Az Ön személyi edzője Catania
Amikor a képzés során több mint 90% -ot érünk el a folyadékok belsejéből kifelé történő elmozdulásakor, optimális képzési körülmények között, az izomsejt egyidejűleg hipertrófiát tapasztal, mind a myofibrilláris, mind a szarkoplazmatikusan. az intracelluláris folyadék enyhe csökkenése az extracelluláris folyadékkal
Ellenkező esetben sok nő vesz részt az edzőteremben az extracelluláris folyadékban, ami az egyik fő tévedést jelzi a nőknek, mint például a narancshéj bőrének. az intracellulárisnak. Miért történik ez?
1) a nők túl intenzíven kezdnek edzeni, és túl gyakran, mert úgy gondolom, hogy minél többet képeznek, annál jobban látják őket, így 4-5-ször egy héten, és akkor már nem jönnek.
2) étrenddel megyek át a magas kalóriatartalmú étrendről alacsony kalóriatartalmú étrendre.
3) nem kap elég fehérjét és szénhidrátot, ami fehérje alultápláltságához vezet.
Ebben az összefüggésben a túlterheléssel végzett képzés gyulladásos hatást fejt ki az izomsejtekre, ami a folyadék visszahívását okozza az extracelluláris rekeszben. Ez megduzzad a combokon és a karokon. A nő nagyobbnak látja magát és leállítja a súlyokat.
A Catania-i személyi edzésem mindennapi gyakorlatában a bőrréteg és az impedancia gondos testelemzése lehetővé teszi számomra, hogy értékeljem a legjobb edzést az előttem lévő nőnek, mert nem mindenki képes ugyanolyan módon edzeni és ugyanolyan intenzitású. Az Elia heti 2/3-szoros edzés (először is) a legjobb megoldás, és mindenekelőtt elég jó ahhoz, hogy jó hatással legyen.
Ellenkező esetben sok nő vesz részt az edzőteremben az extracelluláris folyadékban, ami az egyik fő tévedést jelzi a nőknek, mint például a narancshéj bőrének. az intracellulárisnak. Miért történik ez?
1) a nők túl intenzíven kezdnek edzeni, és túl gyakran, mert úgy gondolom, hogy minél többet képeznek, annál jobban látják őket, így 4-5-ször egy héten, és akkor már nem jönnek.
2) étrenddel megyek át a magas kalóriatartalmú étrendről alacsony kalóriatartalmú étrendre.
3) nem kap elég fehérjét és szénhidrátot, ami fehérje alultápláltságához vezet.
Ebben az összefüggésben a túlterheléssel végzett képzés gyulladásos hatást fejt ki az izomsejtekre, ami a folyadék visszahívását okozza az extracelluláris rekeszben. Ez megduzzad a combokon és a karokon. A nő nagyobbnak látja magát és leállítja a súlyokat.
A Catania-i személyi edzésem mindennapi gyakorlatában a bőrréteg és az impedancia gondos testelemzése lehetővé teszi számomra, hogy értékeljem a legjobb edzést az előttem lévő nőnek, mert nem mindenki képes ugyanolyan módon edzeni és ugyanolyan intenzitású. Az Elia heti 2/3-szoros edzés (először is) a legjobb megoldás, és mindenekelőtt elég jó ahhoz, hogy jó hatással legyen.
