint venture at dahil walang kalamnan benepisyo ng higit sa iba pang mga variant siguradong mas ligtas.
Better Paggamit ng tsansa o tinatamad outlet?
Ngayon kami ay mukha ng isang napaka-nakakaakit na argument na magbibigay-daan sa iyo upang linawin sa sandaling at para sa lahat sa lahat ng mga dynamics na mag-trigger sa isang beses doon ay upang isagawa ang lat machine!?
-lat machine reverse grip:
Ito ay isang pagganap na nakikita mo napakadalas sa gym at oggittivamente maaaring pag-angat ng higit pa kaysa sa isang madaling kapitan ng sakit na mahigpit na pagkakahawak bilang ang 'interbensyon ng biceps intervenes massively pagtulong upang pull down ang baras. Gayunman Hindi ko payuhan ito hindi para sa muscular dahilan o hypertrophic resulta ngunit para sa isang pulos articulating tanong. Subukan
mahigpit na pagkakahawak sa bar na may mga supinated bisig at sinusunod ang posisyon na kinunan ng mga daliri ng kamay.
PAKITANDAAN SOMETHING?
Mapapansin mo na ang iyong mga daliri ay hindi wrap pantay-pantay sa bar, dahil ang lahat ng ito ay nangyayari?
nakita namin ang sagot sa articular pisyolohiya
Subukan na itaas ang kanyang mga braso sa itaas ng kanyang ulo pinapanatili ang forearm supinated sa Palms ng mga kamay humarap sa itaas. Dumating sa dulo ng excursion mapapansin mo na ang iyong Palmi hindi tumingin pabalik ngunit lahat 'sa loob.
kakaiba ngunit totoo ...
Na pipilitin kung ang bisig supination sa 'hawakang mahigpit ang isang straight bar sa ibabaw ng iyong ulo, ang iyong paggamit ay magreresulta' hindi kumpleto sa kanyang bahagi pinal. Laging tandaan na ang katawan ng tao ay isang perpektong machine para sa kung saan isang beses nakita ang incongruities
subukan upang ipagtanggol laban sa pagpilit.
Kung gagawin mo pag-load ay lakas ng joints kasangkot at gawin kung ano ang mga ito ay hindi magagawang upang gawin para sa kanilang morpolohiya at pisyolohiya.
Sa karagdagan, ang mga istraktura tulad ng balikat / elbow bumawi sa mga panloob na istruktura ngunit CIO 'sa katagalan ay maaaring magdala ng mga problema.
ANO?
higit sa lahat mag-armas sakit sa mga taong dalhin ito variant na may tiyaga at iba pang mga naglo-load ..
Curiosity: Sa isang 2010 pag-aaral na ito ay nagpakita na ang pagpapatupad napupunta upang paganahin ang mas mahusay na ang latissimus dorsi ay ang isa sa mga madaling kapitan ng sakit jack: ito samakatuwid ay gumagawa ng kaunti kahulugan upang gawin ang lat machine ay mababaligtad dahil malinaw naman pinatataas ang joint venture at dahil walang kalamnan benepisyo ng higit sa iba pang mga variant siguradong mas ligtas.
