你在卡塔尼亞的私人教練
當我們訓練時，超過90％的變化我們關注的是在最佳訓練條件下液體從細胞內部移到細胞外，肌細胞同時經歷肥大，肌原纖維和肌漿，簡而言之我們談論細胞外液輕微減少的細胞內液體反而發生了許多女性在健身房訓練細胞外液時，其中一個主要的瑕疵出現在像橘皮皮膚的女性身上，優先於細胞內的一種。為什麼會這樣？
1）女性開始訓練太激烈而且經常訓練，因為思考的方式是他們訓練的越多越好，所以你每週看4-5次然後他們就不再來了。 2）他們通過從高熱量飲食轉為低熱量飲食來節食.3）他們沒有攝取足夠的蛋白質和碳水化合物，導致蛋白質營養不良。
在這種情況下，過載訓練對肌肉細胞具有炎症作用，導致細胞外區室內液體的回憶。這會在大腿和手臂上產生腫脹。女人認為自己更大，並停止使用重量。
在卡塔尼亞的日常個人訓練實踐中，通過皮膚折疊和阻抗進行仔細的身體分析，讓我能夠評估出面對我的女人的最佳訓練，因為不是每個人都可以用同樣的方式訓練相同的強度。 Elia大約每週鍛煉2/3次（開始時）是最好的解決方案，最重要的是它足以產生良好的效果。
1）女性開始訓練太激烈而且經常訓練，因為思考的方式是他們訓練的越多越好，所以你每週看4-5次然後他們就不再來了。 2）他們通過從高熱量飲食轉為低熱量飲食來節食.3）他們沒有攝取足夠的蛋白質和碳水化合物，導致蛋白質營養不良。
在這種情況下，過載訓練對肌肉細胞具有炎症作用，導致細胞外區室內液體的回憶。這會在大腿和手臂上產生腫脹。女人認為自己更大，並停止使用重量。
在卡塔尼亞的日常個人訓練實踐中，通過皮膚折疊和阻抗進行仔細的身體分析，讓我能夠評估出面對我的女人的最佳訓練，因為不是每個人都可以用同樣的方式訓練相同的強度。 Elia大約每週鍛煉2/3次（開始時）是最好的解決方案，最重要的是它足以產生良好的效果。
